Overraskende insulinfremkaldere (det er ikke kun, hvad du spiser!)
Når du spiser, frigiver din krop insulin. Ikke? Det er nemt nok at forstå. Og det er derfor, faste virker til vægttab. Men vidste du, at der er andre ting...
Mavefedt 101 - Hvorfor er det så svært at tabe?
Mange af os har taget faste og/eller en ketogen livsstil til os for at tabe nogle kilo. Den gode nyhed er, at det virker. Desværre kan fedtet omkring maven nogle...
Leptinresistens og hvordan man håndterer det
Vi hører meget om insulinresistens, men hvad med leptinresistens? Vidste du, at det findes? Det gør det. Og det er en stor faktor i vægtøgning og vægttab. Lad os se...
Stille madstøj under faste
Hvis du prøver at tabe dig eller forbedre din kost, står du over for mange udfordringer. Madstøj er en af de udfordringer. Hvad er madstøj? Vi taler ikke om den...
Faste og menneskeligt væksthormon
Den menneskelige krop er en fantastisk ting. En af de mest imponerende ting ved kroppen er vores hormoner. Der er over halvtreds af disse kemiske budbringere, der arbejder for at...
Løs hud efter vægttab
En af de mest frustrerende ting ved vægttab er løs hud. Du gør det hårde arbejde og taber dig, kun for at blive skuffet, når din hud ikke matcher din...
Faste og natrium: Får du nok?
Vi laver en serie artikler om elektrolytter og hvordan du kan vide, om du får nok af hver enkelt. Du kan finde vores artikel om kalium her. I dag ser...
Faste for fitness og atletisk præstation
Faste er ikke længere bare en trend. Det bliver et nyttigt værktøj for atleter og fitnessentusiaster, der ønsker at forbedre deres præstation og nå deres mål. Selvom mange tror, at...
Sådan får du din appetit tilbage
Appetitkontrol er vigtigt, hvis du ønsker at tabe dig. Og selv hvis du allerede har en sund vægt, er ukontrolleret spisning en grundlæggende årsag til mange alvorlige helbredsproblemer. Her ser vi nærmere på de vigtigste problemer omkring, hvordan man kan løse det...
Ketose og autofagi: Hvad er forskellen?
Ordene ketose og autofagi er sandsynligvis velkendte for dig, hvis du har været i faste- eller keto-verdenen i et stykke tid, men hvad er forskellen? Ofte forveksler folk disse to. Lad os se på begge dele, og hvorfor det at være i ketose ikke altid betyder...
Faste og kalium: Får du nok?
Når du faster eller følger en Keto- eller Carnivore-diæt, er elektrolytter super vigtige! De vigtigste at holde øje med er natrium, magnesium, calcium og kalium. Det er essentielt, at du får de rette mængder af disse vigtige mineraler. I denne...
Gåture for vægttab
Hvis du prøver at tabe dig, arbejder du sandsynligvis allerede på din kost. Du kunne prøve periodisk faste. Eller måske er du gået i gang med en ketogen diæt. Begge dele fungerer rigtig godt til fedttab! Men at gå er et andet redskab, du kan bruge...