Uutiset

Ollaan rehellisiä, pidennetty paasto ei ole helppoa. Jos se olisi, kaikki tekisivät sitä, eikö vain? Pidennetyn paaston psykologiset haasteet voivat olla jopa vaikeampia kuin varsinaiset fyysiset epämukavuudet. Tarkastellaanpa joitakin näistä haasteista...

Mitkä ovat paaston mahdolliset hyödyt immuunijärjestelmällesi? Aiemmin olemme usein pitäneet immuunijärjestelmää itsestäänselvyytenä. Se oli vain taustalla, torjumassa kaikkea pahaa, jotta emme sairastuisi. Mutta viime vuosina,...

Vaikka ketogeeninen ruokavalio on erinomainen terveydelle ja painonpudotukselle, siihen liittyy myös haasteita. Yksi näistä haasteista on keto-flunssan torjuminen – yksinkertaisesti sanottuna sokerin ja hiilihydraattien vieroitusoireet. Mitä keto-flunssa tarkalleen ottaen on? Keto-flunssa...

Me kaikki tiedämme, että paasto on tehokas keino laihtumiseen ja pitkäikäisyyteen, mutta tiesitkö, että paasto on myös tehokas suoliston terveydelle? Harjoittamalla jonkinlaista ajoittaista tai pidennettyä paastoa voimme vähentää kehon rasvaa ja ehkäistä tai e...

Jos paastoat tai noudatat keto- tai vähähiilihydraattista ruokavaliota laihtuaksesi – hienoa työtä! Saatat kuitenkin miettiä, mitä tapahtuu, kun saavutat ihannepainosi? Monet onnistuvat pudottamaan rasvaa, mutta ongelmaksi muodostuu painon ylläpitäminen...

Maltodekstriinin vaarat ovat tällä hetkellä kuuma keskustelunaihe paasto-, lihansyöjä- ja keto-yhteisöissä. Kirjoitushetkellä (marraskuu 2024) tunnettu ravintolisäbrändi on paljastettu siitä, ettei se ole ilmoittanut tätä ainesosaa tarkasti tuotteissaan...

On aina jännittävää aloittaa jotain uutta. Olipa kyseessä uusi projekti, uusi ruokailutapa … tai paasto. Mutta kun uutuuden viehätys katoaa, on vaikea ylläpitää vauhtia. Erityisesti, kun haasteet ilmestyvät. Puhutaanpa siitä...

Olitpa sitten paastolla tai noudatat Keto-/vähähiilihydraattista elämäntapaa, useimmilla ihmisillä on joskus ruokahimoja. Ja usein syytämme itseämme niistä. Ajattelemme, että jos meillä olisi vain enemmän itsekuria, emme antautuisi kiusauksille. Mutta totuus on, että himot...

Paastoryhmissä ja valmennusasiakkaidemme keskuudessa nousee esiin toistuvasti joitakin kysymyksiä. On hyvin todennäköistä, että sinullakin on ollut näitä kysymyksiä tai että sinulle tulee niitä jossain vaiheessa. Siksi olemme koonneet listan yleisimmistä ...

Ketoosi on aineenvaihdunnan tila, jossa kehosi ei enää polta glukoosia polttoaineena. Sen sijaan se käyttää maksassa rasvasta muunnettuja ketoneja. Ketonit ovat paljon tehokkaampia kuin glukoosi, ja keho itse asiassa suosii niitä. Vaihdat tilaan...

Paastoaminen ei ole mikään helppo juttu. Ruoka on niin suuri osa elämäämme. Tuntien tai päivien oleminen ilman ruokaa on haastavaa. Mutta joskus teemme siitä vielä vaikeampaa kuin sen tarvitsisi olla. Katsotaanpa joitakin virheitä, joita näen ihmisten tekevän, kun kyse on...

One Meal a Day (OMAD) on suosittu ajoittaisen paaston aikataulu. Se on juuri sitä, miltä se kuulostaa. Syöt yhden aterian, sitten paastoat seuraavaan päivään asti, jolloin syöt toisen aterian ja toistat. Se on loistava tapa polttaa rasvaa ja parantaa terveyttä, wi...