Mythe: Vasten is onnatuurlijk
Vasten is veel natuurlijker dan het standaard Westerse dieet - het hele dag door eten zonder rekening te houden met je energieverbruik, seizoenen of geografische ligging.
Vasten voor gewichtsverlies versus vasten voor gezondheid
Vast je om gezondheidsredenen of om af te vallen? Vasten werkt uitstekend voor beide doelen, maar er zijn enkele subtiele verschillen.
Honger versus trek
Honger en trek kunnen je tijdens het vasten flink te pakken krijgen. Maar het zijn niet hetzelfde! Hier zijn enkele tips over hoe je met elk van deze twee vastenproblemen om kunt gaan.
Psychologische voordelen van vasten
We weten allemaal dat vasten goed is voor je lichaam. Maar hoe zit het met de psychologische voordelen van vasten? Zoals blijkt, zijn die talrijk! Mentale helderheid Wil je je...
Vasten Dranken en Dranken
Je bent aan het vasten, en dat betekent geen eten. Maar hoe zit het met drinken? Gelukkig zijn er genoeg dranken die je vasten niet verbreken. Veel daarvan hebben extra...
Vijf veelvoorkomende problemen met vasten en oplossingen
Het goede nieuws is dat we oplossingen hebben! Lees verder. Vasten heeft zijn eigen reeks veelvoorkomende "problemen" – bepaalde dingen die wij als coaches steeds weer zien. Dit geldt vooral...
Is appelciderazijn goed voor je?
ACV (appelciderazijn) is een van die “geheime” trucs in de wereld van vasten en gewichtsverlies. Er wordt beweerd dat het helpt bij gewichtsverlies. Maar werkt het? En is het eigenlijk...
Heb je een vastencoach nodig?
Of je nu al een tijdje vast of een beginner bent, het inhuren van een vastencoach kan precies zijn wat je nodig hebt. Laten we eens kijken wat een vastencoach...
Omgaan met honger tijdens het vasten
Een van de grootste angsten die mensen hebben over vasten is honger. Als je niet eet, krijg je honger, en dat is ongemakkelijk, toch? Interessant genoeg is de honger tijdens...
Onze Top 7 Vastenexperts en Invloedrijke Personen
We zijn dol op vastenblogs en podcasts! Je kunt niet alleen alles leren over vasten en handige vastentips oppikken, maar ze kunnen ook heel inspirerend en motiverend zijn. Dus dachten...
Insuline, Leptine, Ghreline: Uitgelegd in eenvoudige taal
Wil je afvallen? Hier is een snelle gids over hoe je lichaam opgeslagen vet reguleert – uitgelegd in eenvoudige taal. Het belangrijkste punt is dat onze eetlust en het verliezen/aanwinnen...
Gids voor vasten en lichaamsbeweging
Laten we het over lichaamsbeweging hebben! We weten allemaal dat lichaamsbeweging goed voor je is, maar hoe zit het met vasten? Hoe verandert dat de zaken? We gaan het opdelen...