Kuinka valmistautua pidennettyyn paastoon
Ajatteletko tehdä pidennetyn paaston? Hienoa! Mutta puhutaanpa siitä, miten valmistaudut paastoon. Miksi vaivautua valmistautumaan? Eikö voisi vain hypätä suoraan mukaan ja aloittaa? Voit ehdottomasti hypätä suoraan mukaan. Minulla on ollut monia asiakkaita, jotka tekivät niin ja jatkoivat...
Paasto uskonnollisena perinteenä
Paasto on uskomaton keino terveyden ja painonhallinnan tukemiseksi. Tiesitkö kuitenkin, että paasto on myös osa monia uskonnollisia perinteitä? Tietoinen ruoan ja juoman välttäminen hengellisenä harjoituksena on hyvin yleistä. Sitä harjoitetaan monissa erilaisissa kulttuureissa...
Onko paasto naisille hyväksi?
Toimiiko paasto yhtä hyvin naisilla kuin miehillä? Kyllä ja ei. Paasto on hyvä kaikille! Mutta on olemassa joitakin hienovaraisia eroja, jotka on hyvä tiedostaa. Miksi sillä on merkitystä? Biologisten tosiasioiden ymmärtäminen auttaa sinua löytämään parhaiten toimivan tavan...
Miksi vaaka ei ole ystäväsi
Joten paastoat ja laihtuu! Joka päivä nouset vaa’alle ja olet laihtunut vähän lisää. Olet niin innoissasi! Se toimii! Sitten eräänä aamuna nouset vaa’alle, ja mitä? Luku on sama? Tai vielä pahempaa, se on noussut? Miten se voi olla mahdollista?...
Luuliemi 101
Luurankoliemi on ravinteikas ja herkullinen vaihtoehto, olitpa sitten paastolla tai noudatat Keto-/vähähiilihydraattista elämäntapaa. Katsotaanpa! Mitä luurankoliemi tarkalleen ottaen on? Luurankoliemi on juuri sitä miltä se kuulostaa, liemi, joka on valmistettu keittämällä eläinten luita ja...
Kolme avainta menestyksekkääseen nopeuteen
On olemassa monia vinkkejä ja niksejä, jotka auttavat sinua paaston läpi pääsemisessä (katso joitakin aiemmista artikkeleistamme paastosta).
Elektrolyytit: Paluu perusasioihin
Paastoveren elektrolyytit – palataan perusasioihin! Miksi niitä tarvitset, kuinka paljon ottaa ja milloin.
Tuntemalla miksi
Tiedätkö, miksi haluat paastota? Kaiva syvälle löytääksesi todellisen syyn, miksi haluat laihtua tai parantaa terveyttäsi. Miksi-teesi pitää sinut liikkeellä, kun
Et epäonnistunut dieetissä, dieetti epäonnistui sinussa
Et epäonnistunut dieetissä – dieetti epäonnistui sinussa! Tässä syyt, miksi dieetit eivät toimi, ja mitä voit tehdä sen sijaan laihtuaksesi terveellisellä tavalla.
Myytti: Paasto on epänormaalia
Paastoaminen on paljon luonnollisempaa kuin tavanomainen länsimainen ruokavalio – syöminen ympäri vuorokauden ilman huomiota energiankulutukseen, vuodenaikaan tai maantieteelliseen sijaintiin.
Paasto painonpudotukseen vs. paasto terveyden edistämiseksi
Paastoatko terveyssyistä vai painonpudotuksen vuoksi? Paasto toimii erinomaisesti molempiin tavoitteisiin, mutta siinä on joitakin hienovaraisia eroja.
Nälkä vs. himot
Nälkä ja himot voivat iskeä voimakkaasti paaston aikana. Mutta ne eivät ole sama asia! Tässä on joitakin vinkkejä, miten selviytyä kummastakin näistä kahdesta paaston haasteesta.