Come capire se sei davvero in chetosi
Abbiamo parlato di chetosi in articoli precedenti, ma vediamo come capire se sei effettivamente in chetosi. Ci saranno segnali se sai cosa cercare! Cos'è la chetosi? La chetosi è uno...
Come controllare il tuo appetito
Il controllo dell'appetito è fondamentale se vuoi perdere peso. E anche se attualmente hai un peso sano, mangiare in modo incontrollato è una causa principale di molti gravi problemi di salute. Qui esaminiamo le principali problematiche su come risolvere il tuo...
Che differenza c'è tra chetosi e autofagia?
Le parole chetosi e autofagia ti saranno probabilmente familiari se sei nel mondo del digiuno o della dieta chetogenica da un po', ma qual è la differenza? Spesso le persone confondono questi due concetti. Vediamo entrambi e perché essere in chetosi non significa sempre...
Digiuno e potassio: ne assumi a sufficienza?
Quando digiuni o segui una dieta chetogenica o carnivora, gli elettroliti sono
molto importanti! Quelli chiave da tenere sotto controllo sono sodio, magnesio, calcio e
potassio. È essenziale assumere le giuste quantità di questi importanti
minerali. In questo...
Camminare per perdere peso
Se stai cercando di perdere peso, probabilmente stai già lavorando sulla tua dieta. Potresti provare il digiuno intermittente. Oppure magari hai iniziato una dieta chetogenica. Entrambe funzionano molto bene per la perdita di grasso! Ma camminare è un altro strumento che puoi utilizzare...
Liberati dalla dipendenza da zucchero
Le dipendenze si presentano in molte forme. Le persone sono dipendenti da ogni tipo di cosa. Qualsiasi cosa che ti dia quella sensazione di piacere grazie alla dopamina può potenzialmente creare dipendenza. E lo zucchero rientra in questa categoria. Cosa sappiamo sulla dipendenza da zucchero e come puoi liberartene...
Come evitare il rilascio di ossalati
Il rilascio di ossalati è un problema spiacevole di cui sentiamo parlare più spesso nei circoli Carnivori, ma può verificarsi anche durante il digiuno o con la dieta chetogenica. Qui spiego cos’è e come evitare il rilascio di ossalati. Concentrandoci su alcuni consigli t...
Dimagrire Velocemente: Una Guida Rapida
Quando parliamo di digiuno, di solito ci riferiamo al digiuno a base d'acqua. In altre parole, niente cibo. Ma esistono altri tipi di digiuno. Il digiuno dei grassi è uno di questi. Ecco una guida rapida al digiuno dei grassi: cos'è un digiuno dei grassi, chi potrebbe trarne beneficio e come funziona...
I benefici del digiuno per il sistema immunitario
Quali sono i potenziali benefici del digiuno per il tuo sistema immunitario? In passato, spesso abbiamo dato per scontato il sistema immunitario. Era semplicemente lì, in background, a combattere tutte le cose cattive per evitare che ci ammalassimo. Ma negli ultimi anni,...
Combattere l'influenza cheto
Per quanto la dieta chetogenica sia ottima per la salute e la perdita di peso, presenta alcune sfide. Una di queste è combattere l'influenza chetogenica - in parole semplici, i sintomi di astinenza da zucchero e carboidrati. Che cos'è esattamente l'influenza chetogenica? Keto f...
Il digiuno è potente per la salute intestinale
Tutti sappiamo che il digiuno è uno strumento potente per la perdita di peso e la longevità, ma sapevi che il digiuno è efficace anche per la salute intestinale? Praticando qualche forma di Digiuno Intermittente o Prolungato, possiamo ridurre il grasso corporeo e prevenire o e...
Rimanere motivati quando hai voglia di mollare
È sempre emozionante iniziare qualcosa di nuovo. Che si tratti di un nuovo progetto, di un nuovo modo di mangiare… o di digiunare. Ma una volta che la novità svanisce, è difficile mantenere lo slancio. Soprattutto quando si presentano le sfide. Parliamone...