Paasto uskonnollisena perinteenä
Paasto on uskomaton keino terveyden ja painonhallinnan tukemiseksi. Tiesitkö kuitenkin, että paasto on myös osa monia uskonnollisia perinteitä? Tietoinen ruoan ja juoman välttäminen hengellisenä harjoituksena on hyvin yleistä. Sitä harjoitetaan monissa erilaisissa kulttuureissa...
Onko paasto naisille hyväksi?
Toimiiko paasto yhtä hyvin naisilla kuin miehillä? Kyllä ja ei. Paasto on hyvä kaikille! Mutta on olemassa joitakin hienovaraisia eroja, jotka on hyvä tiedostaa. Miksi sillä on merkitystä? Biologisten tosiasioiden ymmärtäminen auttaa sinua löytämään parhaiten toimivan tavan...
Luuliemi 101
Luurankoliemi on ravinteikas ja herkullinen vaihtoehto, olitpa sitten paastolla tai noudatat Keto-/vähähiilihydraattista elämäntapaa. Katsotaanpa! Mitä luurankoliemi tarkalleen ottaen on? Luurankoliemi on juuri sitä miltä se kuulostaa, liemi, joka on valmistettu keittämällä eläinten luita ja...
Elektrolyytit: Paluu perusasioihin
Paastoveren elektrolyytit – palataan perusasioihin! Miksi niitä tarvitset, kuinka paljon ottaa ja milloin.
Tuntemalla miksi
Tiedätkö, miksi haluat paastota? Kaiva syvälle löytääksesi todellisen syyn, miksi haluat laihtua tai parantaa terveyttäsi. Miksi-teesi pitää sinut liikkeellä, kun
Et epäonnistunut dieetissä, dieetti epäonnistui sinussa
Et epäonnistunut dieetissä – dieetti epäonnistui sinussa! Tässä syyt, miksi dieetit eivät toimi, ja mitä voit tehdä sen sijaan laihtuaksesi terveellisellä tavalla.
Myytti: Paasto on epänormaalia
Paastoaminen on paljon luonnollisempaa kuin tavanomainen länsimainen ruokavalio – syöminen ympäri vuorokauden ilman huomiota energiankulutukseen, vuodenaikaan tai maantieteelliseen sijaintiin.
Paasto painonpudotukseen vs. paasto terveyden edistämiseksi
Paastoatko terveyssyistä vai painonpudotuksen vuoksi? Paasto toimii erinomaisesti molempiin tavoitteisiin, mutta siinä on joitakin hienovaraisia eroja.
Paaston psykologiset hyödyt
Me kaikki tiedämme, että paasto on hyväksi keholle. Mutta entä paaston psykologiset hyödyt? Kuten käy ilmi, niitä on monia! Mielen kirkkaus Haluatko tuntea olosi selkeäksi? Kokeile paastoa! Ruoansulatusprosessi vie niin...
Paastojuomat ja juomat
Paastoat, eli ruokaa ei saa nauttia. Mutta entä juomat? Onneksi on paljon juomia, jotka eivät riko paastoasi. Monilla niistä on lisähyötyjä, jotka auttavat sinua pysymään raiteilla ja tukevat terveyttäsi. Katsotaanpa!...
Viisi yleistä paaston ongelmaa ja ratkaisut
Hyvä uutinen on, että meillä on ratkaisuja! Jatka lukemista. Paastolla on omat yleiset "ongelmansa" – tiettyjä asioita, joita me valmentajina näemme yhä uudelleen. Tämä pätee erityisesti paastoa aloitteleviin. Nälkä Ilmeinen...
Onko omenaviinietikka sinulle hyväksi?
Omenaviinietikka on yksi niistä ”salaisista” nikseistä paasto- ja painonpudotusmaailmassa. Väite on, että se auttaa painonpudotuksessa. Mutta toimiiko se? Ja onko se oikeasti hyväksi sinulle? Sukelletaanpa siihen! Mikä on omenaviinietikka? Omenaviinietikka...