Ξεπερνώντας ένα σταθερό σημείο στην απώλεια βάρους
Είναι το καλύτερο συναίσθημα στον κόσμο όταν νηστεύετε ή κάνετε Keto ή Χαμηλούς Υδατάνθρακες και το βάρος κινείται! Έχετε χάσει μερικά κιλά και η ζωή είναι καλή! Και τότε ένα...
Γρήγορος Οδηγός για το OMAD
Τι είναι το OMAD; Το OMAD σημαίνει Ένα Γεύμα την Ημέρα. Είναι μια πολύ δημοφιλής μορφή Διαλειμματικής Νηστείας. Βασικά, είναι ακριβώς όπως ακούγεται! Τρως ένα γεύμα την ημέρα, μετά κλείνεις...
Θα ξαναπάρω βάρος μετά τη νηστεία;
Η επανάκτηση βάρους είναι μια συχνή ανησυχία. Κανείς δεν θέλει να κάνει όλη αυτή τη νηστεία και μετά να ξαναπαίρνει το βάρος πίσω! Ας δούμε γιατί μπορεί να επιστρέψει κάποιο...
Χρειάζεστε Πολυβιταμίνες Κατά Τη Νηστεία;
Είναι απαραίτητα τα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα κατά τη διάρκεια της νηστείας; Αυτή είναι μια ερώτηση που βλέπουμε συχνά. Είναι μια λογική ανησυχία, ειδικά αν είστε νέοι στη νηστεία. Η σύντομη απάντηση...
Πότε να σταματήσετε τη μακρά νηστεία σας
Η παρατεταμένη νηστεία θεωρείται γενικά ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους. Υπάρχουν μόνο μερικές απλές οδηγίες κοινής λογικής που πρέπει να ακολουθήσετε. Μία από αυτές είναι να ξέρετε πότε να...
Πώς να τηρήσετε τους στόχους της δίαιτάς σας
Είτε κάνετε νηστεία είτε προσπαθείτε να ακολουθήσετε μια δίαιτα, το να τηρείτε τους στόχους σας μπορεί να είναι δύσκολο. Ας δούμε μερικές συμβουλές που μπορούν να κάνουν τον αγώνα λίγο...
Οδηγός Εκτεταμένης Νηστείας
Σκέφτεστε να προχωρήσετε τη Διαλειμματική Νηστεία ένα βήμα παραπέρα; Ή ίσως θέλετε να προσθέσετε την Εκτεταμένη Νηστεία στον τρόπο ζωής σας Keto ή Carnivore; Αυτός ο οδηγός για αρχάριους στην...
Λειτουργούν οι Εξωγενείς Κετόνες;
Οι εξωγενείς κετόνες συχνά προωθούνται ως βοήθημα για απώλεια βάρους. Ο ισχυρισμός είναι ότι η λήψη συμπληρωμάτων κετονών θα σας βάλει μαγικά σε κατάσταση κέτωσης και θα σας βοηθήσει να...
Κρεατοφάγος εναντίον Κέτο
Ο Ιανουάριος είναι ο Παγκόσμιος Μήνας Carnivore! Για να το γιορτάσουμε, ας δούμε τις διαφορές μεταξύ της Keto και της διατροφής Carnivore. Ίσως είστε αυτή τη στιγμή στην Keto και...
Οδηγός Επιβίωσης για Κέτο Χριστούγεννα
Τα Χριστούγεννα είναι μια μαγική γιορτή! Χρόνος με φίλους και οικογένεια, πάρτι, δώρα … και φαγητό. Πολλά και πολλά φαγητά και γλυκά. Όσο υπέροχα κι αν είναι, μπορεί να είναι...
Τι είναι η Αυτοφαγία και γιατί είναι ωφέλιμη για εσάς
Αυτο τι; Αυτοφαγία. Προφέρεται α-τα-φά-τζι. Αν έχεις ασχοληθεί με το νηστευτικό κύκλο για κάποιο διάστημα, σίγουρα έχεις ακούσει αυτή τη λέξη που ακούγεται περίεργα. Αλλά μπορεί να μην καταλαβαίνεις ακριβώς...
Οδηγός Διαλειμματικής Νηστείας
Τι είναι η Διαλειμματική Νηστεία; Η Διαλειμματική Νηστεία (IF) είναι ένας φυσιολογικός τρόπος ζωής όπου έχετε περιόδους νηστείας ακολουθούμενες από περιόδους φαγητού (που ονομάζονται «παράθυρο»). Απλό! Χωρίς μέτρηση θερμίδων ή...












