Rimanere motivati quando hai voglia di mollare
È sempre emozionante iniziare qualcosa di nuovo. Che si tratti di un nuovo progetto, di un nuovo modo di mangiare… o di digiunare. Ma una volta che la novità svanisce, è difficile mantenere lo slancio. Soprattutto quando si presentano le sfide. Parliamone...
Desideri di cibo: come superarli
Che tu stia digiunando o seguendo uno stile di vita Keto/Basso Contenuto di Carboidrati, la maggior parte delle persone prova voglie di cibo a un certo punto. E spesso ci rimproveriamo per questo. Pensiamo che se solo avessimo più autocontrollo non saremmo tentati. Ma la verità è che le voglie...
Domande frequenti sul digiuno
Nei gruppi di digiuno e con i nostri clienti di coaching, ci sono alcune domande che ricorrono spesso. Probabilmente anche tu ti sei posto queste domande, o le avrai a un certo punto. Perciò abbiamo messo insieme una lista di alcune delle più frequenti...
Chetoacidosi: I Cinque Principali Benefici
La chetosi è uno stato metabolico in cui il corpo non brucia più glucosio come fonte di energia. Invece, utilizza i chetoni che il fegato converte dai grassi. I chetoni sono molto più efficienti del glucosio e il corpo li preferisce effettivamente. Passi a...
Errori da evitare durante il digiuno
Il digiuno non è una passeggiata. Il cibo è una parte così importante della nostra vita. Stare ore o giorni senza mangiare è una sfida. Ma a volte rendiamo tutto ancora più difficile di quanto dovrebbe essere. Diamo un’occhiata ad alcuni degli errori che vedo fare alle persone quando si tratta di...
Mangiare troppo con OMAD
One Meal a Day (OMAD) è un popolare schema di Digiuno Intermittente. È esattamente come sembra. Si consuma un pasto, poi si digiuna fino al giorno successivo quando si fa un altro pasto, e si ripete. È un ottimo modo per perdere grasso e migliorare la salute, wi...
Guida al Digiuno a Giorni Alterni (ADF)
Il Digiuno a Giorni Alterni, noto anche come ADF, è un programma di digiuno molto popolare. E per una buona ragione! Funziona, e funziona bene. Vediamo cos’è l’ADF, i suoi benefici e come praticarlo. ADF - Prima di tutto Per chi è nuovo al digiuno, o potrebbe...
Ottieni il massimo dal tuo coach per la perdita di peso
Quindi hai fatto il grande passo e hai assunto un coach per il digiuno, o un coach Keto/Carnivoro. Congratulazioni! La responsabilità che deriva dall’avere un coach può fare davvero la differenza! Ma ti starai chiedendo, e adesso? Hai speso dei soldi per questo, e vuoi...
Dì addio ai fallimenti nelle risoluzioni per la perdita di peso
I temuti propositi per il Nuovo Anno… ogni anno facciamo quella lista. Anche se non scrivi una lista vera e propria, siamo tutti consapevoli che il nuovo anno porta una nuova opportunità per raggiungere i nostri obiettivi. Un promemoria che non è troppo tardi, possiamo ancora farcela...
Vivere ancestrale per salute e benessere
Parliamo molto di digiuno e di diete chetogeniche/basso contenuto di carboidrati per la perdita di peso e la salute.
Questi metodi funzionano bene per molte ragioni. Ma un vantaggio chiave è che sono molto più vicini allo stile di vita naturale dell’essere umano.
Diamo un’occhiata a come il nostro antenato cacciatore-raccoglitore...
Digiuno durante le festività
È di nuovo quel periodo dell'anno. Le vacanze sono proprio dietro l'angolo!
Questi giorni speciali sono un momento meraviglioso di famiglia, amore e festa.
Ma non sono così favorevoli per i tuoi obiettivi di digiuno e perdita di peso. Tendiamo a uscire dal piano intorno a...
La paura di essere esclusi
Si parla soprattutto nel contesto delle connessioni sociali. Ma la paura di perdersi qualcosa è spesso un ostacolo quando si tratta di digiuno e di stili di vita Keto o a basso contenuto di carboidrati. Parliamo del perché succede e di cosa puoi fare al riguardo.
Cos’è ...