Ketose: De vijf belangrijkste voordelen
Ketose is een metabole toestand waarin je lichaam geen glucose meer verbrandt als brandstof. In plaats daarvan gebruikt het ketonen die de lever omzet uit vet. Ketonen zijn veel efficiënter dan glucose, en het lichaam geeft er eigenlijk de voorkeur aan. Je schakelt over naar...
Vastenfouten om te vermijden
Vasten is geen wandeling in het park. Voedsel is zo’n groot onderdeel van ons leven. Uren of dagen zonder eten doorbrengen is een uitdaging. Maar soms maken we het onszelf nog moeilijker dan nodig is. Laten we eens kijken naar enkele fouten die ik zie dat mensen maken als het gaat om...
Te veel eten bij OMAD
One Meal a Day (OMAD) is een populair intermittent fasting-schema. Het is precies wat het klinkt. Je eet één maaltijd, en daarna vast je tot de volgende dag wanneer je weer een maaltijd hebt, en dat herhaal je. Het is een geweldige manier om vet te verliezen en gezond te worden, wi...
Gids voor afwisselend vasten (ADF)
Afwisselend vasten, ook bekend als ADF, is een populair vastenschema. En dat is niet zonder reden! Het werkt, en het werkt goed. Laten we kijken naar ADF, de voordelen en hoe je het kunt toepassen. ADF - Eerst het belangrijkste Voor degenen die nieuw zijn met vasten, of misschien...
Haal het meeste uit je gewichtsverliescoach
Dus je hebt de stap gezet en een vastencoach of een Keto/Carnivoor-coach ingehuurd. Gefeliciteerd! De verantwoordelijkheid die komt kijken bij het inhuren van een coach kan een wereld van verschil maken! Maar je vraagt je misschien af, wat nu? Je hebt ervoor betaald, en je wilt...
Zeg vaarwel tegen mislukte voornemens om af te vallen
De gevreesde goede voornemens voor het nieuwe jaar… elk jaar maken we die lijst. Zelfs als je geen letterlijke lijst opschrijft, zijn we ons er allemaal van bewust dat het nieuwe jaar een nieuwe kans biedt om onze doelen te bereiken. Een herinnering dat het nog niet te laat is, we kunnen het nog steeds doen ...
Voorouderlijk leven voor gezondheid en welzijn
We praten veel over vasten en keto/low carb voor gewichtsverlies en gezondheid.
Deze methoden werken om veel redenen goed. Maar een belangrijk voordeel is dat ze veel dichter bij de natuurlijke menselijke levensstijl liggen. Laten we eens kijken hoe onze jager-verzamelaar-voorouder...
Vasten tijdens de feestdagen
Het is weer die tijd van het jaar. De feestdagen staan voor de deur!
Deze bijzondere dagen zijn een prachtige tijd van familie, liefde en feestvieren.
Maar niet zo goed voor je vasten- en gewichtsverliesdoelen. We hebben de neiging om van het plan af te wijken rond de...
De angst om iets te missen
Er wordt er vooral over gesproken in de context van sociale connecties. Maar de angst om iets te missen is vaak een obstakel als het gaat om vasten en Keto- of koolhydraatarme levensstijlen. Laten we bespreken waarom dat gebeurt en wat je eraan kunt doen.
Wat is ...
Eiwitbesparende Gemodificeerde Vasten
Je hebt gehoord van Keto en Carnivoor, en je hebt gehoord van Vasten, maar wat is in hemelsnaam een Protein Sparing Modified Fast, of PSMF? Laten we eens kijken wat het is, hoe het verschilt van een echt vasten, en wie er baat bij kan hebben. Wat is PSMF...
MYTHE: Vasten zal mijn metabolisme verpesten
Laten we eens kijken naar een andere mythe die rond vasten hangt. Je kunt enkele van onze eerdere artikelen over het ontkrachten van mythen hier vinden, als je ze gemist hebt. Het idee dat vasten op de een of andere manier je metabolisme zal verstoren, is waarschijnlijk een van de meest wijdverspreide...
Zoetstoffen: Goed of slecht?
Zoetstoffen zijn een heet hangijzer in de Fasting- en Keto/Low Carb-kringen. Zijn ze toegestaan? Sommige mensen zweren dat ze het vasten niet doorbreken, terwijl anderen zeggen van wel. Wat is de waarheid? Laten we eens kijken naar natuurlijke en kunstmatige zoetstoffen. We kunnen...