Ψυχολογικά Οφέλη της Νηστείας
Όλοι γνωρίζουμε ότι η νηστεία είναι καλή για το σώμα σας. Αλλά τι γίνεται με τα ψυχολογικά οφέλη της νηστείας; Όπως αποδεικνύεται, υπάρχουν πολλά! Νοητική Διαύγεια Θέλετε να νιώσετε καθαρό...
Ροφήματα και Ποτά για Νηστεία
Νηστεύετε, και αυτό σημαίνει χωρίς φαγητό. Αλλά τι γίνεται με τα ροφήματα; Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά ροφήματα που δεν θα σπάσουν τη νηστεία σας. Πολλά από αυτά έχουν επιπλέον οφέλη για...
Πέντε Συνηθισμένα Προβλήματα Νηστείας και Λύσεις
Τα καλά νέα είναι ότι έχουμε λύσεις! Συνεχίστε να διαβάζετε. Η νηστεία έχει το δικό της σύνολο κοινών «προβλημάτων» – ορισμένα πράγματα που εμείς ως προπονητές βλέπουμε ξανά και ξανά....
Είναι το μηλόξυδο καλό για εσάς;
Το μηλόξυδο (Apple Cider Vinegar) είναι ένα από αυτά τα «μυστικά» κόλπα στον κόσμο της νηστείας και της απώλειας βάρους. Ο ισχυρισμός είναι ότι βοηθά στην απώλεια βάρους. Αλλά λειτουργεί;...
Χρειάζεστε έναν προπονητή νηστείας;
Είτε νηστεύεις καιρό, είτε είσαι αρχάριος, η πρόσληψη ενός προπονητή νηστείας μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι. Ας δούμε τι κάνει πραγματικά ένας προπονητής νηστείας και πώς να καταλάβεις...
Αντιμετωπίζοντας την Πείνα κατά τη Νηστεία
Ένας από τους μεγαλύτερους φόβους των ανθρώπων για τη νηστεία είναι η πείνα. Αν δεν τρώτε, η πείνα είναι αναπόφευκτη και είναι δυσάρεστη, σωστά; Ενδιαφέρον είναι ότι η πείνα κατά...
Οι 7 Κορυφαίοι Ειδικοί και Επιρροές στη Νηστεία μας
Λατρεύουμε τα blogs και τα podcast για τη νηστεία! Μπορείτε όχι μόνο να μάθετε όλες τις λεπτομέρειες της νηστείας και να πάρετε χρήσιμες συμβουλές, αλλά μπορούν επίσης να είναι πολύ...
Ινσουλίνη, Λεπτίνη, Γκρελίνη: Εξηγημένα με Απλά Λόγια
Προσπαθείτε να χάσετε βάρος; Εδώ είναι ένας γρήγορος οδηγός για το πώς το σώμα σας ρυθμίζει το αποθηκευμένο λίπος – εξηγημένο με απλά λόγια. Το βασικό σημείο είναι ότι η...
Οδηγός Άσκησης κατά τη Νηστεία
Ας μιλήσουμε για άσκηση! Όλοι ξέρουμε ότι η άσκηση είναι καλή για εσάς, αλλά τι γίνεται όταν νηστεύετε; Πώς αλλάζουν τα πράγματα; Θα το χωρίσουμε σε δύο κατηγορίες: τον αθλητή...
Πώς να βελτιώσετε την ευαισθησία στην ινσουλίνη
Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται την ινσουλίνη μόνο σε σχέση με τον διαβήτη. Αλλά η ευαισθησία στην ινσουλίνη είναι ένα φάσμα. Τα προβλήματα που σχετίζονται με την ινσουλίνη μπορούν να επηρεάσουν...
Κορυφαίες 10 Συμβουλές για Παρατεταμένη Νηστεία
Ας το παραδεχτούμε, η νηστεία είναι δύσκολη! Ιδιαίτερα η παρατεταμένη νηστεία. Αλλά μην το αφήσεις να σε σταματήσει! Είμαστε εδώ με τα 10 κορυφαία κόλπα μας για να σε βοηθήσουμε...
Είναι το Whoosh αληθινό;
Το Whoosh… ακούγεται αστείο, έτσι δεν είναι; Θα μπορούσε να είναι το όνομα μιας εντυπωσιακής βόλτας σε υδάτινο πάρκο. Αλλά στην πραγματικότητα είναι μια φράση που συναντάται συχνά στους κύκλους...












