Köttätardiet: Högt protein eller högt fett?
Karnivordieten borde vara enkel, eller hur? Bara ät animaliska produkter. Faktum är att många kommer till karnivordieten för dess enkelhet. Men när du börjar försöka räkna ut makronutrienterna (makros) kan...
Överraskande insulintillslag (det är inte bara vad du äter!)
När du äter frisätter din kropp insulin. Eller hur? Det är lätt att förstå. Och det är därför fasta fungerar för viktminskning. Men visste du att det finns andra saker...
Måttfullhet vs. Begränsning: Vad är bäst?
När det gäller viktnedgång finns det två olika tankesätt: måttlighet vs. begränsning. Det kan vara svårt att försöka lista ut vilken väg man ska gå. Låt oss titta på båda...
Bukfett 101 – Varför är det så svårt att bli av med?
Så många av oss har anammat fasta och/eller en ketogen livsstil för att gå ner i vikt. Den goda nyheten är att det fungerar. Tyvärr är fettet runt våra magar...
Går du inte ner i vikt på keto?
Den ketogena dieten är ett av de bästa sätten att gå ner i vikt och förbättra din metabola hälsa. Men kanske har du bytt till Keto/Karnivor och ser ingen viktminskning? ...
Kortisol: Stress och din viktminskningsresa
Viktminskning är en komplex process. Även om det finns saker som fungerar (fasta, ketogen diet till exempel) är det inte alltid så enkelt. Det finns många faktorer som kan påverka...
Ozempic och andra GLP-1-agonister: Är de värda hypen?
Ozempic är den senaste stora grejen inom viktminskningsvärlden. Men är det värt hypen? Ozempic och dess syskon som Mounjaro och Wegovy är en familj av viktminskningsläkemedel som kallas GLP-1-agonister. Dessa...
Blodsocker 101
Blodsocker, även kallat blodglukos, är en viktig faktor när det gäller viktminskning och optimal hälsa. Men om du inte är diabetiker, eller tar hand om någon som är det, kanske...
Vad din läkare bör övervaka under en längre fasta
Förlängd fasta är generellt säker för de flesta. Det finns några undantag – vänligen kolla in vår guide till Säker fasta om du vill veta mer om dem. Men det...
Leptinresistens och hur man hanterar det
Vi hör mycket om insulinresistens, men vad sägs om leptinresistens? Visste du att det finns något sådant? Jo, det finns. Och det är en stor faktor vid viktuppgång och viktminskning. ...
Dämpa matbruset under fasta
Om du försöker gå ner i vikt eller förbättra din kost, möter du många utmaningar. Matbrus är en av de utmaningarna. Vad är matbrus? Vi pratar inte om det fysiska...
Slapp hud efter viktminskning
En av de mest frustrerande sakerna med viktminskning är lös hud. Du gör det hårda jobbet och går ner i vikt, bara för att bli besviken när huden inte matchar...