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Wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren oder deine Ernährung zu verbessern, stehst du vor vielen Herausforderungen.  Essensrauschen ist eine dieser Herausforderungen.  Was ist Essensrauschen? Wir sprechen nicht von dem knurrenden...

Wusstest du, dass deine Haut das größte Organ des gesamten Körpers ist? Es stimmt.  Deine Haut ist deine erste Verteidigungslinie, und dennoch leiden viele Menschen an Hautproblemen.  Tatsächlich wird geschätzt,...

Wir haben in früheren Artikeln über Ketose gesprochen, aber schauen wir uns an, wie Sie wissen, ob Sie tatsächlich in Ketose sind.  Es wird Anzeichen geben, wenn Sie wissen, worauf...

Appetitkontrolle ist sehr wichtig, wenn Sie abnehmen möchten. Und selbst wenn Sie derzeit ein gesundes Gewicht haben, ist unkontrolliertes Essen eine Hauptursache vieler ernsthafter Gesundheitsprobleme. Hier werfen wir einen Blick auf die wichtigsten Fragen, wie man das Problem beheben kann...

Die Begriffe Ketose und Autophagie sind Ihnen wahrscheinlich vertraut, wenn Sie sich schon eine Weile in der Fasten- oder Keto-Welt bewegen. Aber worin liegt der Unterschied? Oft werden diese beiden verwechselt. Schauen wir uns beide an und warum Ketose nicht immer bedeutet...

Wenn Sie fasten oder eine Keto- oder Carnivore-Diät befolgen, sind Elektrolyte sehr wichtig! Die wichtigsten, auf die Sie achten sollten, sind Natrium, Magnesium, Kalzium und Kalium. Es ist entscheidend, dass Sie die richtigen Mengen dieser wichtigen Mineralien zu sich nehmen. In diesem...

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, arbeiten Sie wahrscheinlich bereits an Ihrer Ernährung. Vielleicht probieren Sie intermittierendes Fasten aus. Oder vielleicht haben Sie eine ketogene Diät begonnen. Beide Methoden sind hervorragend zur Fettverbrennung geeignet! Aber Gehen ist ein weiteres Werkzeug, das Sie nutzen können...

Süchte treten in vielen Formen auf. Menschen sind von allen möglichen Dingen abhängig. Alles, was dir diesen angenehmen Dopamin-Kick gibt, kann potenziell süchtig machen. Und Zucker erfüllt dieses Kriterium. Was wissen wir über Zuckersucht und wie kannst du dich davon befreien...

Oxalatausscheidung ist ein unangenehmes Problem, von dem wir am häufigsten in den Carnivore-Kreisen hören, das aber auch beim Fasten oder sogar bei der ketogenen Diät auftreten kann. Hier erkläre ich, was es ist und wie man eine Oxalatausscheidung vermeiden kann. Lassen Sie uns auf einige Tipps konzentrieren...

Wenn wir über Fasten sprechen, meinen wir normalerweise Wasserfasten. Mit anderen Worten, keine Nahrung. Aber es gibt auch andere Arten des Fastens. Fettfasten ist eine davon. Hier ist ein kurzer Leitfaden zum Fettfasten – was ein Fettfasten ist, wer davon profitieren könnte und wie es funktioniert...

Welche potenziellen Vorteile hat das Fasten für Ihr Immunsystem? In der Vergangenheit haben wir das Immunsystem oft als selbstverständlich angesehen. Es war einfach da, im Hintergrund, und hat all die schlechten Einflüsse bekämpft, damit wir nicht krank werden. Aber in den letzten Jahren,...

So großartig die ketogene Diät für Gesundheit und Gewichtsverlust auch ist, sie bringt einige Herausforderungen mit sich. Eine dieser Herausforderungen ist die Bekämpfung der Keto-Grippe – einfach gesagt, die Entzugserscheinungen von Zucker und Kohlenhydraten. Was genau ist die Keto-Grippe? Keto-Grippe...