Behöver du en fastecoach?
Oavsett om du har fastat ett tag eller är nybörjare kan det vara precis vad du behöver att anlita en fastecoach. Låt oss titta på vad en fastecoach faktiskt gör...
Att hantera hunger under fasta
En av de största rädslorna folk har inför fasta är just hungern. Om du inte äter kommer hungern att komma, och det är obehagligt, eller hur? Intressant nog är hungern...
Våra 7 bästa experter och influencers inom fasta
Vi älskar fastande bloggar och poddar! Du kan inte bara lära dig allt om fasta och få användbara fastetips, de kan också vara väldigt inspirerande och motiverande. Så vi tänkte...
Topp 10 tips för förlängd fasta
Låt oss vara ärliga, fasta är svårt! Speciellt förlängd fasta. Men låt inte det stoppa dig! Vi är här med våra topp 10 tips för att hjälpa dig att ta...
Är Whoosh på riktigt?
Whooshen … låter roligt, eller hur? Det skulle kunna vara namnet på en splashig vattenparksattraktion. Men det är faktiskt ett uttryck som ofta dyker upp i fasta- och keto/lågkolhydratkretsar. Om...
Kommer jag att gå upp i vikt igen efter fasta?
Viktåtergång är en vanlig oro. Ingen vill fasta så mycket för att sedan gå upp i vikt igen! Låt oss titta på varför viss vikt kan komma tillbaka efter en...
Behöver du multivitaminer under fasta?
Är multivitaminer nödvändiga under fasta? Det är en fråga vi ofta ser. Det är en rimlig oro, särskilt om du är nybörjare på fasta. Det korta svaret är att de...
När du ska avsluta din förlängda fasta
Förlängd fasta anses generellt vara säker för de flesta människor. Det finns bara några enkla sunt förnuft-riktlinjer att följa. En av dem är att veta när man ska sluta....
Utökad fasta-guide
Tänker du ta din intermittent fasta ett steg längre? Eller kanske vill du lägga till förlängd fasta till din Keto- eller Carnivore-livsstil? Denna nybörjarguide till EF är för dig! Vad...
Vad är autofagi och varför det är bra för dig
Auto vad? Autofagi. Uttalas ah-tah-fuh-gee. Om du har varit med i fastande kretsar ett tag har du hört detta lustiga ord. Men du kanske fortfarande inte förstår exakt vad det...
Hur du säkert bryter din förlängda fasta
Lång fasta är ett utmärkt sätt att bli av med oönskat kroppsfett. Dessutom ger det massor av hälsofördelar som autofagi. Även om lång fasta generellt är säker kräver det rimliga...
Tio fastemyter kontra verkligheten
Fasta är en av de bästa sakerna du kan göra för din kropp. Det ger flera fördelar för din hälsa, kondition och allmänna välbefinnande. Men det finns många myter kring...