Come prepararsi a un digiuno prolungato
Stai pensando di fare un Digiuno Prolungato? Ottimo! Ma parliamo di come prepararti al digiuno. Perché preoccuparsi di prepararsi? Non posso semplicemente iniziare e farlo? Puoi assolutamente iniziare subito. Ho avuto molti clienti che hanno fatto così e co...
Il digiuno come tradizione religiosa
Il digiuno è uno strumento straordinario per la salute e la perdita di peso. Ma sapevi che il digiuno fa anche parte di molte tradizioni religiose? L'astinenza deliberata da cibo e bevande come pratica spirituale è molto comune. Viene praticata in molte diverse cu...
Il digiuno fa bene alle donne?
Il digiuno funziona altrettanto bene per le donne come per gli uomini? Sì e no. Il digiuno fa bene a tutti! Ma ci sono alcune sottili differenze da tenere a mente. Perché è importante? Essere consapevoli delle realtà biologiche ti aiuterà a trovare ciò che funziona meglio...
Perché la bilancia non è tua amica
Quindi stai digiunando e perdendo peso! Ogni giorno ti pesi e hai perso un po' di più. Sei così entusiasta! Sta funzionando! Poi una mattina sali sulla bilancia e cosa succede? Il numero è lo stesso? O peggio, è aumentato? Com'è possibile?...
Brodo di ossa 101
Il brodo di ossa è un'opzione ricca di nutrienti e gustosa, sia che tu stia digiunando sia che segua uno stile di vita Keto/Basso Contenuto di Carboidrati. Diamo un'occhiata! Che cos'è esattamente il brodo di ossa? Il brodo di ossa è praticamente quello che sembra, un brodo fatto bollendo ossa di animali e...
Tre chiavi per un fast di successo
Ci sono molti consigli e trucchi che ti aiuteranno a superare il digiuno (dai un'occhiata ad alcuni dei nostri articoli precedenti sul digiuno).
Elettroliti: ritorno alle basi
Elettroliti a digiuno - torniamo alle basi! Perché ne hai bisogno, quanto assumerne e quando.
Conoscere il tuo perché
Sai perché vuoi digiunare? Scava a fondo per scoprire la vera ragione per cui vuoi perdere peso o migliorare la tua salute. Il tuo motivo ti sosterrà quando
Non sei stato tu a fallire la dieta, è stata la dieta a fallire te
Non sei stato tu a fallire la dieta, è stata la dieta a fallire te! Ecco perché le diete non funzionano e cosa puoi fare invece per perdere peso in modo sano.
Mito: Il digiuno è innaturale
Il digiuno è molto più naturale rispetto alla dieta occidentale standard - mangiare a tutte le ore senza considerare il dispendio energetico, la stagionalità o la geografia.
Digiuno per la perdita di peso vs. digiuno per la salute
Stai digiunando per motivi di salute o per perdere peso? Il digiuno funziona bene per entrambi questi obiettivi, ma ci sono alcune differenze sottili.
Fame vs. Voglie
Fame e voglie possono colpirti intensamente durante il digiuno. Ma non sono la stessa cosa! Ecco alcuni consigli su come affrontare ciascuno di questi due problemi legati al digiuno.