Tarvitsetko paasto-ohjaajan?
Olitpa sitten paastonnut jo jonkin aikaa tai olet aloittelija, paastovalmentajan palkkaaminen voi olla juuri se, mitä tarvitset. Katsotaanpa, mitä paastovalmentaja oikeastaan tekee ja miten tiedät, tarvitsetko sellaista vai et. Mitä...
Nälän hallinta paaston aikana
Yksi suurimmista peloista paastossa on nälkä. Jos et syö, nälkä on väistämätöntä, ja se on epämukavaa, eikö niin? Mielenkiintoista on, että nälkä paaston aikana ei ole koskaan niin paha kuin...
Seitsemän parasta paastoasiantuntijaamme ja vaikuttajaamme
Rakastamme paastoblogeja ja podcasteja! Voit oppia kaiken paaston saloista ja saada hyödyllisiä paastovinkkejä, mutta ne voivat myös olla hyvin inspiroivia ja motivoivia. Ajattelimme, että olisi hienoa tehdä kooste suosikeistamme. Aloitetaan!...
Top 10 vinkkiä pidennettyyn paastoon
Myönnetään, paasto on vaikeaa! Erityisesti pidennetty paasto. Mutta älä anna sen pysäyttää sinua! Olemme täällä jakamassa kymmenen parasta vinkkiämme, jotka auttavat sinua jaksamaan ja tekevät matkasta hieman miellyttävämmän. Aloitamme joistakin...
Onko Whoosh oikeasti totta?
Whoosh … kuulostaa hauskalta, eikö? Se voisi olla vesipuiston huvipuistorata. Mutta se on itse asiassa termi, joka tulee usein esiin paasto- ja keto/vähähiilihydraattipiireissä. Jos et ole vielä kuullut sitä, luota...
Palautuuko paino paaston jälkeen?
Painon palautuminen on yleinen huolenaihe. Kukaan ei halua tehdä kaikkea sitä paastoa vain saadakseen painon takaisin! Katsotaanpa, miksi osa painosta voi palata paaston jälkeen ja miten voit estää sen tai...
Tarvitsetko monivitamiineja paaston aikana?
Ovatko monivitamiinit tarpeellisia paaston aikana? Tämä on kysymys, jonka kuulemme usein. Se on ymmärrettävä huoli, erityisesti jos olet uusi paastoamisessa. Lyhyt vastaus on, että useimmat ihmiset voivat paastota ilman monivitamiineja....
Milloin lopettaa pidennetty paasto
Pitkä paastoaminen on yleisesti ottaen turvallista useimmille ihmisille. On vain muutama yksinkertainen järkevä ohje, joita kannattaa noudattaa. Yksi niistä on tietää, milloin lopettaa. Miten päätän, kuinka pitkään paastota?...
Laajennettu paasto-opas
Harkitsetko ajoittaisen paaston viemistä pidemmälle? Tai haluaisitko lisätä pitkän paaston keto- tai lihansyöjäelämäntyyliisi? Tämä aloittelijan opas pitkään paastoon on sinua varten! Mikä on pitkä paasto? Useimmissa piireissä pitkä paasto määritellään...
Mitä on autofagia ja miksi se on sinulle hyväksi
Auto mitä? Autofagia. Lauletaan ah-ta-fuh-gee. Jos olet ollut paastopiireissä jonkin aikaa, olet kuullut tämän hauskan kuuloisen sanan. Mutta et ehkä vieläkään täysin ymmärrä, mitä se tarkoittaa. Puretaan se osiin (sanaleikki...
Kuinka katkaista pitkä paasto turvallisesti
Pitkä paasto on loistava tapa päästä eroon ei-toivotusta kehon rasvasta. Lisäksi se tarjoaa runsaasti terveyshyötyjä, kuten autofagian. Vaikka pitkä paasto on yleensä turvallista, sen lopettaminen vaatii kohtuullisia varotoimia. Tässä on...
Kymmenen paastomyytin ja todellisuuden vertailu
Paasto on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä kehollesi. Se tuo monia hyötyjä terveydellesi, kuntoilullesi ja yleiselle hyvinvoinnillesi. Mutta paastoon liittyy monia myyttejä, jotka usein pelottavat ihmisiä pois. Laitetaanpa jotkut...