Uutiset

Hyvä uutinen on, että meillä on ratkaisuja! Jatka lukemista.  Paastolla on omat yleiset "ongelmansa" – tiettyjä asioita, joita me valmentajina näemme yhä uudelleen. Tämä pätee erityisesti paastoa aloitteleviin.  Nälkä Ilmeinen...

 Omenaviinietikka on yksi niistä ”salaisista” nikseistä paasto- ja painonpudotusmaailmassa.  Väite on, että se auttaa painonpudotuksessa.  Mutta toimiiko se? Ja onko se oikeasti hyväksi sinulle? Sukelletaanpa siihen! Mikä on omenaviinietikka? Omenaviinietikka...

Olitpa sitten paastonnut jo jonkin aikaa tai olet aloittelija, paastovalmentajan palkkaaminen voi olla juuri se, mitä tarvitset.  Katsotaanpa, mitä paastovalmentaja oikeastaan tekee ja miten tiedät, tarvitsetko sellaista vai et.  Mitä...

Yksi suurimmista peloista paastossa on nälkä.  Jos et syö, nälkä on väistämätöntä, ja se on epämukavaa, eikö niin?  Mielenkiintoista on, että nälkä paaston aikana ei ole koskaan niin paha kuin...

Rakastamme paastoblogeja ja podcasteja!  Voit oppia kaiken paaston saloista ja saada hyödyllisiä paastovinkkejä, mutta ne voivat myös olla hyvin inspiroivia ja motivoivia. Ajattelimme, että olisi hienoa tehdä kooste suosikeistamme. Aloitetaan!...

Myönnetään, paasto on vaikeaa! Erityisesti pidennetty paasto. Mutta älä anna sen pysäyttää sinua!  Olemme täällä jakamassa kymmenen parasta vinkkiämme, jotka auttavat sinua jaksamaan ja tekevät matkasta hieman miellyttävämmän.  Aloitamme joistakin...

Whoosh … kuulostaa hauskalta, eikö? Se voisi olla vesipuiston huvipuistorata. Mutta se on itse asiassa termi, joka tulee usein esiin paasto- ja keto/vähähiilihydraattipiireissä. Jos et ole vielä kuullut sitä, luota...

Painon palautuminen on yleinen huolenaihe. Kukaan ei halua tehdä kaikkea sitä paastoa vain saadakseen painon takaisin! Katsotaanpa, miksi osa painosta voi palata paaston jälkeen ja miten voit estää sen tai...

Ovatko monivitamiinit tarpeellisia paaston aikana? Tämä on kysymys, jonka kuulemme usein. Se on ymmärrettävä huoli, erityisesti jos olet uusi paastoamisessa. Lyhyt vastaus on, että useimmat ihmiset voivat paastota ilman monivitamiineja....

 Pitkä paastoaminen on yleisesti ottaen turvallista useimmille ihmisille. On vain muutama yksinkertainen järkevä ohje, joita kannattaa noudattaa. Yksi niistä on tietää, milloin lopettaa.   Miten päätän, kuinka pitkään paastota?...

Harkitsetko ajoittaisen paaston viemistä pidemmälle? Tai haluaisitko lisätä pitkän paaston keto- tai lihansyöjäelämäntyyliisi?  Tämä aloittelijan opas pitkään paastoon on sinua varten! Mikä on pitkä paasto? Useimmissa piireissä pitkä paasto määritellään...

Auto mitä? Autofagia. Lauletaan ah-ta-fuh-gee. Jos olet ollut paastopiireissä jonkin aikaa, olet kuullut tämän hauskan kuuloisen sanan. Mutta et ehkä vieläkään täysin ymmärrä, mitä se tarkoittaa. Puretaan se osiin (sanaleikki...