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Il digiuno non è una passeggiata. Il cibo è una parte così importante della nostra vita. Stare ore o giorni senza mangiare è una sfida. Ma a volte rendiamo tutto ancora più difficile di quanto dovrebbe essere. Diamo un’occhiata ad alcuni degli errori che vedo fare alle persone quando si tratta di...

One Meal a Day (OMAD) è un popolare schema di Digiuno Intermittente. È esattamente come sembra. Si consuma un pasto, poi si digiuna fino al giorno successivo quando si fa un altro pasto, e si ripete. È un ottimo modo per perdere grasso e migliorare la salute, wi...

Il Digiuno a Giorni Alterni, noto anche come ADF, è un programma di digiuno molto popolare. E per una buona ragione! Funziona, e funziona bene. Vediamo cos’è l’ADF, i suoi benefici e come praticarlo. ADF - Prima di tutto Per chi è nuovo al digiuno, o potrebbe...

È di nuovo quel periodo dell'anno. Le vacanze sono proprio dietro l'angolo! Questi giorni speciali sono un momento meraviglioso di famiglia, amore e festa. Ma non sono così favorevoli per i tuoi obiettivi di digiuno e perdita di peso. Tendiamo a uscire dal piano intorno a...

Hai sentito parlare di Keto e Carnivoro, e hai sentito parlare di Digiuno, ma che cos’è esattamente un Digiuno Modificato con Risparmio di Proteine, o PSMF? Diamo un’occhiata a cosa è, in cosa si differenzia da un vero digiuno e chi potrebbe trarne beneficio. Che cos’è il PSMF...

Diamo un’occhiata a un altro dei miti che circondano il digiuno. Puoi trovare alcuni dei nostri precedenti articoli di sfatare miti qui, se te li sei persi. L’idea che il digiuno possa in qualche modo rovinare il tuo metabolismo è probabilmente uno dei più diffusi...

Stai pensando di fare un Digiuno Prolungato? Ottimo! Ma parliamo di come prepararti al digiuno. Perché preoccuparsi di prepararsi? Non posso semplicemente iniziare e farlo? Puoi assolutamente iniziare subito. Ho avuto molti clienti che hanno fatto così e co...

Il digiuno è uno strumento straordinario per la salute e la perdita di peso. Ma sapevi che il digiuno fa anche parte di molte tradizioni religiose? L'astinenza deliberata da cibo e bevande come pratica spirituale è molto comune. Viene praticata in molte diverse cu...

Il digiuno funziona altrettanto bene per le donne come per gli uomini? Sì e no. Il digiuno fa bene a tutti! Ma ci sono alcune sottili differenze da tenere a mente. Perché è importante? Essere consapevoli delle realtà biologiche ti aiuterà a trovare ciò che funziona meglio...

Quindi stai digiunando e perdendo peso! Ogni giorno ti pesi e hai perso un po' di più. Sei così entusiasta! Sta funzionando! Poi una mattina sali sulla bilancia e cosa succede? Il numero è lo stesso? O peggio, è aumentato? Com'è possibile?...

Il brodo di ossa è un'opzione ricca di nutrienti e gustosa, sia che tu stia digiunando sia che segua uno stile di vita Keto/Basso Contenuto di Carboidrati. Diamo un'occhiata! Che cos'è esattamente il brodo di ossa? Il brodo di ossa è praticamente quello che sembra, un brodo fatto bollendo ossa di animali e...

Ci sono molti consigli e trucchi che ti aiuteranno a superare il digiuno (dai un'occhiata ad alcuni dei nostri  articoli precedenti sul digiuno).