Mito: Il digiuno è innaturale
Il digiuno è molto più naturale rispetto alla dieta occidentale standard - mangiare a tutte le ore senza considerare il dispendio energetico, la stagionalità o la geografia.
Digiuno per la perdita di peso vs. digiuno per la salute
Stai digiunando per motivi di salute o per perdere peso? Il digiuno funziona bene per entrambi questi obiettivi, ma ci sono alcune differenze sottili.
Fame vs. Voglie
Fame e voglie possono colpirti intensamente durante il digiuno. Ma non sono la stessa cosa! Ecco alcuni consigli su come affrontare ciascuno di questi due problemi legati al digiuno.
Benefici psicologici del digiuno
Tutti sappiamo che il digiuno fa bene al corpo. Ma che dire dei benefici psicologici del digiuno? A quanto pare, sono molti! Chiarezza mentale Vuoi sentirti lucido? Prova il digiuno!...
Bevande e drink per il digiuno
Stai digiunando, e questo significa niente cibo. Ma le bevande? Per fortuna, ci sono molte bevande che non interrompono il digiuno. Molte di esse offrono benefici aggiuntivi per aiutarti a...
Cinque problemi comuni del digiuno e le soluzioni
La buona notizia è che abbiamo soluzioni! Continua a leggere. Il digiuno ha i suoi "problemi" comuni – certe cose che noi coach vediamo ripetutamente. Questo è particolarmente vero per...
L'aceto di mele fa bene alla salute?
L'aceto di mele è uno di quei “trucchi segreti” nel mondo del digiuno e della perdita di peso. Si dice che aiuti nella perdita di peso. Ma funziona? E fa...
Hai bisogno di un coach per il digiuno?
Che tu digiuni da un po’ o sia un principiante, assumere un coach per il digiuno potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno. Vediamo cosa fa realmente un coach...
Affrontare la fame durante il digiuno
Una delle paure più grandi riguardo al digiuno è proprio la fame. Se non mangi, la fame è inevitabile ed è scomoda, giusto? Curiosamente, la fame durante il digiuno non...
I nostri 7 migliori esperti e influencer del digiuno
Amiamo i blog e i podcast sul digiuno! Non solo puoi imparare tutti i dettagli del digiuno e raccogliere consigli utili, ma possono anche essere molto ispiratori e motivanti. Quindi...
Insulina, Leptina, Grelina: Spiegate in modo semplice
Stai cercando di perdere peso? Ecco una guida rapida su come il tuo corpo regola il grasso immagazzinato – spiegata in modo semplice. Il punto chiave è che il nostro...
Guida all'esercizio durante il digiuno
Parliamo di esercizio! Sappiamo tutti che l'esercizio fa bene, ma cosa succede durante il digiuno? Come cambia la situazione? Lo divideremo in due categorie: l'atleta e la persona media (non...