Πώς να Προετοιμαστείτε για μια Παρατεταμένη Νηστεία
Σκέφτεστε να κάνετε μια Εκτεταμένη Νηστεία; Αυτό είναι υπέροχο! Αλλά ας μιλήσουμε για το πώς να προετοιμαστείτε για τη νηστεία. Γιατί να ασχοληθείτε με την προετοιμασία; Δεν μπορώ απλώς να ξεκινήσω και να το κάνω; Μπορείτε απολύτως να ξεκινήσετε αμέσως. Έχω πολλούς πελάτες που το έκαναν και συν...
Η νηστεία ως θρησκευτική παράδοση
Η νηστεία είναι ένα καταπληκτικό εργαλείο για την υγεία και την απώλεια βάρους. Αλλά γνωρίζατε ότι η νηστεία αποτελεί επίσης μέρος πολλών θρησκευτικών παραδόσεων; Η σκόπιμη αποχή από το φαγητό και το ποτό ως πνευματική πρακτική είναι πολύ συνηθισμένη. Ασκείται σε πολλές διαφορετικές κουλτούρες...
Είναι η νηστεία ωφέλιμη για τις γυναίκες;
Η νηστεία λειτουργεί το ίδιο καλά για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες; Ναι και όχι. Η νηστεία είναι καλή για όλους! Αλλά υπάρχουν κάποιες λεπτές διαφορές που πρέπει να γνωρίζετε. Γιατί έχει σημασία; Η επίγνωση των βιολογικών πραγματικοτήτων θα σας βοηθήσει να βρείτε τι λειτουργεί καλύτερα...
Γιατί η ζυγαριά δεν είναι φίλος σου
Λοιπόν, κάνετε νηστεία και χάνετε βάρος! Κάθε μέρα ανεβαίνετε στη ζυγαριά και έχετε χάσει λίγα περισσότερα. Είστε τόσο ενθουσιασμένοι! Λειτουργεί! Μετά, μια μέρα το πρωί ανεβαίνετε στη ζυγαριά και τι βλέπετε; Ο αριθμός είναι ο ίδιος; Ή χειρότερα, έχει αυξηθεί; Πώς είναι δυνατόν;...
Βασικά για το ζωμό κόκκαλων
Ο ζωμός από κόκαλα είναι μια θρεπτική και νόστιμη επιλογή, είτε κάνετε νηστεία είτε ακολουθείτε έναν τρόπο ζωής Keto/Χαμηλών Υδατανθράκων. Ας ρίξουμε μια ματιά! Τι ακριβώς είναι ο ζωμός από κόκαλα; Ο ζωμός από κόκαλα είναι ουσιαστικά αυτό που ακούγεται, ένας ζωμός φτιαγμένος από το βράσιμο ζώων κόκκαλων και...
Τρία Κλειδιά για μια Επιτυχημένη Ταχύτητα
Υπάρχουν πολλές συμβουλές και κόλπα που θα σας βοηθήσουν να περάσετε τη νηστεία σας (ρίξτε μια ματιά σε μερικά από τα προηγούμενα άρθρα μας για τη νηστεία).
Ηλεκτρολύτες: Επιστροφή στα Βασικά
Η νηστεία και τα ηλεκτρολύτες - ας επιστρέψουμε στα βασικά! Γιατί τους χρειάζεστε, πόσο να πάρετε και πότε.
Γνωρίζοντας το Γιατί σας
Ξέρετε γιατί θέλετε να κάνετε νηστεία; Βουτήξτε βαθιά για να ανακαλύψετε τον πραγματικό λόγο που θέλετε να χάσετε βάρος ή να βελτιώσετε την υγεία σας. Το «γιατί» σας θα σας κρατήσει σε κίνηση όταν
Δεν απέτυχες τη δίαιτα, η δίαιτα απέτυχε εσένα
Δεν απέτυχες στη δίαιτα - η δίαιτα απέτυχε εσένα! Δες γιατί οι δίαιτες δεν λειτουργούν και τι μπορείς να κάνεις αντί γι’ αυτό για να χάσεις βάρος με υγιεινό τρόπο.
Μύθος: Η νηστεία είναι αφύσικη
Η νηστεία είναι πολύ πιο φυσική από τη στάνταρ δυτική διατροφή - το να τρως όλη την ώρα χωρίς να λαμβάνεις υπόψη την κατανάλωση ενέργειας, την εποχικότητα ή τη γεωγραφία.
Νηστεία για Απώλεια Βάρους έναντι Νηστείας για Υγεία
Νηστεύετε για λόγους υγείας ή για απώλεια βάρους; Η νηστεία λειτουργεί εξαιρετικά και για τους δύο αυτούς στόχους, αλλά υπάρχουν κάποιες λεπτές διαφορές.
Πείνα εναντίον Επιθυμιών για Φαγητό
Η πείνα και οι λιγούρες μπορούν να σε χτυπήσουν δυνατά κατά τη διάρκεια της νηστείας. Αλλά δεν είναι το ίδιο πράγμα! Εδώ είναι μερικές συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσεις το καθένα από αυτά τα δύο προβλήματα της νηστείας.