Uutiset

Vuoropäiväpaasto, joka tunnetaan myös nimellä ADF, on suosittu paastoaikataulu. Ja hyvästä syystä! Se toimii, ja toimii hyvin. Tarkastellaanpa ADF:n etuja ja miten sitä tehdään. ADF – ensin tärkeimmät asiat niille, jotka ovat uusia paastoamisen parissa tai saattavat...

Joten otit rohkean askeleen ja palkkasit paasto-ohjaajan tai Keto/Karnivori-ohjaajan. Onneksi olkoon! Ohjaajan palkkaamisesta seuraava vastuu voi olla todellinen pelin muuttaja! Mutta saatat miettiä, mitä nyt? Maksoit tästä, ja haluat...

Pelätyt uudenvuodenlupaukset… joka vuosi teemme sen listan. Vaikka et kirjoittaisikaan kirjaimellista listaa, me kaikki tiedämme, että uusi vuosi tuo mukanaan uuden mahdollisuuden saavuttaa tavoitteemme. Muistutuksena siitä, ettei ole liian myöhäistä, voimme yhä tehdä ...

Puhumme paljon paastosta ja keto-/vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta painonpudotuksen ja terveyden kannalta. Nämä menetelmät toimivat monista syistä hyvin. Yksi keskeinen etu on kuitenkin se, että ne ovat paljon lähempänä luonnollista ihmisen elämäntapaa. Tarkastellaanpa, miten metsästäjä-keräilijä-esivanhempamme...

On taas se aika vuodesta. Juhlapäivät ovat aivan nurkan takana! Nämä erityiset päivät ovat ihanaa aikaa perheelle, rakkaudelle ja juhlimiselle. Mutta eivät niin hyviä paasto- ja painonpudotustavoitteillesi. Meillä on tapana lipsua suunnitelmasta noin silloin...

Siitä puhutaan enimmäkseen sosiaalisten yhteyksien yhteydessä. Mutta pelko jäädä paitsi on usein este paastoamisessa sekä keto- tai vähähiilihydraattisissa elämäntavoissa. Keskustellaan, miksi näin tapahtuu ja mitä voit tehdä asialle. Mikä on ...

Olet kuullut Ketosta ja Karnosyönnistä sekä paastosta, mutta mitä ihmettä on proteiinia säästävä muokattu paasto eli PSMF? Tarkastellaan, mitä se on, miten se eroaa varsinaisesta paastosta ja kenelle siitä voisi olla hyötyä. Mikä on PSMF...

Katsotaanpa toista paastoon liittyvää myyttiä. Löydät joitakin aiemmista myyttien kumoamista käsittelevistä artikkeleistamme täältä, jos olet ne missannut. Ajatus siitä, että paasto jotenkin sotkisi aineenvaihduntasi, on todennäköisesti yksi yleisimmistä...

Makeutusaineet ovat kuuma keskustelunaihe paasto- ja keto/vähähiilihydraattipiireissä. Ovatko ne sallittuja? Jotkut vannovat, etteivät ne riko paastoa, kun taas toiset sanovat, että ne rikkovat. Mikä on totuus? Tarkastellaanpa luonnollisia ja keinotekoisia makeutusaineita. Voimme...

Ajatteletko tehdä pidennetyn paaston? Hienoa! Mutta puhutaanpa siitä, miten valmistaudut paastoon. Miksi vaivautua valmistautumaan? Eikö voisi vain hypätä suoraan mukaan ja aloittaa? Voit ehdottomasti hypätä suoraan mukaan. Minulla on ollut monia asiakkaita, jotka tekivät niin ja jatkoivat...

Paasto on uskomaton keino terveyden ja painonhallinnan tukemiseksi. Tiesitkö kuitenkin, että paasto on myös osa monia uskonnollisia perinteitä? Tietoinen ruoan ja juoman välttäminen hengellisenä harjoituksena on hyvin yleistä. Sitä harjoitetaan monissa erilaisissa kulttuureissa...

Toimiiko paasto yhtä hyvin naisilla kuin miehillä? Kyllä ja ei. Paasto on hyvä kaikille! Mutta on olemassa joitakin hienovaraisia eroja, jotka on hyvä tiedostaa. Miksi sillä on merkitystä? Biologisten tosiasioiden ymmärtäminen auttaa sinua löytämään parhaiten toimivan tavan...