Hoe je insulinegevoeligheid kunt verbeteren
De meeste mensen denken bij insuline alleen aan diabetes. Maar insulinegevoeligheid is een spectrum. Problemen met insuline kunnen je welzijn beïnvloeden, zelfs als je niet in het diabetesgevaargebied zit. Het...
Top 10 tips voor verlengd vasten
Laten we eerlijk zijn, vasten is zwaar! Vooral verlengd vasten. Maar laat dat je niet tegenhouden! We zijn hier met onze top 10 hacks om je te helpen doorzetten en...
Is de Whoosh echt?
De Whoosh … klinkt grappig, toch? Het zou de naam kunnen zijn van een spetterende waterparkattractie. Maar het is eigenlijk een term die vaak voorkomt in de Fasting- en Keto/Low...
Een plateau in gewichtsverlies overwinnen
Het is het beste gevoel ter wereld als je vast of keto of low carb doet en het gewicht beweegt! Je bent een paar kilo kwijt en het leven is...
Snelle gids voor OMAD
Wat is OMAD? OMAD staat voor One Meal a Day. Het is een zeer populaire vorm van Intermittent Fasting. In principe is het precies wat het klinkt! Je eet één...
Zal ik weer aankomen na het vasten?
Gewichtstoename is een veelvoorkomend probleem. Niemand wil al dat vasten doen en dan het gewicht weer terugkrijgen! Laten we eens kijken waarom er wat gewicht terug kan komen na een...
Heb je multivitaminen nodig tijdens het vasten?
Zijn multivitaminen nodig tijdens het vasten? Dit is een vraag die we vaak zien. Het is een redelijke zorg, vooral als je nieuw bent met vasten. Het korte antwoord is...
Wanneer je je verlengde vasten moet stoppen
Langdurig vasten wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor de meeste mensen. Er zijn slechts een paar eenvoudige richtlijnen gebaseerd op gezond verstand om te volgen. Een daarvan...
Hoe je je aan je dieetdoelen houdt
Of je nu vast of een dieet volgt, het vasthouden aan je doelen kan moeilijk zijn. Laten we eens kijken naar enkele tips die het proces iets makkelijker kunnen maken....
Uitgebreide gids voor vasten
Denk je eraan om je intermittent fasting een stap verder te brengen? Of wil je misschien verlengd vasten toevoegen aan je Keto- of Carnivoor-leefstijl? Deze beginnersgids voor EF is voor...
Werken exogene ketonen?
Exogene ketonen worden vaak gepromoot als hulpmiddel bij gewichtsverlies. De bewering is dat het innemen van ketonsupplementen je op magische wijze in ketose brengt en helpt gewicht te verliezen. Heb...
Carnivoor versus Keto
Januari is Wereld Carnivoormaand! Om dat te vieren, bekijken we de verschillen tussen Keto en het Carnivoordieet. Misschien volg je nu Keto en twijfel je of je Carnivoor wilt proberen....