Verrassende insuline-uitlokkers (Het is niet alleen wat je eet!)
Als je eet, geeft je lichaam insuline af. Toch? Dat is makkelijk te begrijpen. En daarom werkt vasten voor gewichtsverlies. Maar wist je dat er naast voedsel ook andere dingen...
Buikvet 101 - Waarom is het zo moeilijk om te verliezen?
Velen van ons hebben het vasten en/of een ketogeen levensstijl omarmd om wat gewicht te verliezen. Het goede nieuws is dat het werkt. Helaas is dat vet rond onze buik...
Leptineresistentie en hoe ermee om te gaan
We horen veel over insulineresistentie, maar wat dacht je van leptineresistentie? Wist je dat dit bestond? Nou, dat is zo. En het is een grote factor bij gewichtstoename en gewichtsverlies. ...
Het verminderen van voedselgeluiden tijdens het vasten
Als je probeert af te vallen of je dieet te verbeteren, krijg je met veel uitdagingen te maken. Voedselgeluid is een van die uitdagingen. Wat is voedselgeluid? We hebben het...
Vasten en menselijk groeihormoon
Het menselijk lichaam is een geweldig iets. Een van de meest indrukwekkende dingen aan het lichaam zijn onze hormonen. Er zijn meer dan vijftig van deze chemische boodschappers die ons...
Losse huid na gewichtsverlies
Een van de meest frustrerende dingen aan gewichtsverlies is losse huid. Je doet het harde werk en verliest gewicht, maar bent teleurgesteld als je huid niet bij je nieuwe lichaam...
Vasten en natrium: krijg je er genoeg van?
We doen een serie artikelen over elektrolyten en hoe je weet of je er genoeg van binnenkrijgt. Je kunt ons artikel vinden over kalium hier. Vandaag kijken we naar vasten...
Vasten voor fitheid en sportprestaties
Vasten is niet langer alleen een trend. Het wordt een nuttig hulpmiddel voor atleten en fitnessliefhebbers die hun prestaties willen verbeteren en hun doelen willen bereiken. Hoewel velen denken dat...
Hoe je je eetlust kunt herstellen
Appetijtbeheersing is erg belangrijk als je wilt afvallen. En zelfs als je momenteel een gezond gewicht hebt, is ongecontroleerd eten een belangrijke oorzaak van veel ernstige gezondheidsproblemen. Hier bekijken we de belangrijkste kwesties rond hoe je dit kunt aanpakken...
Ketose en autofagie: wat is het verschil?
De woorden ketose en autofagie zijn je waarschijnlijk bekend als je al een tijdje in de vasten- of keto-wereld zit, maar wat is het verschil? Mensen verwarren deze twee vaak. Laten we ze allebei bekijken en waarom in ketose zijn niet altijd betekent...
Vasten en kalium: krijg je er genoeg van?
Wanneer je aan het vasten bent of een Keto- of Carnivoordieet volgt, zijn elektrolyten superbelangrijk! De belangrijkste om op te letten zijn natrium, magnesium, calcium en kalium. Het is essentieel dat je de juiste hoeveelheden van deze belangrijke mineralen binnenkrijgt. In dit...
Wandelen voor gewichtsverlies
Als je probeert af te vallen, ben je waarschijnlijk al bezig met je dieet. Misschien probeer je intermittent fasting. Of misschien ben je begonnen met een ketogeen dieet. Beide werken uitstekend voor vetverlies! Maar wandelen is een ander hulpmiddel dat je kunt gebruiken...