Uutiset

 Omenaviinietikka on yksi niistä ”salaisista” nikseistä paasto- ja painonpudotusmaailmassa.  Väite on, että se auttaa painonpudotuksessa.  Mutta toimiiko se? Ja onko se oikeasti hyväksi sinulle? Sukelletaanpa siihen! Mikä on omenaviinietikka? Omenaviinietikka...

Olitpa sitten paastonnut jo jonkin aikaa tai olet aloittelija, paastovalmentajan palkkaaminen voi olla juuri se, mitä tarvitset.  Katsotaanpa, mitä paastovalmentaja oikeastaan tekee ja miten tiedät, tarvitsetko sellaista vai et.  Mitä...

Yksi suurimmista peloista paastossa on nälkä.  Jos et syö, nälkä on väistämätöntä, ja se on epämukavaa, eikö niin?  Mielenkiintoista on, että nälkä paaston aikana ei ole koskaan niin paha kuin...

Rakastamme paastoblogeja ja podcasteja!  Voit oppia kaiken paaston saloista ja saada hyödyllisiä paastovinkkejä, mutta ne voivat myös olla hyvin inspiroivia ja motivoivia. Ajattelimme, että olisi hienoa tehdä kooste suosikeistamme. Aloitetaan!...

Yritätkö laihtua? Tässä on nopea opas siihen, miten kehosi säätelee varastoitua rasvaa – selitetty selkokielellä.   Keskeinen pointti on, että ruokahalumme ja painon pudotus/kasvu säätelevät kaikki hormonit.  Siksi kalorimalli (kalorit sisään/kalorit...

Puhutaan liikunnasta!  Kaikki tiedämme, että liikunta on hyväksi, mutta entä paaston aikana? Miten se muuttaa asioita? Jaamme sen kahteen kategoriaan: urheilija ja tavallinen henkilö (ei-urheilija).  Harjoittelu urheilijoille Extended Fast -paaston...

Useimmat ihmiset ajattelevat insuliinia vain diabeteksen yhteydessä.  Mutta insuliiniherkkyys on jatkumo. Insuliiniin liittyvät ongelmat voivat vaikuttaa hyvinvointiisi, vaikka et olisikaan diabeteksen vaaravyöhykkeellä. Se on merkittävä tekijä painonnousun ja -pudotuksen sekä...

Myönnetään, paasto on vaikeaa! Erityisesti pidennetty paasto. Mutta älä anna sen pysäyttää sinua!  Olemme täällä jakamassa kymmenen parasta vinkkiämme, jotka auttavat sinua jaksamaan ja tekevät matkasta hieman miellyttävämmän.  Aloitamme joistakin...

Whoosh … kuulostaa hauskalta, eikö? Se voisi olla vesipuiston huvipuistorata. Mutta se on itse asiassa termi, joka tulee usein esiin paasto- ja keto/vähähiilihydraattipiireissä. Jos et ole vielä kuullut sitä, luota...

Se on maailman paras tunne, kun paastoat tai teet ketoa tai low carbia ja paino liikkuu! Olet pudottanut muutaman kilon ja elämä on hyvää!  Mutta sitten eräänä aamuna astut vaa’alle....

Mikä on OMAD? OMAD tarkoittaa One Meal a Day (yksi ateria päivässä). Se on erittäin suosittu ajoittaisen paaston muoto.  Periaatteessa se on juuri sitä miltä kuulostaa! Syöt yhden aterian päivässä,...

Painon palautuminen on yleinen huolenaihe. Kukaan ei halua tehdä kaikkea sitä paastoa vain saadakseen painon takaisin! Katsotaanpa, miksi osa painosta voi palata paaston jälkeen ja miten voit estää sen tai...