Leitfaden zum alternierenden Fasten (ADF)
Alternate-Day-Fasten, auch bekannt als ADF, ist ein beliebter Fastenplan. Und das aus gutem Grund! Es funktioniert und funktioniert gut. Schauen wir uns ADF, die Vorteile und wie man es macht, genauer an. ADF – Zuerst das Wichtigste Für diejenigen, die neu im Fasten sind oder vielleicht...
Fasten während der Feiertage
Es ist wieder soweit. Die Feiertage stehen vor der Tür! Diese besonderen Tage sind eine wunderbare Zeit für Familie, Liebe und Feierlichkeiten. Aber nicht so ideal für deine Fasten- und Abnehmziele. Wir neigen dazu, in dieser Zeit vom Plan abzuweichen...
Protein-schonende modifizierte Fastenkur
Sie haben von Keto und Carnivore gehört und auch vom Fasten, aber was zum Teufel ist ein Protein-Sparendes Modifiziertes Fasten, oder PSMF? Werfen wir einen Blick darauf, was es ist, wie es sich von einem echten Fasten unterscheidet und wer davon profitieren könnte. Was ist PSMF...
MYTHOS: Fasten wird meinen Stoffwechsel ruinieren
Werfen wir einen Blick auf einen weiteren Mythos rund ums Fasten. Einige unserer früheren Artikel zur Entlarvung von Mythen finden Sie hier, falls Sie sie verpasst haben. Die Vorstellung, dass Fasten irgendwie Ihren Stoffwechsel durcheinanderbringt, ist wahrscheinlich einer der am weitesten verbreiteten...
Wie man sich auf ein längeres Fasten vorbereitet
Denkst du darüber nach, eine verlängerte Fastenkur zu machen? Das ist großartig! Aber lass uns darüber sprechen, wie du dich auf das Fasten vorbereiten kannst. Warum sollte man sich vorbereiten? Kann ich nicht einfach direkt loslegen? Du kannst auf jeden Fall direkt einsteigen. Viele meiner Klienten haben das so gemacht und...
Fasten als religiöse Tradition
Fasten ist ein erstaunliches Mittel für Gesundheit und Gewichtsverlust. Aber wussten Sie, dass Fasten auch Teil vieler religiöser Traditionen ist? Bewusster Verzicht auf Essen und Trinken als spirituelle Praxis ist sehr verbreitet. Es wird in vielen verschiedenen Kulturen praktiziert...
Ist Fasten gut für Frauen?
Funktioniert Fasten bei Frauen genauso gut wie bei Männern? Ja und nein. Fasten ist für alle gut! Aber es gibt einige feine Unterschiede, die man beachten sollte. Warum ist das wichtig? Das Bewusstsein für biologische Gegebenheiten hilft dir, das zu finden, was am besten funktioniert...
Warum die Waage nicht dein Freund ist
Also fastest du und nimmst ab! Jeden Tag steigst du auf die Waage und hast ein bisschen mehr verloren. Du bist so aufgeregt! Es funktioniert! Dann steigst du eines Morgens auf die Waage, und was? Die Zahl ist gleich? Oder schlimmer, sie ist gestiegen? Wie kann das sein?...
Knochenbrühe 101
Knochenbrühe ist eine nährstoffreiche und leckere Option, egal ob Sie fasten oder einen Keto-/Low-Carb-Lebensstil verfolgen. Schauen wir uns das genauer an! Was genau ist Knochenbrühe? Knochenbrühe ist im Grunde das, was der Name sagt: eine Brühe, die aus dem Kochen von Tierknochen hergestellt wird und...
Drei Schlüssel zu einem erfolgreichen Fasten
Es gibt viele Tipps und Tricks, die Ihnen helfen, Ihre Fastenzeit zu überstehen (sehen Sie sich einige unserer früheren Artikel zum Thema Fasten an).
Elektrolyte: Zurück zu den Grundlagen
Nüchtern-Elektrolyte – kommen wir zurück zu den Grundlagen! Warum Sie sie brauchen, wie viel Sie einnehmen sollten und wann.
Dein Warum kennen
Weißt du, warum du fasten möchtest? Grabe tief, um den wahren Grund zu finden, warum du abnehmen oder deine Gesundheit verbessern willst. Dein Warum wird dich am Ball halten, wenn