Kuinka parantaa insuliiniherkkyyttä
Useimmat ihmiset ajattelevat insuliinia vain diabeteksen yhteydessä. Mutta insuliiniherkkyys on jatkumo. Insuliiniin liittyvät ongelmat voivat vaikuttaa hyvinvointiisi, vaikka et olisikaan diabeteksen vaaravyöhykkeellä. Se on merkittävä tekijä painonnousun ja -pudotuksen sekä...
Top 10 vinkkiä pidennettyyn paastoon
Myönnetään, paasto on vaikeaa! Erityisesti pidennetty paasto. Mutta älä anna sen pysäyttää sinua! Olemme täällä jakamassa kymmenen parasta vinkkiämme, jotka auttavat sinua jaksamaan ja tekevät matkasta hieman miellyttävämmän. Aloitamme joistakin...
Onko Whoosh oikeasti totta?
Whoosh … kuulostaa hauskalta, eikö? Se voisi olla vesipuiston huvipuistorata. Mutta se on itse asiassa termi, joka tulee usein esiin paasto- ja keto/vähähiilihydraattipiireissä. Jos et ole vielä kuullut sitä, luota...
Painonpudotuksen pysähdyksen voittaminen
Se on maailman paras tunne, kun paastoat tai teet ketoa tai low carbia ja paino liikkuu! Olet pudottanut muutaman kilon ja elämä on hyvää! Mutta sitten eräänä aamuna astut vaa’alle....
Pikaopas OMADiin
Mikä on OMAD? OMAD tarkoittaa One Meal a Day (yksi ateria päivässä). Se on erittäin suosittu ajoittaisen paaston muoto. Periaatteessa se on juuri sitä miltä kuulostaa! Syöt yhden aterian päivässä,...
Palautuuko paino paaston jälkeen?
Painon palautuminen on yleinen huolenaihe. Kukaan ei halua tehdä kaikkea sitä paastoa vain saadakseen painon takaisin! Katsotaanpa, miksi osa painosta voi palata paaston jälkeen ja miten voit estää sen tai...
Tarvitsetko monivitamiineja paaston aikana?
Ovatko monivitamiinit tarpeellisia paaston aikana? Tämä on kysymys, jonka kuulemme usein. Se on ymmärrettävä huoli, erityisesti jos olet uusi paastoamisessa. Lyhyt vastaus on, että useimmat ihmiset voivat paastota ilman monivitamiineja....
Milloin lopettaa pidennetty paasto
Pitkä paastoaminen on yleisesti ottaen turvallista useimmille ihmisille. On vain muutama yksinkertainen järkevä ohje, joita kannattaa noudattaa. Yksi niistä on tietää, milloin lopettaa. Miten päätän, kuinka pitkään paastota?...
Kuinka pysyä ruokavalion tavoitteissasi
Olitpa sitten paastoamassa tai yrittämässä noudattaa ruokavaliota, tavoitteissa pysyminen voi olla vaikeaa. Katsotaanpa muutamia vinkkejä, jotka voivat tehdä kamppailusta hieman helpompaa. Suunnittele etukäteen Tämä saattaa vaikuttaa ilmeiseltä, mutta se on...
Laajennettu paasto-opas
Harkitsetko ajoittaisen paaston viemistä pidemmälle? Tai haluaisitko lisätä pitkän paaston keto- tai lihansyöjäelämäntyyliisi? Tämä aloittelijan opas pitkään paastoon on sinua varten! Mikä on pitkä paasto? Useimmissa piireissä pitkä paasto määritellään...
Toimivatko eksogeeniset ketonit?
Eksogeeniset ketonit markkinoidaan usein painonpudotuksen apuvälineenä. Väite on, että ketonilisien ottaminen saa sinut taianomaisesti ketoosiin ja auttaa sinua laihtumaan. Oletko koskaan kuullut sanonnan ”liian hyvää ollakseen totta”? Jos painonpudotus olisi...
Lihansyöjä vs Keto
Tammikuu on maailman lihansyöjäkuukausi! Juhlistaaksemme katsotaan eroja Keton ja lihansyöjäruokavalion välillä. Ehkä olet tällä hetkellä Ketolla ja pohdit, kannattaisiko kokeilla lihansyöjäruokavaliota. Tai ehkä et ole kokeillut kumpaakaan ja mietit, kumpi...