Digiuno a Secco: È Sicuro?
La maggior parte di noi conosce il Digiuno Intermittente e Prolungato e tutti i benefici, come la perdita di peso e il miglioramento della salute metabolica. Ma che dire del digiuno a secco? Digiunare dal cibo è una cosa, ma anche dall’acqua? È sicuro? Vediamo insieme...
Liberati dalla dipendenza da zucchero
Le dipendenze si presentano in molte forme. Le persone sono dipendenti da ogni tipo di cosa. Qualsiasi cosa che ti dia quella sensazione di piacere grazie alla dopamina può potenzialmente creare dipendenza. E lo zucchero rientra in questa categoria. Cosa sappiamo sulla dipendenza da zucchero e come puoi liberartene...
Il viaggio del digiuno – 5 cose che avrei voluto sapere all'inizio
Recentemente un cliente mi ha fatto una domanda interessante: "Cosa avresti voluto sapere all'inizio del tuo percorso di digiuno?" Questo mi ha fatto riflettere. Sei anni dopo aver iniziato il mio percorso di digiuno, ecco 5 cose che avrei voluto sapere all'inizio: Non devi...
Come evitare il rilascio di ossalati
Il rilascio di ossalati è un problema spiacevole di cui sentiamo parlare più spesso nei circoli Carnivori, ma può verificarsi anche durante il digiuno o con la dieta chetogenica. Qui spiego cos’è e come evitare il rilascio di ossalati. Concentrandoci su alcuni consigli t...
Infiammazione cronica: la tua dieta è la colpevole?
L'infiammazione fa parte del sistema di difesa naturale del corpo. Se ti tagli un dito o ti entra una scheggia, conoscerai il rossore e il gonfiore, ovvero l'infiammazione. È il processo di guarigione in azione. L'infiammazione attira i globuli bianchi e...
Dimagrire Velocemente: Una Guida Rapida
Quando parliamo di digiuno, di solito ci riferiamo al digiuno a base d'acqua. In altre parole, niente cibo. Ma esistono altri tipi di digiuno. Il digiuno dei grassi è uno di questi. Ecco una guida rapida al digiuno dei grassi: cos'è un digiuno dei grassi, chi potrebbe trarne beneficio e come funziona...
Sfide psicologiche del digiuno prolungato
Siamo sinceri, il digiuno prolungato non è facile. Se lo fosse, tutti lo farebbero, giusto? Le sfide psicologiche del digiuno prolungato possono essere ancora più difficili del vero disagio fisico. Diamo un’occhiata ad alcune di queste sfide...
I benefici del digiuno per il sistema immunitario
Quali sono i potenziali benefici del digiuno per il tuo sistema immunitario? In passato, spesso abbiamo dato per scontato il sistema immunitario. Era semplicemente lì, in background, a combattere tutte le cose cattive per evitare che ci ammalassimo. Ma negli ultimi anni,...
Combattere l'influenza cheto
Per quanto la dieta chetogenica sia ottima per la salute e la perdita di peso, presenta alcune sfide. Una di queste è combattere l'influenza chetogenica - in parole semplici, i sintomi di astinenza da zucchero e carboidrati. Che cos'è esattamente l'influenza chetogenica? Keto f...
Il digiuno è potente per la salute intestinale
Tutti sappiamo che il digiuno è uno strumento potente per la perdita di peso e la longevità, ma sapevi che il digiuno è efficace anche per la salute intestinale? Praticando qualche forma di Digiuno Intermittente o Prolungato, possiamo ridurre il grasso corporeo e prevenire o e...
Il segreto per mantenere il peso
Se stai digiunando o seguendo una dieta Keto/Basso Contenuto di Carboidrati per perdere peso - ottimo lavoro! Ma potresti chiederti, cosa succede quando raggiungi il tuo peso ideale? Molte persone riescono a perdere il grasso, ma dove sbagliano è nel mantenere...
Maltodestrina: pericoli e preoccupazioni
I pericoli della maltodestrina sono attualmente un argomento molto dibattuto tra le comunità Fasting/Carnivore/Keto. Al momento della stesura (novembre 2024), un noto marchio di integratori è stato smascherato per non aver dichiarato correttamente questo ingrediente nei loro ...