Γρήγορη παράδοση στην ΕΕ μέσω Ιρλανδίας

Psychological Benefits of Fasting

Ψυχολογικά Οφέλη της Νηστείας

Όλοι γνωρίζουμε ότι η νηστεία είναι καλή για το σώμα σας. Αλλά τι γίνεται με τα ψυχολογικά οφέλη της νηστείας; Όπως αποδεικνύεται, υπάρχουν πολλά! Νοητική Διαύγεια Θέλετε να νιώσετε καθαρό...
Fasting Drinks and Beverages

Ροφήματα και Ποτά για Νηστεία

Νηστεύετε, και αυτό σημαίνει χωρίς φαγητό. Αλλά τι γίνεται με τα ροφήματα; Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά ροφήματα που δεν θα σπάσουν τη νηστεία σας. Πολλά από αυτά έχουν επιπλέον οφέλη για...
Five Common Fasting Problems and Solutions

Πέντε Συνηθισμένα Προβλήματα Νηστείας και Λύσεις

Τα καλά νέα είναι ότι έχουμε λύσεις! Συνεχίστε να διαβάζετε.  Η νηστεία έχει το δικό της σύνολο κοινών «προβλημάτων» – ορισμένα πράγματα που εμείς ως προπονητές βλέπουμε ξανά και ξανά....
Is Apple Cider Vinegar Good for You? 

Είναι το μηλόξυδο καλό για εσάς;

 Το μηλόξυδο (Apple Cider Vinegar) είναι ένα από αυτά τα «μυστικά» κόλπα στον κόσμο της νηστείας και της απώλειας βάρους.  Ο ισχυρισμός είναι ότι βοηθά στην απώλεια βάρους.  Αλλά λειτουργεί;...
Do You Need a Fasting Coach?

Χρειάζεστε έναν προπονητή νηστείας;

Είτε νηστεύεις καιρό, είτε είσαι αρχάριος, η πρόσληψη ενός προπονητή νηστείας μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι.  Ας δούμε τι κάνει πραγματικά ένας προπονητής νηστείας και πώς να καταλάβεις...
Coping with Hunger During Fasting

Αντιμετωπίζοντας την Πείνα κατά τη Νηστεία

Ένας από τους μεγαλύτερους φόβους των ανθρώπων για τη νηστεία είναι η πείνα.  Αν δεν τρώτε, η πείνα είναι αναπόφευκτη και είναι δυσάρεστη, σωστά;  Ενδιαφέρον είναι ότι η πείνα κατά...
Our Top 7 Fasting Experts and Influencers

Οι 7 Κορυφαίοι Ειδικοί και Επιρροές στη Νηστεία μας

Λατρεύουμε τα blogs και τα podcast για τη νηστεία!  Μπορείτε όχι μόνο να μάθετε όλες τις λεπτομέρειες της νηστείας και να πάρετε χρήσιμες συμβουλές, αλλά μπορούν επίσης να είναι πολύ...
Insulin, Leptin, Ghrelin: Explained in Plain English

Ινσουλίνη, Λεπτίνη, Γκρελίνη: Εξηγημένα με Απλά Λόγια

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος; Εδώ είναι ένας γρήγορος οδηγός για το πώς το σώμα σας ρυθμίζει το αποθηκευμένο λίπος – εξηγημένο με απλά λόγια.   Το βασικό σημείο είναι ότι η...
Fasting Exercise Guide

Οδηγός Άσκησης κατά τη Νηστεία

Ας μιλήσουμε για άσκηση!  Όλοι ξέρουμε ότι η άσκηση είναι καλή για εσάς, αλλά τι γίνεται όταν νηστεύετε; Πώς αλλάζουν τα πράγματα; Θα το χωρίσουμε σε δύο κατηγορίες: τον αθλητή...
How to Improve Insulin Sensitivity

Πώς να βελτιώσετε την ευαισθησία στην ινσουλίνη

Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται την ινσουλίνη μόνο σε σχέση με τον διαβήτη.  Αλλά η ευαισθησία στην ινσουλίνη είναι ένα φάσμα. Τα προβλήματα που σχετίζονται με την ινσουλίνη μπορούν να επηρεάσουν...
Top 10 Hacks for Extended Fasting

Κορυφαίες 10 Συμβουλές για Παρατεταμένη Νηστεία

Ας το παραδεχτούμε, η νηστεία είναι δύσκολη! Ιδιαίτερα η παρατεταμένη νηστεία. Αλλά μην το αφήσεις να σε σταματήσει!  Είμαστε εδώ με τα 10 κορυφαία κόλπα μας για να σε βοηθήσουμε...
Is the Whoosh for Real?

Είναι το Whoosh αληθινό;

Το Whoosh… ακούγεται αστείο, έτσι δεν είναι; Θα μπορούσε να είναι το όνομα μιας εντυπωσιακής βόλτας σε υδάτινο πάρκο. Αλλά στην πραγματικότητα είναι μια φράση που συναντάται συχνά στους κύκλους...