Carnivore-Diät: Viel Eiweiß oder viel Fett?
Die Carnivore-Diät sollte einfach sein, oder? Einfach tierische Produkte essen. Tatsächlich kommen viele Menschen wegen der Einfachheit zur Carnivore-Diät. Aber wenn du versuchst, die Makronährstoffe (Makros) zu berechnen, kann es...
Überraschende Insulinauslöser (Es ist nicht nur das, was Sie essen!)
Wenn du isst, schüttet dein Körper Insulin aus. Richtig? Das ist leicht zu verstehen. Und genau deshalb funktioniert Fasten zur Gewichtsabnahme. Wusstest du aber, dass es neben Essen noch andere...
Moderation vs. Einschränkung: Was ist besser?
Beim Gewichtsverlust gibt es zwei verschiedene Denkweisen: Mäßigung vs. Einschränkung. Es kann schwierig sein, herauszufinden, welchen Weg man gehen soll. Schauen wir uns beide Optionen an. Wie sieht Mäßigung aus? ...
Bauchfett 101 – Warum ist es so schwer zu verlieren?
So viele von uns haben das Fasten und/oder einen ketogenen Lebensstil angenommen, um etwas Gewicht zu verlieren. Die gute Nachricht ist, dass es funktioniert. Leider ist das Fett um unseren...
Nehmen Sie mit Keto nicht ab?
Die ketogene Ernährung ist eine der besten Methoden, um Gewicht zu verlieren und deine metabolische Gesundheit zu verbessern. Aber vielleicht bist du auf Keto/Carnivore umgestiegen und siehst keinen Gewichtsverlust? Es...
Cortisol: Stress und Ihre Gewichtsabnahme-Reise
Gewichtsverlust ist ein komplexer Prozess. Obwohl es Dinge gibt, die funktionieren (zum Beispiel Fasten, ketogene Ernährung), ist es nicht immer so einfach. Es gibt viele Faktoren, die den Gewichtsverlust beeinflussen...
Ozempic und andere GLP-1-Agonisten: Sind sie den Hype wert?
Ozempic ist der neueste große Trend in der Welt der Gewichtsabnahme. Aber ist es den Hype wert? Ozempic und seine Verwandten wie Mounjaro und Wegovy sind eine Familie von Gewichtsverlustmedikamenten,...
Blutzucker 101
Blutzucker, auch bekannt als Blutglukose, ist ein wichtiger Faktor für Gewichtsverlust und optimale Gesundheit. Aber wenn Sie nicht Diabetiker sind oder jemanden betreuen, der es ist, verstehen Sie vielleicht nicht...
Was Ihr Arzt während eines längeren Fastens überwachen sollte
Längeres Fasten ist für die meisten Menschen im Allgemeinen sicher. Es gibt einige Ausnahmen – bitte sehen Sie sich unseren Leitfaden zu Sicherem Fasten an, wenn Sie mehr darüber erfahren...
Leptinresistenz und wie man damit umgeht
Wir hören viel über Insulinresistenz, aber was ist mit Leptinresistenz? Wusstest du, dass es so etwas gibt? Nun, das gibt es. Und es ist ein großer Faktor bei Gewichtszunahme und...
Lebensmittelgeräusche während des Fastens beruhigen
Wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren oder deine Ernährung zu verbessern, stehst du vor vielen Herausforderungen. Essensrauschen ist eine dieser Herausforderungen. Was ist Essensrauschen? Wir sprechen nicht von dem knurrenden...
Lockere Haut nach Gewichtsverlust
Eines der frustrierendsten Dinge beim Abnehmen ist schlaffe Haut. Du leistest die harte Arbeit und nimmst ab, nur um enttäuscht zu sein, wenn deine Haut nicht zu deinem neuen Körper...