Νέα
Είναι το μηλόξυδο καλό για εσάς;
Το μηλόξυδο (Apple Cider Vinegar) είναι ένα από αυτά τα «μυστικά» κόλπα στον κόσμο της νηστείας και της απώλειας βάρους. Ο ισχυρισμός είναι ότι βοηθά στην απώλεια βάρους. Αλλά λειτουργεί;...
Χρειάζεστε έναν προπονητή νηστείας;
Είτε νηστεύεις καιρό, είτε είσαι αρχάριος, η πρόσληψη ενός προπονητή νηστείας μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι. Ας δούμε τι κάνει πραγματικά ένας προπονητής νηστείας και πώς να καταλάβεις...
Αντιμετωπίζοντας την Πείνα κατά τη Νηστεία
Ένας από τους μεγαλύτερους φόβους των ανθρώπων για τη νηστεία είναι η πείνα. Αν δεν τρώτε, η πείνα είναι αναπόφευκτη και είναι δυσάρεστη, σωστά; Ενδιαφέρον είναι ότι η πείνα κατά...
Οι 7 Κορυφαίοι Ειδικοί και Επιρροές στη Νηστεία μας
Λατρεύουμε τα blogs και τα podcast για τη νηστεία! Μπορείτε όχι μόνο να μάθετε όλες τις λεπτομέρειες της νηστείας και να πάρετε χρήσιμες συμβουλές, αλλά μπορούν επίσης να είναι πολύ...
Ινσουλίνη, Λεπτίνη, Γκρελίνη: Εξηγημένα με Απλά Λόγια
Προσπαθείτε να χάσετε βάρος; Εδώ είναι ένας γρήγορος οδηγός για το πώς το σώμα σας ρυθμίζει το αποθηκευμένο λίπος – εξηγημένο με απλά λόγια. Το βασικό σημείο είναι ότι η...
Οδηγός Άσκησης κατά τη Νηστεία
Ας μιλήσουμε για άσκηση! Όλοι ξέρουμε ότι η άσκηση είναι καλή για εσάς, αλλά τι γίνεται όταν νηστεύετε; Πώς αλλάζουν τα πράγματα; Θα το χωρίσουμε σε δύο κατηγορίες: τον αθλητή...
Πώς να βελτιώσετε την ευαισθησία στην ινσουλίνη
Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται την ινσουλίνη μόνο σε σχέση με τον διαβήτη. Αλλά η ευαισθησία στην ινσουλίνη είναι ένα φάσμα. Τα προβλήματα που σχετίζονται με την ινσουλίνη μπορούν να επηρεάσουν...
Κορυφαίες 10 Συμβουλές για Παρατεταμένη Νηστεία
Ας το παραδεχτούμε, η νηστεία είναι δύσκολη! Ιδιαίτερα η παρατεταμένη νηστεία. Αλλά μην το αφήσεις να σε σταματήσει! Είμαστε εδώ με τα 10 κορυφαία κόλπα μας για να σε βοηθήσουμε...
Είναι το Whoosh αληθινό;
Το Whoosh… ακούγεται αστείο, έτσι δεν είναι; Θα μπορούσε να είναι το όνομα μιας εντυπωσιακής βόλτας σε υδάτινο πάρκο. Αλλά στην πραγματικότητα είναι μια φράση που συναντάται συχνά στους κύκλους...
Ξεπερνώντας ένα σταθερό σημείο στην απώλεια βάρους
Είναι το καλύτερο συναίσθημα στον κόσμο όταν νηστεύετε ή κάνετε Keto ή Χαμηλούς Υδατάνθρακες και το βάρος κινείται! Έχετε χάσει μερικά κιλά και η ζωή είναι καλή! Και τότε ένα...
Γρήγορος Οδηγός για το OMAD
Τι είναι το OMAD; Το OMAD σημαίνει Ένα Γεύμα την Ημέρα. Είναι μια πολύ δημοφιλής μορφή Διαλειμματικής Νηστείας. Βασικά, είναι ακριβώς όπως ακούγεται! Τρως ένα γεύμα την ημέρα, μετά κλείνεις...
Θα ξαναπάρω βάρος μετά τη νηστεία;
Η επανάκτηση βάρους είναι μια συχνή ανησυχία. Κανείς δεν θέλει να κάνει όλη αυτή τη νηστεία και μετά να ξαναπαίρνει το βάρος πίσω! Ας δούμε γιατί μπορεί να επιστρέψει κάποιο...