Guide du jeûne un jour sur deux (ADF)
Le jeûne un jour sur deux, également connu sous le nom de ADF, est un programme de jeûne populaire. Et pour une bonne raison ! Il fonctionne, et il fonctionne bien. Examinons le jeûne un jour sur deux, ses bienfaits et comment le pratiquer. ADF - Tout d’abord Pour ceux qui découvrent le jeûne, ou qui pourraient...
Jeûner pendant la saison des fêtes
C’est de nouveau cette période de l’année. Les fêtes approchent à grands pas !
Ces jours spéciaux sont un moment merveilleux de famille, d’amour et de célébration.
Mais pas très favorable à vos objectifs de jeûne et de perte de poids. Nous avons tendance à dévier du plan pendant ces moments...
Jeûne modifié avec épargne protéique
Vous avez entendu parler du régime Keto et Carnivore, ainsi que du jeûne, mais qu’est-ce qu’un jeûne modifié épargnant les protéines, ou PSMF ? Examinons ce que c’est, en quoi il diffère d’un vrai jeûne, et qui pourrait en bénéficier. Qu’est-ce que le PSMF...
MYTHE : Le jeûne va ruiner mon métabolisme
Jetons un coup d'œil à un autre des mythes qui entourent le jeûne. Vous pouvez retrouver certains de nos précédents articles de démystification ici, si vous les avez manqués. L'idée que le jeûne perturberait d'une manière ou d'une autre votre métabolisme est probablement l'un des plus répandus...
Comment se préparer à un jeûne prolongé
Vous envisagez de faire un jeûne prolongé ? C’est super ! Mais parlons de la manière de vous préparer pour ce jeûne. Pourquoi se donner la peine de se préparer ? Ne puis-je pas simplement me lancer et y aller ? Vous pouvez tout à fait vous lancer directement. J’ai eu de nombreux clients qui ont fait cela et co...
Le jeûne en tant que tradition religieuse
Le jeûne est un outil incroyable pour la santé et la perte de poids. Mais saviez-vous que le jeûne fait également partie de nombreuses traditions religieuses ? L'abstinence délibérée de nourriture et de boisson en tant que pratique spirituelle est très courante. Elle est pratiquée dans de nombreuses cultures diverses...
Le jeûne est-il bon pour les femmes ?
Le jeûne fonctionne-t-il aussi bien pour les femmes que pour les hommes ? Oui et non. Le jeûne est bénéfique pour tout le monde ! Mais il y a quelques différences subtiles à connaître. Pourquoi est-ce important ? Être conscient des réalités biologiques vous aidera à trouver ce qui fonctionne le mieux...
Pourquoi la balance n'est pas votre amie
Alors vous jeûnez et perdez du poids ! Chaque jour, vous montez sur la balance et vous avez perdu un peu plus. Vous êtes tellement enthousiaste ! Ça marche ! Puis un matin, vous montez sur la balance et quoi ? Le chiffre est le même ? Ou pire, il a augmenté ? Comment est-ce possible ?...
Bouillon d'os 101
Le bouillon d'os est une option riche en nutriments et savoureuse, que vous jeûnerez ou suiviez un régime Keto/Bas en glucides. Regardons cela de plus près ! Qu'est-ce que le bouillon d'os exactement ? Le bouillon d'os est essentiellement ce que son nom indique, un bouillon préparé en faisant bouillir des os d'animaux et...
Trois clés pour un fast réussi
Il existe de nombreux conseils et astuces qui vous aideront à traverser votre jeûne (consultez certains de nos articles précédents sur le jeûne).
Électrolytes : Retour aux fondamentaux
Électrolytes à jeun - revenons aux bases ! Pourquoi vous en avez besoin, quelle quantité prendre et quand.
Connaître votre raison d'être
Savez-vous pourquoi vous voulez jeûner ? Creusez profondément pour découvrir la véritable raison pour laquelle vous souhaitez perdre du poids ou améliorer votre santé. Votre motivation vous soutiendra lorsque