Die Fastenreise – 5 Dinge, die ich gerne zu Beginn gewusst hätte
Kürzlich wurde mir von einem Kunden eine großartige Frage gestellt: „Was hättest du dir gewünscht, am Anfang deiner Fastenreise zu wissen?“ Das brachte mich zum Nachdenken. Sechs Jahre nach Beginn meiner Fastenreise sind hier 5 Dinge, die ich mir am Anfang gewünscht hätte zu wissen: Du musst nicht...
Wie man eine Oxalat-Ausscheidung vermeidet
Oxalatausscheidung ist ein unangenehmes Problem, von dem wir am häufigsten in den Carnivore-Kreisen hören, das aber auch beim Fasten oder sogar bei der ketogenen Diät auftreten kann. Hier erkläre ich, was es ist und wie man eine Oxalatausscheidung vermeiden kann. Lassen Sie uns auf einige Tipps konzentrieren...
Chronische Entzündung: Ist Ihre Ernährung schuld?
Entzündungen sind Teil des natürlichen Abwehrsystems des Körpers. Wenn Sie sich jemals in den Finger schneiden oder einen Splitter bekommen, kennen Sie die Rötung und Schwellung, auch bekannt als Entzündung. Es ist der Heilungsprozess in Aktion. Entzündungen bringen weiße Blutkörperchen und...
Fett Schnell: Ein Schnellführer
Wenn wir über Fasten sprechen, meinen wir normalerweise Wasserfasten. Mit anderen Worten, keine Nahrung. Aber es gibt auch andere Arten des Fastens. Fettfasten ist eine davon. Hier ist ein kurzer Leitfaden zum Fettfasten – was ein Fettfasten ist, wer davon profitieren könnte und wie es funktioniert...
Psychologische Herausforderungen des Langzeitfastens
Seien wir ehrlich, längeres Fasten ist nicht einfach. Wenn es das wäre, würden es ja alle machen, oder? Die psychologischen Herausforderungen des längeren Fastens können sogar schwieriger sein als das tatsächliche körperliche Unbehagen. Schauen wir uns einige dieser Herausforderungen an ...
Die Vorteile des Fastens für Ihr Immunsystem
Welche potenziellen Vorteile hat das Fasten für Ihr Immunsystem? In der Vergangenheit haben wir das Immunsystem oft als selbstverständlich angesehen. Es war einfach da, im Hintergrund, und hat all die schlechten Einflüsse bekämpft, damit wir nicht krank werden. Aber in den letzten Jahren,...
Kampf gegen die Keto-Grippe
So großartig die ketogene Diät für Gesundheit und Gewichtsverlust auch ist, sie bringt einige Herausforderungen mit sich. Eine dieser Herausforderungen ist die Bekämpfung der Keto-Grippe – einfach gesagt, die Entzugserscheinungen von Zucker und Kohlenhydraten. Was genau ist die Keto-Grippe? Keto-Grippe...
Fasten ist kraftvoll für die Darmgesundheit
Wir alle wissen, dass Fasten ein wirkungsvolles Mittel zur Gewichtsabnahme und für ein langes Leben ist, aber wussten Sie, dass Fasten auch sehr gut für die Darmgesundheit ist? Durch die Praxis von intermittierendem oder längerem Fasten können wir Körperfett reduzieren und Krankheiten vorbeugen oder e...
Motiviert bleiben, wenn man aufgeben möchte
Es ist immer aufregend, wenn man etwas Neues beginnt. Ob es ein neues Projekt ist, oder eine neue Art zu essen … oder zu fasten. Aber sobald der Reiz nachlässt, ist es schwer, die Motivation aufrechtzuerhalten. Besonders wenn die Herausforderungen auftauchen. Lass uns darüber sprechen...
Häufig gestellte Fragen zum Fasten
In Fastengruppen und bei unseren Coaching-Klienten tauchen immer wieder einige Fragen auf. Wahrscheinlich hattest auch du diese Fragen schon oder wirst sie irgendwann haben. Deshalb haben wir eine Liste mit einigen der häufigsten zusammengestellt ...
Fastenfehler, die Sie vermeiden sollten
Fasten ist kein Spaziergang. Essen ist ein so großer Teil unseres Lebens. Stunden oder Tage ohne Nahrung auszukommen, ist eine Herausforderung. Aber manchmal machen wir es uns sogar noch schwerer, als es sein müsste. Schauen wir uns einige der Fehler an, die ich bei Menschen sehe, wenn es um das Fasten geht...
Zu viel essen bei OMAD
One Meal a Day (OMAD) ist ein beliebter Intervallfasten-Plan. Es ist genau das, was der Name sagt. Man isst eine Mahlzeit und fastet dann bis zum nächsten Tag, an dem man wieder eine Mahlzeit zu sich nimmt, und wiederholt das. Es ist eine großartige Methode, um Fett zu verlieren und gesund zu werden, wi...