Guida al Digiuno a Giorni Alterni (ADF)
Il Digiuno a Giorni Alterni, noto anche come ADF, è un programma di digiuno molto popolare. E per una buona ragione! Funziona, e funziona bene. Vediamo cos’è l’ADF, i suoi benefici e come praticarlo. ADF - Prima di tutto Per chi è nuovo al digiuno, o potrebbe...
Digiuno durante le festività
È di nuovo quel periodo dell'anno. Le vacanze sono proprio dietro l'angolo!
Questi giorni speciali sono un momento meraviglioso di famiglia, amore e festa.
Ma non sono così favorevoli per i tuoi obiettivi di digiuno e perdita di peso. Tendiamo a uscire dal piano intorno a...
Digiuno Modificato con Risparmio Proteico
Hai sentito parlare di Keto e Carnivoro, e hai sentito parlare di Digiuno, ma che cos’è esattamente un Digiuno Modificato con Risparmio di Proteine, o PSMF? Diamo un’occhiata a cosa è, in cosa si differenzia da un vero digiuno e chi potrebbe trarne beneficio. Che cos’è il PSMF...
MITO: Il digiuno rovinerà il mio metabolismo
Diamo un’occhiata a un altro dei miti che circondano il digiuno. Puoi trovare alcuni dei nostri precedenti articoli di sfatare miti qui, se te li sei persi. L’idea che il digiuno possa in qualche modo rovinare il tuo metabolismo è probabilmente uno dei più diffusi...
Come prepararsi a un digiuno prolungato
Stai pensando di fare un Digiuno Prolungato? Ottimo! Ma parliamo di come prepararti al digiuno. Perché preoccuparsi di prepararsi? Non posso semplicemente iniziare e farlo? Puoi assolutamente iniziare subito. Ho avuto molti clienti che hanno fatto così e co...
Il digiuno come tradizione religiosa
Il digiuno è uno strumento straordinario per la salute e la perdita di peso. Ma sapevi che il digiuno fa anche parte di molte tradizioni religiose? L'astinenza deliberata da cibo e bevande come pratica spirituale è molto comune. Viene praticata in molte diverse cu...
Il digiuno fa bene alle donne?
Il digiuno funziona altrettanto bene per le donne come per gli uomini? Sì e no. Il digiuno fa bene a tutti! Ma ci sono alcune sottili differenze da tenere a mente. Perché è importante? Essere consapevoli delle realtà biologiche ti aiuterà a trovare ciò che funziona meglio...
Perché la bilancia non è tua amica
Quindi stai digiunando e perdendo peso! Ogni giorno ti pesi e hai perso un po' di più. Sei così entusiasta! Sta funzionando! Poi una mattina sali sulla bilancia e cosa succede? Il numero è lo stesso? O peggio, è aumentato? Com'è possibile?...
Brodo di ossa 101
Il brodo di ossa è un'opzione ricca di nutrienti e gustosa, sia che tu stia digiunando sia che segua uno stile di vita Keto/Basso Contenuto di Carboidrati. Diamo un'occhiata! Che cos'è esattamente il brodo di ossa? Il brodo di ossa è praticamente quello che sembra, un brodo fatto bollendo ossa di animali e...
Tre chiavi per un fast di successo
Ci sono molti consigli e trucchi che ti aiuteranno a superare il digiuno (dai un'occhiata ad alcuni dei nostri articoli precedenti sul digiuno).
Elettroliti: ritorno alle basi
Elettroliti a digiuno - torniamo alle basi! Perché ne hai bisogno, quanto assumerne e quando.
Conoscere il tuo perché
Sai perché vuoi digiunare? Scava a fondo per scoprire la vera ragione per cui vuoi perdere peso o migliorare la tua salute. Il tuo motivo ti sosterrà quando