Nieuws

Hoewel het Ketogeen dieet geweldig is voor de gezondheid en gewichtsverlies, kent het ook enkele uitdagingen. Een van die uitdagingen is het bestrijden van de Keto-griep - simpel gezegd, de ontwenningsverschijnselen van suiker en koolhydraten. Wat is de Keto-griep precies? Keto g...

We weten allemaal dat vasten een krachtig middel is voor gewichtsverlies en een lang leven, maar wist je dat vasten ook krachtig is voor de gezondheid van de darmen? Door een vorm van Intermitterend of Langdurig Vasten te beoefenen, kunnen we ons lichaamsvet verminderen en voorkomen of e...

Of je nu vast of een Keto/Low Carb levensstijl volgt, de meeste mensen krijgen op een gegeven moment trek in bepaald voedsel. En vaak zijn we daar streng voor onszelf over. We denken dat als we maar meer zelfbeheersing hadden, we niet in de verleiding zouden komen. Maar de waarheid is, verlangens...

In vastengroepen en bij onze coachingklanten komen er steeds dezelfde vragen terug. De kans is groot dat jij deze vragen ook hebt gehad. Of ze op een gegeven moment zult krijgen. Daarom hebben we een lijst samengesteld van enkele van die meest voorkomende ...

Vasten is geen wandeling in het park. Voedsel is zo’n groot onderdeel van ons leven. Uren of dagen zonder eten doorbrengen is een uitdaging. Maar soms maken we het onszelf nog moeilijker dan nodig is. Laten we eens kijken naar enkele fouten die ik zie dat mensen maken als het gaat om...

One Meal a Day (OMAD) is een populair intermittent fasting-schema. Het is precies wat het klinkt. Je eet één maaltijd, en daarna vast je tot de volgende dag wanneer je weer een maaltijd hebt, en dat herhaal je. Het is een geweldige manier om vet te verliezen en gezond te worden, wi...

Afwisselend vasten, ook bekend als ADF, is een populair vastenschema. En dat is niet zonder reden! Het werkt, en het werkt goed. Laten we kijken naar ADF, de voordelen en hoe je het kunt toepassen. ADF - Eerst het belangrijkste Voor degenen die nieuw zijn met vasten, of misschien...

Het is weer die tijd van het jaar. De feestdagen staan voor de deur! Deze bijzondere dagen zijn een prachtige tijd van familie, liefde en feestvieren. Maar niet zo goed voor je vasten- en gewichtsverliesdoelen. We hebben de neiging om van het plan af te wijken rond de...

Laten we eens kijken naar een andere mythe die rond vasten hangt. Je kunt enkele van onze eerdere artikelen over het ontkrachten van mythen hier vinden, als je ze gemist hebt. Het idee dat vasten op de een of andere manier je metabolisme zal verstoren, is waarschijnlijk een van de meest wijdverspreide...

Werkt vasten net zo goed voor vrouwen als voor mannen? Ja en nee. Vasten is goed voor iedereen! Maar er zijn enkele subtiele verschillen om rekening mee te houden. Waarom is dat belangrijk? Bewust zijn van biologische realiteiten helpt je te ontdekken wat het beste werkt...

Bottenbouillon is een voedzame en smakelijke optie, of je nu vast of een Keto/Low Carb levensstijl volgt. Laten we eens kijken! Wat is bottenbouillon precies? Bottenbouillon is eigenlijk wat de naam al zegt, een bouillon gemaakt door dierlijke botten te koken en...

Nuchtere elektrolyten - laten we teruggaan naar de basis! Waarom je ze nodig hebt, hoeveel je moet nemen en wanneer.