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Siamo sinceri, il digiuno prolungato non è facile. Se lo fosse, tutti lo farebbero, giusto? Le sfide psicologiche del digiuno prolungato possono essere ancora più difficili del vero disagio fisico. Diamo un’occhiata ad alcune di queste sfide...

Quali sono i potenziali benefici del digiuno per il tuo sistema immunitario? In passato, spesso abbiamo dato per scontato il sistema immunitario. Era semplicemente lì, in background, a combattere tutte le cose cattive per evitare che ci ammalassimo. Ma negli ultimi anni,...

Per quanto la dieta chetogenica sia ottima per la salute e la perdita di peso, presenta alcune sfide. Una di queste è combattere l'influenza chetogenica - in parole semplici, i sintomi di astinenza da zucchero e carboidrati. Che cos'è esattamente l'influenza chetogenica? Keto f...

Tutti sappiamo che il digiuno è uno strumento potente per la perdita di peso e la longevità, ma sapevi che il digiuno è efficace anche per la salute intestinale? Praticando qualche forma di Digiuno Intermittente o Prolungato, possiamo ridurre il grasso corporeo e prevenire o e...

Se stai digiunando o seguendo una dieta Keto/Basso Contenuto di Carboidrati per perdere peso - ottimo lavoro! Ma potresti chiederti, cosa succede quando raggiungi il tuo peso ideale? Molte persone riescono a perdere il grasso, ma dove sbagliano è nel mantenere...

I pericoli della maltodestrina sono attualmente un argomento molto dibattuto tra le comunità Fasting/Carnivore/Keto. Al momento della stesura (novembre 2024), un noto marchio di integratori è stato smascherato per non aver dichiarato correttamente questo ingrediente nei loro ...

È sempre emozionante iniziare qualcosa di nuovo. Che si tratti di un nuovo progetto, di un nuovo modo di mangiare… o di digiunare. Ma una volta che la novità svanisce, è difficile mantenere lo slancio. Soprattutto quando si presentano le sfide. Parliamone...

Che tu stia digiunando o seguendo uno stile di vita Keto/Basso Contenuto di Carboidrati, la maggior parte delle persone prova voglie di cibo a un certo punto. E spesso ci rimproveriamo per questo. Pensiamo che se solo avessimo più autocontrollo non saremmo tentati. Ma la verità è che le voglie...

Nei gruppi di digiuno e con i nostri clienti di coaching, ci sono alcune domande che ricorrono spesso. Probabilmente anche tu ti sei posto queste domande, o le avrai a un certo punto. Perciò abbiamo messo insieme una lista di alcune delle più frequenti...

La chetosi è uno stato metabolico in cui il corpo non brucia più glucosio come fonte di energia. Invece, utilizza i chetoni che il fegato converte dai grassi. I chetoni sono molto più efficienti del glucosio e il corpo li preferisce effettivamente. Passi a...

Il digiuno non è una passeggiata. Il cibo è una parte così importante della nostra vita. Stare ore o giorni senza mangiare è una sfida. Ma a volte rendiamo tutto ancora più difficile di quanto dovrebbe essere. Diamo un’occhiata ad alcuni degli errori che vedo fare alle persone quando si tratta di...

One Meal a Day (OMAD) è un popolare schema di Digiuno Intermittente. È esattamente come sembra. Si consuma un pasto, poi si digiuna fino al giorno successivo quando si fa un altro pasto, e si ripete. È un ottimo modo per perdere grasso e migliorare la salute, wi...