Superare un plateau nella perdita di peso
È la sensazione più bella del mondo quando stai facendo il digiuno o la dieta Keto o Basso contenuto di carboidrati e il peso si muove! Hai perso qualche chilo...
Guida rapida a OMAD
Cos’è OMAD? OMAD significa One Meal a Day (un pasto al giorno). È una forma molto popolare di Digiuno Intermittente. Fondamentalmente, è esattamente come sembra! Mangii un pasto al giorno,...
Ritroverò peso dopo il digiuno?
Il riacquisto di peso è una preoccupazione comune. Nessuno vuole fare tutto quel digiuno per poi riprendere subito il peso perso! Vediamo perché una parte del peso può tornare dopo...
Hai bisogno di multivitaminici durante il digiuno?
I multivitaminici sono necessari durante il digiuno? Questa è una domanda che vediamo spesso. È una preoccupazione ragionevole, soprattutto se sei nuovo al digiuno. La risposta breve è che la...
Quando interrompere il digiuno prolungato
Il digiuno prolungato è generalmente considerato sicuro per la maggior parte delle persone. Ci sono solo alcune semplici linee guida di buon senso da seguire. Una di queste è...
Come Rispettare i Tuoi Obiettivi Dietetici
Che tu stia digiunando o cercando di seguire una dieta, mantenere i tuoi obiettivi può essere difficile. Vediamo alcuni consigli che possono rendere la lotta un po' più facile. Pianifica...
Guida al Digiuno Prolungato
Stai pensando di portare il tuo Digiuno Intermittente a un livello superiore? O forse vorresti aggiungere il Digiuno Prolungato al tuo stile di vita Keto o Carnivoro? Questa guida per...
Le chetoni esogeni funzionano?
I chetoni esogeni sono spesso commercializzati come un aiuto per la perdita di peso. Si sostiene che assumere integratori di chetoni ti porti magicamente in chetosi e ti aiuti a...
Carnivoro vs Keto
Gennaio è il Mese Mondiale della Dieta Carnivora! Per festeggiare, diamo un'occhiata alle differenze tra la Keto e la dieta carnivora. Forse stai seguendo la Keto e stai cercando di...
Guida alla sopravvivenza al Natale chetogenico
Il Natale è una festa magica! Tempo con amici e famiglia, feste, regali… e cibo. Tanto, tantissimo cibo e dolci. Per quanto meraviglioso, può anche essere una sfida se stai...
Cos'è l'autofagia e perché fa bene a te
Auto cosa? Autofagia. Si pronuncia ah-tah-fuh-gee. Se frequenti il mondo del digiuno da un po’ di tempo, avrai sentito questa parola dal suono curioso. Ma potresti ancora non capire esattamente...
Guida al Digiuno Intermittente
Cos'è il Digiuno Intermittente? Il digiuno intermittente (DI) è un modo normale di vivere in cui si alternano periodi di digiuno a periodi di alimentazione (chiamati "finestra"). Semplice! Niente conteggio...