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Conhecer o Seu Porquê
Sabe por que quer fazer jejum? Reflita profundamente para descobrir a verdadeira razão pela qual quer perder peso ou melhorar a sua saúde. O seu motivo vai mantê-lo motivado quando
Não foste tu que falhaste na dieta, foi a dieta que falhou contigo
Você não falhou na dieta - foi a dieta que falhou consigo! Aqui está o motivo pelo qual as dietas não funcionam e o que pode fazer em vez disso para perder peso de forma saudável.
Mito: O jejum é antinatural
O jejum é muito mais natural do que a Dieta Ocidental Padrão - comer durante todo o dia sem considerar o gasto energético, a sazonalidade ou a geografia.
Jejum para Perda de Peso vs. Jejum para a Saúde
Está a jejuar por razões de saúde ou para perder peso? O jejum funciona muito bem para ambos os objetivos, mas existem algumas diferenças subtis.
Benefícios Psicológicos do Jejum
Todos sabemos que o jejum é bom para o corpo. Mas e os benefícios psicológicos do jejum? Acontece que são muitos! Clareza Mental Quer sentir a mente clara? Experimente jejuar!...
Bebidas para Jejum e Bebidas
Está a jejuar, o que significa sem comida. Mas e as bebidas? Felizmente, há muitas bebidas que não quebram o jejum. Muitas delas têm benefícios adicionais para o ajudar a...
Cinco Problemas Comuns do Jejum e Soluções
A boa notícia é que temos soluções! Continue a ler. O jejum tem o seu próprio conjunto de “problemas” comuns – certas coisas que nós, como treinadores, vemos repetidamente. Isto...
O Vinagre de Maçã é Bom para Si?
O vinagre de maçã (ACV) é um daqueles truques “secretos” no mundo do jejum e da perda de peso. A afirmação é que ajuda na perda de peso. Mas será...
Precisa de um treinador de jejum?
Quer faças jejum há algum tempo, quer sejas novato, contratar um treinador de jejum pode ser exatamente o que precisas. Vamos ver o que um treinador de jejum realmente faz...
Lidar com a Fome Durante o Jejum
Um dos maiores receios das pessoas em relação ao jejum é a fome. Se não estás a comer, a fome vai acontecer e é desconfortável, certo? Curiosamente, a fome durante...
Os Nossos 7 Principais Especialistas e Influenciadores em Jejum
Adoramos blogs e podcasts sobre jejum! Não só pode aprender todos os detalhes do jejum e obter dicas úteis, como também podem ser muito inspiradores e motivadores. Por isso, achámos...
Top 10 Truques para Jejum Prolongado
Vamos ser sinceros, jejuar é difícil! Especialmente o Jejum Prolongado. Mas não deixes que isso te pare! Estamos aqui com as nossas 10 melhores dicas para te ajudar a aguentar...