Chetoacidosi: I Cinque Principali Benefici
La chetosi è uno stato metabolico in cui il corpo non brucia più glucosio come fonte di energia. Invece, utilizza i chetoni che il fegato converte dai grassi. I chetoni sono molto più efficienti del glucosio e il corpo li preferisce effettivamente. Passi a...
Errori da evitare durante il digiuno
Il digiuno non è una passeggiata. Il cibo è una parte così importante della nostra vita. Stare ore o giorni senza mangiare è una sfida. Ma a volte rendiamo tutto ancora più difficile di quanto dovrebbe essere. Diamo un’occhiata ad alcuni degli errori che vedo fare alle persone quando si tratta di...
Mangiare troppo con OMAD
One Meal a Day (OMAD) è un popolare schema di Digiuno Intermittente. È esattamente come sembra. Si consuma un pasto, poi si digiuna fino al giorno successivo quando si fa un altro pasto, e si ripete. È un ottimo modo per perdere grasso e migliorare la salute, wi...
Guida al Digiuno a Giorni Alterni (ADF)
Il Digiuno a Giorni Alterni, noto anche come ADF, è un programma di digiuno molto popolare. E per una buona ragione! Funziona, e funziona bene. Vediamo cos’è l’ADF, i suoi benefici e come praticarlo. ADF - Prima di tutto Per chi è nuovo al digiuno, o potrebbe...
Ottieni il massimo dal tuo coach per la perdita di peso
Quindi hai fatto il grande passo e hai assunto un coach per il digiuno, o un coach Keto/Carnivoro. Congratulazioni! La responsabilità che deriva dall’avere un coach può fare davvero la differenza! Ma ti starai chiedendo, e adesso? Hai speso dei soldi per questo, e vuoi...
Dì addio ai fallimenti nelle risoluzioni per la perdita di peso
I temuti propositi per il Nuovo Anno… ogni anno facciamo quella lista. Anche se non scrivi una lista vera e propria, siamo tutti consapevoli che il nuovo anno porta una nuova opportunità per raggiungere i nostri obiettivi. Un promemoria che non è troppo tardi, possiamo ancora farcela...
Vivere ancestrale per salute e benessere
Parliamo molto di digiuno e di diete chetogeniche/basso contenuto di carboidrati per la perdita di peso e la salute.
Questi metodi funzionano bene per molte ragioni. Ma un vantaggio chiave è che sono molto più vicini allo stile di vita naturale dell’essere umano.
Diamo un’occhiata a come il nostro antenato cacciatore-raccoglitore...
Digiuno durante le festività
È di nuovo quel periodo dell'anno. Le vacanze sono proprio dietro l'angolo!
Questi giorni speciali sono un momento meraviglioso di famiglia, amore e festa.
Ma non sono così favorevoli per i tuoi obiettivi di digiuno e perdita di peso. Tendiamo a uscire dal piano intorno a...
La paura di essere esclusi
Si parla soprattutto nel contesto delle connessioni sociali. Ma la paura di perdersi qualcosa è spesso un ostacolo quando si tratta di digiuno e di stili di vita Keto o a basso contenuto di carboidrati. Parliamo del perché succede e di cosa puoi fare al riguardo.
Cos’è ...
Digiuno Modificato con Risparmio Proteico
Hai sentito parlare di Keto e Carnivoro, e hai sentito parlare di Digiuno, ma che cos’è esattamente un Digiuno Modificato con Risparmio di Proteine, o PSMF? Diamo un’occhiata a cosa è, in cosa si differenzia da un vero digiuno e chi potrebbe trarne beneficio. Che cos’è il PSMF...
MITO: Il digiuno rovinerà il mio metabolismo
Diamo un’occhiata a un altro dei miti che circondano il digiuno. Puoi trovare alcuni dei nostri precedenti articoli di sfatare miti qui, se te li sei persi. L’idea che il digiuno possa in qualche modo rovinare il tuo metabolismo è probabilmente uno dei più diffusi...
Dolcificanti: Buoni o Cattivi?
Gli edulcoranti sono un argomento molto dibattuto nei circoli del digiuno e della dieta Keto/Low Carb.
Sono accettabili? Alcune persone giurano che non interrompono il digiuno, mentre altri sostengono il contrario. Qual è la verità? Diamo un’occhiata agli edulcoranti naturali e artificiali.
Possiamo...