Γρήγορη παράδοση στην ΕΕ μέσω Ιρλανδίας

Overcoming a Weight Loss Plateau

Ξεπερνώντας ένα σταθερό σημείο στην απώλεια βάρους

Είναι το καλύτερο συναίσθημα στον κόσμο όταν νηστεύετε ή κάνετε Keto ή Χαμηλούς Υδατάνθρακες και το βάρος κινείται! Έχετε χάσει μερικά κιλά και η ζωή είναι καλή!  Και τότε ένα...
Quick Guide to OMAD

Γρήγορος Οδηγός για το OMAD

Τι είναι το OMAD; Το OMAD σημαίνει Ένα Γεύμα την Ημέρα. Είναι μια πολύ δημοφιλής μορφή Διαλειμματικής Νηστείας.  Βασικά, είναι ακριβώς όπως ακούγεται! Τρως ένα γεύμα την ημέρα, μετά κλείνεις...
Will I Regain Weight After Fasting?

Θα ξαναπάρω βάρος μετά τη νηστεία;

Η επανάκτηση βάρους είναι μια συχνή ανησυχία. Κανείς δεν θέλει να κάνει όλη αυτή τη νηστεία και μετά να ξαναπαίρνει το βάρος πίσω! Ας δούμε γιατί μπορεί να επιστρέψει κάποιο...
Do You Need Multivitamins While Fasting?

Χρειάζεστε Πολυβιταμίνες Κατά Τη Νηστεία;

Είναι απαραίτητα τα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα κατά τη διάρκεια της νηστείας; Αυτή είναι μια ερώτηση που βλέπουμε συχνά. Είναι μια λογική ανησυχία, ειδικά αν είστε νέοι στη νηστεία. Η σύντομη απάντηση...
When to Stop Your Extended Fast

Πότε να σταματήσετε τη μακρά νηστεία σας

 Η παρατεταμένη νηστεία θεωρείται γενικά ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους. Υπάρχουν μόνο μερικές απλές οδηγίες κοινής λογικής που πρέπει να ακολουθήσετε. Μία από αυτές είναι να ξέρετε πότε να...
How to Stick to Your Diet Goals

Πώς να τηρήσετε τους στόχους της δίαιτάς σας

Είτε κάνετε νηστεία είτε προσπαθείτε να ακολουθήσετε μια δίαιτα, το να τηρείτε τους στόχους σας μπορεί να είναι δύσκολο.  Ας δούμε μερικές συμβουλές που μπορούν να κάνουν τον αγώνα λίγο...
Extended Fasting Guide

Οδηγός Εκτεταμένης Νηστείας

Σκέφτεστε να προχωρήσετε τη Διαλειμματική Νηστεία ένα βήμα παραπέρα; Ή ίσως θέλετε να προσθέσετε την Εκτεταμένη Νηστεία στον τρόπο ζωής σας Keto ή Carnivore;  Αυτός ο οδηγός για αρχάριους στην...
Do Exogenous Ketones Work?

Λειτουργούν οι Εξωγενείς Κετόνες;

Οι εξωγενείς κετόνες συχνά προωθούνται ως βοήθημα για απώλεια βάρους. Ο ισχυρισμός είναι ότι η λήψη συμπληρωμάτων κετονών θα σας βάλει μαγικά σε κατάσταση κέτωσης και θα σας βοηθήσει να...
Carnivore vs Keto

Κρεατοφάγος εναντίον Κέτο

Ο Ιανουάριος είναι ο Παγκόσμιος Μήνας Carnivore! Για να το γιορτάσουμε, ας δούμε τις διαφορές μεταξύ της Keto και της διατροφής Carnivore.  Ίσως είστε αυτή τη στιγμή στην Keto και...
Keto Christmas Survival Guide

Οδηγός Επιβίωσης για Κέτο Χριστούγεννα

Τα Χριστούγεννα είναι μια μαγική γιορτή! Χρόνος με φίλους και οικογένεια, πάρτι, δώρα … και φαγητό. Πολλά και πολλά φαγητά και γλυκά. Όσο υπέροχα κι αν είναι, μπορεί να είναι...
What is Autophagy and Why It’s Good For You

Τι είναι η Αυτοφαγία και γιατί είναι ωφέλιμη για εσάς

Αυτο τι; Αυτοφαγία. Προφέρεται α-τα-φά-τζι. Αν έχεις ασχοληθεί με το νηστευτικό κύκλο για κάποιο διάστημα, σίγουρα έχεις ακούσει αυτή τη λέξη που ακούγεται περίεργα. Αλλά μπορεί να μην καταλαβαίνεις ακριβώς...
Intermittent Fasting Guide

Οδηγός Διαλειμματικής Νηστείας

Τι είναι η Διαλειμματική Νηστεία; Η Διαλειμματική Νηστεία (IF) είναι ένας φυσιολογικός τρόπος ζωής όπου έχετε περιόδους νηστείας ακολουθούμενες από περιόδους φαγητού (που ονομάζονται «παράθυρο»). Απλό! Χωρίς μέτρηση θερμίδων ή...