Jeûne et hormone de croissance humaine
Le corps humain est une chose incroyable. L’une des choses les plus impressionnantes du corps, ce sont nos hormones. Il y a plus de cinquante de ces messagers chimiques qui...
Peau lâche après une perte de poids
L'un des aspects les plus frustrants de la perte de poids est la peau relâchée. Vous faites le travail difficile et perdez du poids, pour être déçu que votre peau...
Jeûne et sodium : en consommez-vous suffisamment ?
Nous réalisons une série d'articles sur les électrolytes et comment savoir si vous en consommez suffisamment de chacun. Vous pouvez trouver notre article sur potassium ici. Aujourd'hui, nous examinons le...
Les femmes devraient-elles jeûner autour de leur cycle ?
Vous vous demandez peut-être : « Les femmes doivent-elles jeûner en fonction de leur cycle ? » C’est une question qui revient souvent dans les communautés de jeûne. Certains «...
Comment savoir si vous êtes réellement en cétose
Nous avons parlé de la cétose dans des articles précédents, mais voyons comment savoir si vous êtes réellement en cétose. Il y aura des signes si vous savez quoi chercher...
Jeûne pour la forme physique et la performance sportive
Le jeûne n'est plus seulement une tendance. Il devient un outil utile pour les athlètes et les passionnés de fitness qui veulent améliorer leurs performances et atteindre leurs objectifs. Alors...
Comment réguler votre appétit
Le contrôle de l'appétit est essentiel si vous souhaitez perdre du poids. Et même si vous avez actuellement un poids santé, une alimentation déséquilibrée est à l'origine de nombreux problèmes de santé graves. Ici, nous examinons les principaux enjeux liés à la manière de corriger cela...
Cétose et autophagie : quelle est la différence ?
Les mots cétose et autophagie vous sont probablement familiers si vous fréquentez le monde du jeûne ou du régime cétogène depuis un certain temps, mais quelle est la différence ? Souvent, les gens confondent ces deux notions. Examinons-les toutes les deux, et pourquoi être en cétose ne signifie pas toujours...
Jeûne et potassium : en consommez-vous suffisamment ?
Lorsque vous jeûnez ou suivez un régime cétogène ou carnivore, les électrolytes sont très importants ! Les principaux à surveiller sont le sodium, le magnésium, le calcium et le potassium. Il est essentiel d’obtenir les bonnes quantités de ces minéraux importants. Dans ce...
Marcher pour perdre du poids
Si vous essayez de perdre du poids, vous travaillez probablement déjà sur votre alimentation. Vous pourriez essayer le jeûne intermittent. Ou peut-être vous êtes-vous lancé dans un régime cétogène. Ces deux méthodes fonctionnent très bien pour la perte de graisse ! Mais la marche est un autre outil que vous devriez considérer...
Jeûne sec : est-ce sûr ?
La plupart d'entre nous connaissent le jeûne intermittent et prolongé ainsi que tous les bienfaits, tels que la perte de poids et l'amélioration de la santé métabolique. Mais qu'en est-il du jeûne sec ? Jeûner de la nourriture est une chose, mais jeûner aussi de l'eau ? Est-ce sûr ? Examinons cela...
Libérez-vous de la dépendance au sucre
Les addictions prennent de nombreuses formes. Les gens sont accros à toutes sortes de choses. Tout ce qui vous procure cette sensation agréable liée à la dopamine peut potentiellement créer une dépendance. Et le sucre remplit cette condition. Que savons-nous de la dépendance au sucre et comment pouvez-vous vous libérer...