Rester motivé quand on a envie d'abandonner
C’est toujours excitant de commencer quelque chose de nouveau. Que ce soit un nouveau projet, une nouvelle façon de manger… ou de jeûner. Mais une fois que la nouveauté s’est estompée, il devient difficile de maintenir l’élan. Surtout lorsque les défis apparaissent. Parlons de...
Envies de nourriture : comment les surmonter
Que vous jeûnniez ou suiviez un mode de vie Keto/Bas en glucides, la plupart des gens ont des envies alimentaires à un moment donné. Et souvent, nous nous en voulons pour cela. Nous pensons que si seulement nous avions plus de maîtrise de soi, nous ne serions pas tentés. Mais la vérité est que les envies...
Questions fréquentes sur le jeûne
Dans les groupes de jeûne et avec nos clients en coaching, certaines questions reviennent sans cesse. Il y a de fortes chances que vous ayez eu ces questions aussi, ou que vous les ayez à un moment donné. Nous avons donc compilé une liste de certaines des questions les plus fréquentes...
Cétose : Les cinq principaux avantages
La cétose est un état métabolique dans lequel votre corps ne brûle plus de glucose pour produire de l'énergie. À la place, il utilise des cétones que le foie convertit à partir des graisses. Les cétones sont beaucoup plus efficaces que le glucose, et le corps les préfère en réalité. Vous passez en...
Erreurs à éviter lors du jeûne
Le jeûne n’est pas une promenade de santé. La nourriture occupe une place si importante dans nos vies. Passer des heures ou des jours sans manger est un défi. Mais parfois, nous rendons cela encore plus difficile qu’il ne le devrait. Examinons quelques-unes des erreurs que je vois souvent chez les gens quand il s’agit de...
Manger en excès avec OMAD
Un repas par jour (OMAD) est un programme populaire de jeûne intermittent. C’est exactement ce que cela signifie. Vous mangez un repas, puis vous jeûnez jusqu’au lendemain où vous prenez un autre repas, et ainsi de suite. C’est une excellente méthode pour perdre de la graisse et rester en bonne santé, av...
Guide du jeûne un jour sur deux (ADF)
Le jeûne un jour sur deux, également connu sous le nom de ADF, est un programme de jeûne populaire. Et pour une bonne raison ! Il fonctionne, et il fonctionne bien. Examinons le jeûne un jour sur deux, ses bienfaits et comment le pratiquer. ADF - Tout d’abord Pour ceux qui découvrent le jeûne, ou qui pourraient...
Tirez le meilleur parti de votre coach en perte de poids
Alors vous avez franchi le pas et engagé un coach en jeûne, ou un coach Keto/Carnivore. Félicitations ! La responsabilité qui accompagne l’embauche d’un coach peut vraiment changer la donne ! Mais vous vous demandez peut-être, et maintenant ? Vous avez payé pour cela, et vous voulez...
Dites adieu aux résolutions de perte de poids ratées
Les redoutables résolutions du Nouvel An… chaque année, nous faisons cette liste. Même si vous ne rédigez pas une liste littérale, nous savons tous que la nouvelle année apporte une nouvelle opportunité d’atteindre nos objectifs. Un rappel qu’il n’est pas trop tard, nous pouvons encore le faire ...
Vie ancestrale pour la santé et le bien-être
Nous parlons beaucoup du jeûne et du régime cétogène/faible en glucides pour la perte de poids et la santé.
Ces méthodes fonctionnent bien pour de nombreuses raisons. Mais un avantage clé est qu'elles sont beaucoup plus proches du mode de vie naturel de l'humain. Regardons comment notre ancêtre chasseur-cueilleur...
Jeûner pendant la saison des fêtes
C’est de nouveau cette période de l’année. Les fêtes approchent à grands pas !
Ces jours spéciaux sont un moment merveilleux de famille, d’amour et de célébration.
Mais pas très favorable à vos objectifs de jeûne et de perte de poids. Nous avons tendance à dévier du plan pendant ces moments...
La peur de rater quelque chose
On en parle surtout dans le contexte des relations sociales. Mais la peur de manquer quelque chose est souvent un obstacle lorsqu’il s’agit de jeûne et de modes de vie Keto ou faibles en glucides. Parlons des raisons de ce phénomène et de ce que vous pouvez faire à ce sujet.
Qu’est-ce que ...