Vasten tijdens de feestdagen
Het is weer die tijd van het jaar. De feestdagen staan voor de deur!
Deze bijzondere dagen zijn een prachtige tijd van familie, liefde en feestvieren.
Maar niet zo goed voor je vasten- en gewichtsverliesdoelen. We hebben de neiging om van het plan af te wijken rond de...
MYTHE: Vasten zal mijn metabolisme verpesten
Laten we eens kijken naar een andere mythe die rond vasten hangt. Je kunt enkele van onze eerdere artikelen over het ontkrachten van mythen hier vinden, als je ze gemist hebt. Het idee dat vasten op de een of andere manier je metabolisme zal verstoren, is waarschijnlijk een van de meest wijdverspreide...
Is vasten goed voor vrouwen?
Werkt vasten net zo goed voor vrouwen als voor mannen? Ja en nee. Vasten is goed voor iedereen! Maar er zijn enkele subtiele verschillen om rekening mee te houden. Waarom is dat belangrijk? Bewust zijn van biologische realiteiten helpt je te ontdekken wat het beste werkt...
Bottenbouillon 101
Bottenbouillon is een voedzame en smakelijke optie, of je nu vast of een Keto/Low Carb levensstijl volgt. Laten we eens kijken! Wat is bottenbouillon precies? Bottenbouillon is eigenlijk wat de naam al zegt, een bouillon gemaakt door dierlijke botten te koken en...
Elektrolyten: Terug naar de basis
Nuchtere elektrolyten - laten we teruggaan naar de basis! Waarom je ze nodig hebt, hoeveel je moet nemen en wanneer.
Je Waarom Kennen
Weet je waarom je wilt vasten? Graaf diep om de echte reden te vinden waarom je wilt afvallen of je gezondheid wilt verbeteren. Je waarom zal je blijven motiveren wanneer
Jij faalde niet in het dieet, het dieet faalde jou
Je bent niet gezakt voor het dieet - het dieet heeft jou in de steek gelaten! Hier lees je waarom diëten niet werken en wat je in plaats daarvan kunt doen om op een gezonde manier af te vallen.
Mythe: Vasten is onnatuurlijk
Vasten is veel natuurlijker dan het standaard Westerse dieet - het hele dag door eten zonder rekening te houden met je energieverbruik, seizoenen of geografische ligging.
Vasten voor gewichtsverlies versus vasten voor gezondheid
Vast je om gezondheidsredenen of om af te vallen? Vasten werkt uitstekend voor beide doelen, maar er zijn enkele subtiele verschillen.
Psychologische voordelen van vasten
We weten allemaal dat vasten goed is voor je lichaam. Maar hoe zit het met de psychologische voordelen van vasten? Zoals blijkt, zijn die talrijk! Mentale helderheid Wil je je...
Vasten Dranken en Dranken
Je bent aan het vasten, en dat betekent geen eten. Maar hoe zit het met drinken? Gelukkig zijn er genoeg dranken die je vasten niet verbreken. Veel daarvan hebben extra...
Vijf veelvoorkomende problemen met vasten en oplossingen
Het goede nieuws is dat we oplossingen hebben! Lees verder. Vasten heeft zijn eigen reeks veelvoorkomende "problemen" – bepaalde dingen die wij als coaches steeds weer zien. Dit geldt vooral...