Desencadenantes Sorprendentes de Insulina (¡No Es Solo Lo Que Comes!)
Cuando comes, tu cuerpo libera insulina. ¿Verdad? Eso es fácil de entender. Y es por eso que el ayuno funciona para la pérdida de peso. Pero, ¿sabías que hay otras...
Grasa abdominal 101 - ¿Por qué es tan difícil perderla?
Muchos de nosotros hemos adoptado el ayuno y/o un estilo de vida cetogénico para perder peso. La buena noticia es que funciona. Desafortunadamente, esa grasa alrededor del abdomen a veces...
Resistencia a la leptina y cómo manejarla
Escuchamos mucho sobre la resistencia a la insulina, pero ¿qué hay de la resistencia a la leptina? ¿Sabías que existía algo así? Pues sí, existe. Y es un factor importante...
Silenciando el ruido de la comida durante el ayuno
Si estás tratando de perder peso o mejorar tu dieta, enfrentas muchos desafíos. El ruido de comida es uno de esos desafíos. ¿Qué es el ruido de comida? No hablamos...
Ayuno y hormona del crecimiento humano
El cuerpo humano es algo asombroso. Una de las cosas más impresionantes del cuerpo son nuestras hormonas. Hay más de cincuenta de estos mensajeros químicos trabajando para mantener nuestro cuerpo...
Piel flácida después de perder peso
Una de las cosas más frustrantes de la pérdida de peso es la piel flácida. Haces el esfuerzo y pierdes peso, solo para decepcionarte cuando tu piel no coincide con...
Ayuno y sodio: ¿Estás consumiendo suficiente?
Estamos haciendo una serie de artículos sobre electrolitos y cómo saber si estás obteniendo suficiente de cada uno. Puedes encontrar nuestro artículo sobre potasio aquí. Hoy analizamos el ayuno y...
Ayuno para la forma física y el rendimiento deportivo
El ayuno ya no es solo una moda. Se está convirtiendo en una herramienta útil para atletas y amantes del fitness que quieren mejorar su rendimiento y alcanzar sus metas....
Cómo controlar tu apetito
El control del apetito es muy importante si buscas perder peso. E incluso si actualmente tienes un peso saludable, comer sin control es una causa principal de muchos problemas de salud graves. Aquí analizamos los principales problemas sobre cómo solucionarlo...
Cetosis y autofagia: ¿Cuál es la diferencia?
Las palabras cetosis y autofagia probablemente te resulten familiares si has estado en el mundo del ayuno o la dieta keto por un tiempo, pero ¿cuál es la diferencia? A menudo, las personas confunden estos dos términos. Veamos ambos y por qué estar en cetosis no siempre significa...
Ayuno y potasio: ¿Estás consumiendo suficiente?
Cuando estás ayunando o siguiendo una dieta cetogénica o carnívora, ¡los electrolitos son súper importantes! Los principales a vigilar son el sodio, magnesio, calcio y potasio. Es esencial que obtengas las cantidades adecuadas de estos minerales importantes. En este...
Caminar para perder peso
Si estás intentando perder peso, probablemente ya estés trabajando en tu dieta. Puede que estés probando el ayuno intermitente. O tal vez hayas comenzado una dieta cetogénica. ¡Ambas funcionan muy bien para la pérdida de grasa! Pero caminar es otra herramienta que puedes usar...