Uutiset

Ovatko monivitamiinit tarpeellisia paaston aikana? Tämä on kysymys, jonka kuulemme usein. Se on ymmärrettävä huoli, erityisesti jos olet uusi paastoamisessa. Lyhyt vastaus on, että useimmat ihmiset voivat paastota ilman monivitamiineja....

 Pitkä paastoaminen on yleisesti ottaen turvallista useimmille ihmisille. On vain muutama yksinkertainen järkevä ohje, joita kannattaa noudattaa. Yksi niistä on tietää, milloin lopettaa.   Miten päätän, kuinka pitkään paastota?...

Olitpa sitten paastoamassa tai yrittämässä noudattaa ruokavaliota, tavoitteissa pysyminen voi olla vaikeaa.  Katsotaanpa muutamia vinkkejä, jotka voivat tehdä kamppailusta hieman helpompaa. Suunnittele etukäteen Tämä saattaa vaikuttaa ilmeiseltä, mutta se on...

Harkitsetko ajoittaisen paaston viemistä pidemmälle? Tai haluaisitko lisätä pitkän paaston keto- tai lihansyöjäelämäntyyliisi?  Tämä aloittelijan opas pitkään paastoon on sinua varten! Mikä on pitkä paasto? Useimmissa piireissä pitkä paasto määritellään...

Eksogeeniset ketonit markkinoidaan usein painonpudotuksen apuvälineenä. Väite on, että ketonilisien ottaminen saa sinut taianomaisesti ketoosiin ja auttaa sinua laihtumaan. Oletko koskaan kuullut sanonnan ”liian hyvää ollakseen totta”? Jos painonpudotus olisi...

Tammikuu on maailman lihansyöjäkuukausi! Juhlistaaksemme katsotaan eroja Keton ja lihansyöjäruokavalion välillä.  Ehkä olet tällä hetkellä Ketolla ja pohdit, kannattaisiko kokeilla lihansyöjäruokavaliota. Tai ehkä et ole kokeillut kumpaakaan ja mietit, kumpi...

Joulu on taianomainen juhla! Aikaa ystävien ja perheen kanssa, juhlia, lahjoja … ja ruokaa. Paljon ruokaa ja herkkuja. Vaikka joulu on ihanaa aikaa, se voi olla myös haastavaa, jos yrität...

Auto mitä? Autofagia. Lauletaan ah-ta-fuh-gee. Jos olet ollut paastopiireissä jonkin aikaa, olet kuullut tämän hauskan kuuloisen sanan. Mutta et ehkä vieläkään täysin ymmärrä, mitä se tarkoittaa. Puretaan se osiin (sanaleikki...

Mikä on ajoittainen paasto? Ajoittainen paasto (IF) on normaali elämäntapa, jossa on paastojaksoja ja niiden jälkeen ruokailujaksoja (kutsutaan "ikkunaksi"). Yksinkertaista! Ei kalorien laskemista tai makroravinteiden seuraamista. Syöt, etkä syö. Sitten...

Pitkä paasto on loistava tapa päästä eroon ei-toivotusta kehon rasvasta. Lisäksi se tarjoaa runsaasti terveyshyötyjä, kuten autofagian.  Vaikka pitkä paasto on yleensä turvallista, sen lopettaminen vaatii kohtuullisia varotoimia.  Tässä on...

Paasto on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä kehollesi. Se tuo monia hyötyjä terveydellesi, kuntoilullesi ja yleiselle hyvinvoinnillesi.  Mutta paastoon liittyy monia myyttejä, jotka usein pelottavat ihmisiä pois. Laitetaanpa jotkut...

Mitä paasto on islamissa ja miksi se on niin tärkeää muslimeille? Paasto on muslimeille uskonnollinen käytäntö, joka on pakollinen ramadan-kuukauden aikana ja vapaaehtoinen muina aikoina. Päivittäisten viiden rukouksen jälkeen paasto...