Jejum Durante a Época Festiva
Chegou novamente aquela época do ano. As festas estão mesmo a chegar!
Estes dias especiais são um momento maravilhoso de família, amor e celebração.
Mas não são assim tão bons para os seus objetivos de jejum e perda de peso. Tendemos a sair do plano por volta de...
MITO: O Jejum Vai Arruinar o Meu Metabolismo
Vamos analisar outro dos mitos que rodeiam o jejum. Pode encontrar alguns dos nossos artigos anteriores de desmistificação de mitos aqui, caso os tenha perdido. A ideia de que o jejum de alguma forma vai prejudicar o seu metabolismo é provavelmente um dos mais difundidos...
O Jejum é Bom para as Mulheres?
O jejum funciona tão bem para as mulheres como para os homens? Sim e não. O jejum é bom para todos! Mas há algumas diferenças subtis a ter em conta. Por que é que isso importa? Estar consciente das realidades biológicas ajudará a encontrar o que funciona melhor...
Caldo de Osso 101
O caldo de ossos é uma opção nutritiva e saborosa, quer esteja a fazer jejum ou a seguir um estilo de vida Keto/Low Carb. Vamos dar uma vista de olhos! O que é exatamente o caldo de ossos? O caldo de ossos é basicamente o que o nome indica, um caldo feito a partir da fervura de ossos de animais e...
Eletrólitos: O Regresso ao Essencial
Eletrólitos em jejum - vamos voltar ao básico! Por que precisa deles, quanto deve tomar e quando.
Conhecer o Seu Porquê
Sabe por que quer fazer jejum? Reflita profundamente para descobrir a verdadeira razão pela qual quer perder peso ou melhorar a sua saúde. O seu motivo vai mantê-lo motivado quando
Não foste tu que falhaste na dieta, foi a dieta que falhou contigo
Você não falhou na dieta - foi a dieta que falhou consigo! Aqui está o motivo pelo qual as dietas não funcionam e o que pode fazer em vez disso para perder peso de forma saudável.
Mito: O jejum é antinatural
O jejum é muito mais natural do que a Dieta Ocidental Padrão - comer durante todo o dia sem considerar o gasto energético, a sazonalidade ou a geografia.
Jejum para Perda de Peso vs. Jejum para a Saúde
Está a jejuar por razões de saúde ou para perder peso? O jejum funciona muito bem para ambos os objetivos, mas existem algumas diferenças subtis.
Benefícios Psicológicos do Jejum
Todos sabemos que o jejum é bom para o corpo. Mas e os benefícios psicológicos do jejum? Acontece que são muitos! Clareza Mental Quer sentir a mente clara? Experimente jejuar!...
Bebidas para Jejum e Bebidas
Está a jejuar, o que significa sem comida. Mas e as bebidas? Felizmente, há muitas bebidas que não quebram o jejum. Muitas delas têm benefícios adicionais para o ajudar a...
Cinco Problemas Comuns do Jejum e Soluções
A boa notícia é que temos soluções! Continue a ler. O jejum tem o seu próprio conjunto de “problemas” comuns – certas coisas que nós, como treinadores, vemos repetidamente. Isto...