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Tutti vogliamo migliorare la nostra salute e vivere vite più lunghe e felici.  Stiamo digiunando, riducendo i carboidrati, camminando di più e dormendo a sufficienza. Stiamo facendo tutte le cose...

Gli elettroliti sono molto importanti. Soprattutto quando digiuni. Abbiamo esaminato tre degli elettroliti più importanti e come capire se ne stai assumendo abbastanza. Puoi consultare i nostri articoli precedenti su...

Il corpo umano è una cosa straordinaria.  Una delle cose più impressionanti del corpo sono i nostri ormoni. Ci sono oltre cinquanta di questi messaggeri chimici che lavorano per mantenere...

Una delle cose più frustranti della perdita di peso è la pelle flaccida. Fai il duro lavoro e perdi peso, solo per rimanere deluso quando la tua pelle non corrisponde...

Stiamo facendo una serie di articoli sugli elettroliti e su come capire se ne assumi abbastanza di ciascuno.  Puoi trovare il nostro articolo su potassio qui. Oggi parliamo di digiuno...

Potresti chiederti: “Le donne dovrebbero digiunare in base al loro ciclo?” Questa è una domanda che ricorre spesso nelle comunità di digiuno.  Alcuni dei “esperti” di digiuno più popolari dicono...

Abbiamo parlato di chetosi in articoli precedenti, ma vediamo come capire se sei effettivamente in chetosi.  Ci saranno segnali se sai cosa cercare! Cos'è la chetosi?  La chetosi è uno...

Il digiuno non è più solo una moda. Sta diventando uno strumento utile per atleti e appassionati di fitness che vogliono migliorare le prestazioni e raggiungere i loro obiettivi. Mentre...

Il controllo dell'appetito è fondamentale se vuoi perdere peso. E anche se attualmente hai un peso sano, mangiare in modo incontrollato è una causa principale di molti gravi problemi di salute. Qui esaminiamo le principali problematiche su come risolvere il tuo...

Le parole chetosi e autofagia ti saranno probabilmente familiari se sei nel mondo del digiuno o della dieta chetogenica da un po', ma qual è la differenza? Spesso le persone confondono questi due concetti. Vediamo entrambi e perché essere in chetosi non significa sempre...

Quando digiuni o segui una dieta chetogenica o carnivora, gli elettroliti sono molto importanti! Quelli chiave da tenere sotto controllo sono sodio, magnesio, calcio e potassio. È essenziale assumere le giuste quantità di questi importanti minerali. In questo...

Se stai cercando di perdere peso, probabilmente stai già lavorando sulla tua dieta. Potresti provare il digiuno intermittente. Oppure magari hai iniziato una dieta chetogenica. Entrambe funzionano molto bene per la perdita di grasso! Ma camminare è un altro strumento che puoi utilizzare...