Nieuws

Dus je bent aan het vasten en je valt af! Elke dag ga je op de weegschaal en ben je weer een beetje afgevallen. Je bent zo enthousiast! Het werkt! Dan stap je op een ochtend op de weegschaal, en wat? Het getal is hetzelfde? Of erger nog, het is gestegen? Hoe kan dat?...

Bottenbouillon is een voedzame en smakelijke optie, of je nu vast of een Keto/Low Carb levensstijl volgt. Laten we eens kijken! Wat is bottenbouillon precies? Bottenbouillon is eigenlijk wat de naam al zegt, een bouillon gemaakt door dierlijke botten te koken en...

Er zijn veel tips en trucs die je kunnen helpen om je vasten door te komen (bekijk enkele van onze  vorige artikelen over vasten).

Nuchtere elektrolyten - laten we teruggaan naar de basis! Waarom je ze nodig hebt, hoeveel je moet nemen en wanneer.

Weet je waarom je wilt vasten? Graaf diep om de echte reden te vinden waarom je wilt afvallen of je gezondheid wilt verbeteren. Je waarom zal je blijven motiveren wanneer

Je bent niet gezakt voor het dieet - het dieet heeft jou in de steek gelaten! Hier lees je waarom diëten niet werken en wat je in plaats daarvan kunt doen om op een gezonde manier af te vallen.

Vasten is veel natuurlijker dan het standaard Westerse dieet - het hele dag door eten zonder rekening te houden met je energieverbruik, seizoenen of geografische ligging.

Vast je om gezondheidsredenen of om af te vallen? Vasten werkt uitstekend voor beide doelen, maar er zijn enkele subtiele verschillen.

Honger en trek kunnen je tijdens het vasten flink te pakken krijgen. Maar het zijn niet hetzelfde! Hier zijn enkele tips over hoe je met elk van deze twee vastenproblemen om kunt gaan.

We weten allemaal dat vasten goed is voor je lichaam. Maar hoe zit het met de psychologische voordelen van vasten? Zoals blijkt, zijn die talrijk! Mentale helderheid Wil je je...

Je bent aan het vasten, en dat betekent geen eten. Maar hoe zit het met drinken? Gelukkig zijn er genoeg dranken die je vasten niet verbreken. Veel daarvan hebben extra...

Het goede nieuws is dat we oplossingen hebben! Lees verder.  Vasten heeft zijn eigen reeks veelvoorkomende "problemen" – bepaalde dingen die wij als coaches steeds weer zien. Dit geldt vooral...