Νέα

Η Εναλλασσόμενη Νηστεία Ημέρας, γνωστή και ως ADF, είναι ένα δημοφιλές πρόγραμμα νηστείας. Και με καλό λόγο! Λειτουργεί, και λειτουργεί καλά. Ας δούμε την ADF, τα οφέλη της και πώς να την εφαρμόσετε. ADF - Πρώτα απ’ όλα Για όσους είναι νέοι στη νηστεία ή μπορεί...

Λοιπόν, πήρατε την απόφαση και προσλάβατε έναν προπονητή νηστείας ή έναν προπονητή Keto/Καρνιβόρου. Συγχαρητήρια! Η υπευθυνότητα που συνοδεύει την πρόσληψη προπονητή μπορεί να αλλάξει τα δεδομένα! Αλλά ίσως αναρωτιέστε, και τώρα τι; Έχετε πληρώσει γι' αυτό και θέλετε...

Οι φοβερές αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς… κάθε χρόνο φτιάχνουμε αυτή τη λίστα. Ακόμα κι αν δεν γράψετε κυριολεκτικά μια λίστα, όλοι γνωρίζουμε ότι η νέα χρονιά φέρνει μια νέα ευκαιρία να πετύχουμε τους στόχους μας. Μια υπενθύμιση ότι δεν είναι αργά, μπορούμε ακόμα να το κάνουμε...

Μιλάμε πολύ για τη Νηστεία και τη Χαμηλή σε Υδατάνθρακες/Κέτο δίαιτα για απώλεια βάρους και υγεία. Αυτές οι μέθοδοι λειτουργούν καλά για πολλούς λόγους. Αλλά ένα βασικό πλεονέκτημα είναι ότι είναι πολύ πιο κοντά στον φυσικό ανθρώπινο τρόπο ζωής. Ας δούμε πώς ο πρόγονος μας κυνηγός-τροφοσυλλέκτης...

Ήρθε πάλι εκείνη η εποχή του χρόνου. Οι γιορτές είναι προ των πυλών! Αυτές οι ξεχωριστές μέρες είναι μια υπέροχη περίοδος για οικογένεια, αγάπη και γιορτή. Όμως δεν είναι και τόσο καλές για τους στόχους σας στη νηστεία και την απώλεια βάρους. Τείνουμε να ξεφεύγουμε από το πρόγραμμα γύρω από τις...

Συζητιέται κυρίως στο πλαίσιο των κοινωνικών σχέσεων. Αλλά ο φόβος της απώλειας συχνά αποτελεί εμπόδιο όταν πρόκειται για νηστεία και δίαιτες Keto ή χαμηλών υδατανθράκων. Ας μιλήσουμε για το γιατί συμβαίνει αυτό και τι μπορείτε να κάνετε γι’ αυτό. Τι είναι ...

Έχετε ακούσει για την Κέτο και τη Διατροφή Carnivore, και έχετε ακούσει για τη Νηστεία, αλλά τι ακριβώς είναι η Πρωτεϊνική Νηστεία με Τροποποιημένη Αποθήκευση, ή PSMF; Ας δούμε τι είναι, πώς διαφέρει από μια πραγματική νηστεία και ποιος μπορεί να ωφεληθεί από αυτήν. Τι είναι η PSMF...

Ας ρίξουμε μια ματιά σε έναν ακόμα μύθο που περιβάλλει τη νηστεία. Μπορείτε να βρείτε μερικά από τα προηγούμενα άρθρα μας που απομυθοποιούν μύθους εδώ, αν τα χάσατε. Η ιδέα ότι η νηστεία θα διαταράξει με κάποιο τρόπο τον μεταβολισμό σας είναι πιθανώς ένας από τους πιο διαδεδομένους...

Τα γλυκαντικά αποτελούν ένα καυτό θέμα συζήτησης στις κοινότητες της νηστείας και της κετο/χαμηλής κατανάλωσης υδατανθράκων. Είναι εντάξει; Κάποιοι υποστηρίζουν ότι δεν σπάνε τη νηστεία, ενώ άλλοι λένε ότι την σπάνε. Ποια είναι η αλήθεια; Ας ρίξουμε μια ματιά στα φυσικά και τεχνητά γλυκαντικά. Μπορούμε...

Σκέφτεστε να κάνετε μια Εκτεταμένη Νηστεία; Αυτό είναι υπέροχο! Αλλά ας μιλήσουμε για το πώς να προετοιμαστείτε για τη νηστεία. Γιατί να ασχοληθείτε με την προετοιμασία; Δεν μπορώ απλώς να ξεκινήσω και να το κάνω; Μπορείτε απολύτως να ξεκινήσετε αμέσως. Έχω πολλούς πελάτες που το έκαναν και συν...

Η νηστεία είναι ένα καταπληκτικό εργαλείο για την υγεία και την απώλεια βάρους. Αλλά γνωρίζατε ότι η νηστεία αποτελεί επίσης μέρος πολλών θρησκευτικών παραδόσεων; Η σκόπιμη αποχή από το φαγητό και το ποτό ως πνευματική πρακτική είναι πολύ συνηθισμένη. Ασκείται σε πολλές διαφορετικές κουλτούρες...

Η νηστεία λειτουργεί το ίδιο καλά για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες; Ναι και όχι. Η νηστεία είναι καλή για όλους! Αλλά υπάρχουν κάποιες λεπτές διαφορές που πρέπει να γνωρίζετε. Γιατί έχει σημασία; Η επίγνωση των βιολογικών πραγματικοτήτων θα σας βοηθήσει να βρείτε τι λειτουργεί καλύτερα...