Fastefejl, du skal undgå
Faste er ikke nogen leg. Mad er en så stor del af vores liv. At gå timer eller dage uden mad er udfordrende. Men nogle gange gør vi det endnu sværere, end det behøver at være. Lad os se på nogle af de fejl, jeg ofte ser folk begå, når det handler om...
Overspisning ved OMAD
One Meal a Day (OMAD) er en populær tidsbegrænset spiseplan. Det er præcis, hvad det lyder som. Du spiser ét måltid, og så faster du indtil næste dag, hvor du spiser et nyt måltid, og gentager. Det er en fantastisk måde at tabe fedt og blive sund på, vi...
Guide til alternerende dagsfaste (ADF)
Alternate Day Fasting, også kendt som ADF, er en populær fasteplan. Og med god grund! Det virker, og det virker godt. Lad os se på ADF, fordelene og hvordan man gør det. ADF - Først og fremmest For dem, der er nye til faste, eller måske...
Faste i feriesæsonen
Det er den tid på året igen. Højtiderne er lige om hjørnet!
Disse særlige dage er en vidunderlig tid for familie, kærlighed og fejring.
Men ikke så godt for dine faste- og vægttabsmål. Vi har en tendens til at falde af planen omkring højtiderne...
MYTE: Faste vil ødelægge min stofskifte
Lad os se på endnu en af de myter, der omgiver faste. Du kan finde nogle af vores tidligere artikler, hvor vi afkræfter myter, her, hvis du gik glip af dem. Ideen om, at faste på en eller anden måde vil ødelægge din stofskifte, er sandsynligvis en af de mest udbredte...
Er faste godt for kvinder?
Virker faste lige så godt for kvinder som for mænd? Ja og nej. Faste er godt for alle! Men der er nogle subtile forskelle, man skal være opmærksom på. Hvorfor betyder det noget? At være bevidst om biologiske realiteter vil hjælpe dig med at finde det, der fungerer bedst...
Bone Broth 101
Kraftig bouillon er en næringsrig og lækker mulighed, uanset om du faster eller følger en Keto/Low Carb livsstil. Lad os tage et kig! Hvad er kraftig bouillon egentlig? Kraftig bouillon er stort set, hvad det lyder som, en bouillon lavet ved at koge dyreknogler og...
Elektrolytter: Tilbage til det grundlæggende
Fasteelektrolytter – lad os vende tilbage til det grundlæggende! Hvorfor du har brug for dem, hvor meget du skal tage, og hvornår.
At kende dit hvorfor
Ved du, hvorfor du ønsker at faste? Grav dybt for at finde den egentlige grund til, at du vil tabe dig eller forbedre dit helbred. Dit hvorfor vil holde dig i gang, når
Du fejlede ikke med diæten, diæten fejlede dig
Du fejlede ikke med diæten – det var diæten, der fejlede dig! Her er grunden til, at diæter ikke virker, og hvad du i stedet kan gøre for at tabe dig på en sund måde.
Myte: Faste er unaturligt
Faste er meget mere naturligt end den standard vestlige kost - at spise hele tiden uden hensyn til dit energiforbrug, årstider eller geografi.
Faste for vægttab vs. faste for sundhed
Faster du af sundhedsmæssige årsager eller for at tabe dig? Faste fungerer godt til begge disse mål, men der er nogle subtile forskelle.