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Il Digiuno a Giorni Alterni, noto anche come ADF, è un programma di digiuno molto popolare. E per una buona ragione! Funziona, e funziona bene. Vediamo cos’è l’ADF, i suoi benefici e come praticarlo. ADF - Prima di tutto Per chi è nuovo al digiuno, o potrebbe...

Quindi hai fatto il grande passo e hai assunto un coach per il digiuno, o un coach Keto/Carnivoro. Congratulazioni! La responsabilità che deriva dall’avere un coach può fare davvero la differenza! Ma ti starai chiedendo, e adesso? Hai speso dei soldi per questo, e vuoi...

I temuti propositi per il Nuovo Anno… ogni anno facciamo quella lista. Anche se non scrivi una lista vera e propria, siamo tutti consapevoli che il nuovo anno porta una nuova opportunità per raggiungere i nostri obiettivi. Un promemoria che non è troppo tardi, possiamo ancora farcela...

Parliamo molto di digiuno e di diete chetogeniche/basso contenuto di carboidrati per la perdita di peso e la salute. Questi metodi funzionano bene per molte ragioni. Ma un vantaggio chiave è che sono molto più vicini allo stile di vita naturale dell’essere umano. Diamo un’occhiata a come il nostro antenato cacciatore-raccoglitore...

È di nuovo quel periodo dell'anno. Le vacanze sono proprio dietro l'angolo! Questi giorni speciali sono un momento meraviglioso di famiglia, amore e festa. Ma non sono così favorevoli per i tuoi obiettivi di digiuno e perdita di peso. Tendiamo a uscire dal piano intorno a...

Si parla soprattutto nel contesto delle connessioni sociali. Ma la paura di perdersi qualcosa è spesso un ostacolo quando si tratta di digiuno e di stili di vita Keto o a basso contenuto di carboidrati. Parliamo del perché succede e di cosa puoi fare al riguardo. Cos’è ...

Hai sentito parlare di Keto e Carnivoro, e hai sentito parlare di Digiuno, ma che cos’è esattamente un Digiuno Modificato con Risparmio di Proteine, o PSMF? Diamo un’occhiata a cosa è, in cosa si differenzia da un vero digiuno e chi potrebbe trarne beneficio. Che cos’è il PSMF...

Diamo un’occhiata a un altro dei miti che circondano il digiuno. Puoi trovare alcuni dei nostri precedenti articoli di sfatare miti qui, se te li sei persi. L’idea che il digiuno possa in qualche modo rovinare il tuo metabolismo è probabilmente uno dei più diffusi...

Gli edulcoranti sono un argomento molto dibattuto nei circoli del digiuno e della dieta Keto/Low Carb. Sono accettabili? Alcune persone giurano che non interrompono il digiuno, mentre altri sostengono il contrario. Qual è la verità? Diamo un’occhiata agli edulcoranti naturali e artificiali. Possiamo...

Stai pensando di fare un Digiuno Prolungato? Ottimo! Ma parliamo di come prepararti al digiuno. Perché preoccuparsi di prepararsi? Non posso semplicemente iniziare e farlo? Puoi assolutamente iniziare subito. Ho avuto molti clienti che hanno fatto così e co...

Il digiuno è uno strumento straordinario per la salute e la perdita di peso. Ma sapevi che il digiuno fa anche parte di molte tradizioni religiose? L'astinenza deliberata da cibo e bevande come pratica spirituale è molto comune. Viene praticata in molte diverse cu...

Il digiuno funziona altrettanto bene per le donne come per gli uomini? Sì e no. Il digiuno fa bene a tutti! Ma ci sono alcune sottili differenze da tenere a mente. Perché è importante? Essere consapevoli delle realtà biologiche ti aiuterà a trovare ciò che funziona meglio...