Μύθος: Η νηστεία είναι αφύσικη
Η νηστεία είναι πολύ πιο φυσική από τη στάνταρ δυτική διατροφή - το να τρως όλη την ώρα χωρίς να λαμβάνεις υπόψη την κατανάλωση ενέργειας, την εποχικότητα ή τη γεωγραφία.
Νηστεία για Απώλεια Βάρους έναντι Νηστείας για Υγεία
Νηστεύετε για λόγους υγείας ή για απώλεια βάρους; Η νηστεία λειτουργεί εξαιρετικά και για τους δύο αυτούς στόχους, αλλά υπάρχουν κάποιες λεπτές διαφορές.
Πείνα εναντίον Επιθυμιών για Φαγητό
Η πείνα και οι λιγούρες μπορούν να σε χτυπήσουν δυνατά κατά τη διάρκεια της νηστείας. Αλλά δεν είναι το ίδιο πράγμα! Εδώ είναι μερικές συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσεις το καθένα από αυτά τα δύο προβλήματα της νηστείας.
Ψυχολογικά Οφέλη της Νηστείας
Όλοι γνωρίζουμε ότι η νηστεία είναι καλή για το σώμα σας. Αλλά τι γίνεται με τα ψυχολογικά οφέλη της νηστείας; Όπως αποδεικνύεται, υπάρχουν πολλά! Νοητική Διαύγεια Θέλετε να νιώσετε καθαρό...
Ροφήματα και Ποτά για Νηστεία
Νηστεύετε, και αυτό σημαίνει χωρίς φαγητό. Αλλά τι γίνεται με τα ροφήματα; Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά ροφήματα που δεν θα σπάσουν τη νηστεία σας. Πολλά από αυτά έχουν επιπλέον οφέλη για...
Πέντε Συνηθισμένα Προβλήματα Νηστείας και Λύσεις
Τα καλά νέα είναι ότι έχουμε λύσεις! Συνεχίστε να διαβάζετε. Η νηστεία έχει το δικό της σύνολο κοινών «προβλημάτων» – ορισμένα πράγματα που εμείς ως προπονητές βλέπουμε ξανά και ξανά....
Είναι το μηλόξυδο καλό για εσάς;
Το μηλόξυδο (Apple Cider Vinegar) είναι ένα από αυτά τα «μυστικά» κόλπα στον κόσμο της νηστείας και της απώλειας βάρους. Ο ισχυρισμός είναι ότι βοηθά στην απώλεια βάρους. Αλλά λειτουργεί;...
Χρειάζεστε έναν προπονητή νηστείας;
Είτε νηστεύεις καιρό, είτε είσαι αρχάριος, η πρόσληψη ενός προπονητή νηστείας μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι. Ας δούμε τι κάνει πραγματικά ένας προπονητής νηστείας και πώς να καταλάβεις...
Αντιμετωπίζοντας την Πείνα κατά τη Νηστεία
Ένας από τους μεγαλύτερους φόβους των ανθρώπων για τη νηστεία είναι η πείνα. Αν δεν τρώτε, η πείνα είναι αναπόφευκτη και είναι δυσάρεστη, σωστά; Ενδιαφέρον είναι ότι η πείνα κατά...
Οι 7 Κορυφαίοι Ειδικοί και Επιρροές στη Νηστεία μας
Λατρεύουμε τα blogs και τα podcast για τη νηστεία! Μπορείτε όχι μόνο να μάθετε όλες τις λεπτομέρειες της νηστείας και να πάρετε χρήσιμες συμβουλές, αλλά μπορούν επίσης να είναι πολύ...
Ινσουλίνη, Λεπτίνη, Γκρελίνη: Εξηγημένα με Απλά Λόγια
Προσπαθείτε να χάσετε βάρος; Εδώ είναι ένας γρήγορος οδηγός για το πώς το σώμα σας ρυθμίζει το αποθηκευμένο λίπος – εξηγημένο με απλά λόγια. Το βασικό σημείο είναι ότι η...
Οδηγός Άσκησης κατά τη Νηστεία
Ας μιλήσουμε για άσκηση! Όλοι ξέρουμε ότι η άσκηση είναι καλή για εσάς, αλλά τι γίνεται όταν νηστεύετε; Πώς αλλάζουν τα πράγματα; Θα το χωρίσουμε σε δύο κατηγορίες: τον αθλητή...












