Fasta som en religiös tradition
Fasta är ett fantastiskt verktyg för hälsa och viktminskning. Men visste du att fasta också är en del av många religiösa traditioner? Medveten avhållsamhet från mat och dryck som en andlig praktik är mycket vanlig. Det utövas i många olika kulturer...
Är fasta bra för kvinnor?
Fungerar fasta lika bra för kvinnor som för män? Ja och nej. Fasta är bra för alla! Men det finns några subtila skillnader att vara medveten om. Varför spelar det roll? Att vara medveten om biologiska verkligheter hjälper dig att hitta vad som fungerar bäst...
Benbuljong 101
Benbuljong är ett näringsrikt och gott alternativ, oavsett om du fastar eller följer en Keto/Low Carb-livsstil. Låt oss ta en titt! Vad är egentligen benbuljong? Benbuljong är precis vad det låter som, en buljong gjord på att koka djurben och...
Elektrolyter: Tillbaka till grunderna
Fastaelektrolyter – låt oss gå tillbaka till grunderna! Varför du behöver dem, hur mycket du ska ta och när.
Att känna ditt varför
Vet du varför du vill fasta? Gräv djupt för att ta reda på den verkliga anledningen till att du vill gå ner i vikt eller förbättra din hälsa. Ditt varför kommer att hålla dig motiverad när
Du misslyckades inte med dieten, dieten misslyckades med dig
Du misslyckades inte med dieten – det var dieten som misslyckades med dig! Här är varför dieter inte fungerar och vad du kan göra istället för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.
Myt: Fasta är onaturligt
Fasta är mycket mer naturligt än den vanliga västerländska kosten – att äta dygnet runt utan hänsyn till din energiförbrukning, årstider eller geografi.
Fasta för viktminskning vs. fasta för hälsa
Fastar du av hälsoskäl eller för viktminskning? Fasta fungerar utmärkt för båda dessa mål, men det finns några subtila skillnader.
Psykologiska fördelar med fasta
Vi vet alla att fasta är bra för kroppen. Men hur är det med de psykologiska fördelarna med fasta? Det visar sig att det finns många! Mental klarhet Vill du...
Fastedrycker och drycker
Du fastar, och det betyder ingen mat. Men hur är det med drycker? Som tur är finns det många drycker som inte bryter fastan. Många av dem har dessutom fördelar...
Fem vanliga problem med fasta och lösningar
Den goda nyheten är att vi har lösningar! Fortsätt läsa. Fasta har sina egna vanliga "problem" – vissa saker som vi som coacher ser om och om igen. Detta gäller...
Är äppelcidervinäger bra för dig?
Äppelcidervinäger är en av de där ”hemliga” knepen inom fasta och viktminskning. Påståendet är att det hjälper till med viktminskning. Men fungerar det? Och är det verkligen bra för dig?...