Nyheter

Om du försöker gå ner i vikt eller förbättra din kost, möter du många utmaningar.  Matbrus är en av de utmaningarna.  Vad är matbrus? Vi pratar inte om det fysiska...

Visste du att din hud är kroppens största organ? Det är sant.  Din hud är din första försvarslinje, och ändå lider många av hudproblem.  Faktum är att det uppskattas att...

Vi har pratat om ketos i tidigare artiklar, men låt oss titta på hur du vet om du faktiskt är i ketos.  Det finns tecken om du vet vad du...

Aptitkontroll är viktigt om du vill gå ner i vikt. Och även om du för närvarande har en hälsosam vikt, är okontrollerat ätande en grundorsak till många allvarliga hälsoproblem. Här tittar vi på de viktigaste frågorna kring hur man kan åtgärda det...

Orden ketos och autofagi är förmodligen bekanta för dig om du har varit inom fasta- eller keto-världen ett tag, men vad är skillnaden? Ofta blandar folk ihop dessa två. Låt oss titta på båda och varför att vara i ketos inte alltid betyder...

När du fastar eller följer en keto- eller karnivordiet är elektrolyter superviktiga! De viktigaste att hålla koll på är natrium, magnesium, kalcium och kalium. Det är avgörande att du får rätt mängder av dessa viktiga mineraler. I detta...

Om du försöker gå ner i vikt arbetar du förmodligen redan med din kost. Du kanske provar periodisk fasta. Eller så har du kanske börjat med en ketogen diet. Båda fungerar utmärkt för fettförbränning! Men promenader är ett annat verktyg som du kan använda...

Beroenden finns i många former. Människor är beroende av alla möjliga saker. Allt som ger dig den där behagliga dopamin-kicken kan potentiellt vara beroendeframkallande. Och socker uppfyller det kriteriet. Vad vet vi om sockerberoende och hur kan du bli fri...

Oxalatutsläpp är ett obehagligt problem som vi oftast hör om i Carnivore-kretsar, men det kan också inträffa vid fasta eller till och med vid ketogen kost. Här förklarar jag vad det är och hur man undviker oxalatutsläpp. Låt oss fokusera på några tips t...

När vi pratar om fasta menar vi vanligtvis vattenfasta. Med andra ord, ingen mat. Men det finns andra typer av fastor. Fettfasta är en av dem. Här är en snabb guide till fettfasta – vad en fettfasta är, vem den kan gynna och hur den fungerar...

Vilka potentiella fördelar kan fasta ha för ditt immunsystem? Tidigare har vi ofta tagit immunsystemet för givet. Det fanns bara där i bakgrunden och bekämpade allt dåligt så att vi inte skulle bli sjuka. Men under de senaste åren,...

Även om ketogen kost är fantastisk för hälsa och viktminskning, har den vissa utmaningar. En av dessa utmaningar är att bekämpa keto-influensan – enkelt uttryckt, abstinenssymptomen från socker och kolhydrater. Vad är egentligen keto-influensan? Keto f...