Droogvasten: is het veilig?
De meesten van ons kennen Intermitterend en Verlengd Vasten en alle voordelen, zoals gewichtsverlies en verbeterde metabole gezondheid. Maar hoe zit het met droog vasten? Vasten van voedsel is één ding, maar ook vasten van water? Is dat veilig? Laten we eens kijken ...
Bevrijd jezelf van suikerverslaving
Verslavingen komen in vele vormen voor. Mensen zijn verslaafd aan allerlei dingen. Alles wat je dat fijne dopaminegevoel geeft, kan potentieel verslavend zijn. En suiker voldoet aan die criteria. Wat weten we over suiker verslaving en hoe kun je ervan afkomen...
De Vastenreis – 5 Dingen die ik graag had geweten aan het Begin
Onlangs stelde een klant mij een geweldige vraag: "Wat had je graag willen weten aan het begin van je vastenreis?" Dat zette me aan het denken. Zes jaar na het begin van mijn vastenreis, hier zijn 5 dingen die ik graag aan het begin had geweten: Je hoeft niet...
Hoe oxalaatuitstoot te voorkomen
Oxalaatuitstoting is een onaangenaam probleem waar we het meest over horen in de Carnivoor-kringen, maar het kan ook gebeuren bij vasten, of zelfs bij het Ketogene dieet. Hier leg ik uit wat het is en hoe je oxalaatuitstoting kunt voorkomen. Laten we ons richten op enkele tips t...
Chronische ontsteking: is je dieet de schuldige?
Ontsteking is een onderdeel van het natuurlijke afweersysteem van het lichaam. Als je ooit in je vinger snijdt of een splinter krijgt, ken je de roodheid en zwelling, ook wel ontsteking genoemd. Het is het genezingsproces in actie. Ontsteking zorgt ervoor dat witte bloedcellen en...
Vet Snel: Een Snelle Gids
Als we het over vasten hebben, bedoelen we meestal water vasten. Met andere woorden, geen voedsel. Maar er zijn ook andere soorten vasten. Vet vasten is er een van. Hier is een korte gids over vet vasten - wat een vet vasten is, wie er baat bij kan hebben, en hoe het werkt...
Psychologische uitdagingen van langdurig vasten
Laten we eerlijk zijn, langdurig vasten is niet gemakkelijk. Als het dat wel was, zou iedereen het doen, toch? De psychologische uitdagingen van langdurig vasten kunnen zelfs moeilijker zijn dan het fysieke ongemak. Laten we eens kijken naar enkele van die uitdagingen ...
De voordelen van vasten voor je immuunsysteem
Wat zijn de mogelijke voordelen van vasten voor je immuunsysteem? Vroeger namen we het immuunsysteem vaak als vanzelfsprekend aan. Het was er gewoon, op de achtergrond, om alle slechte dingen te bestrijden zodat wij niet ziek werden. Maar in de afgelopen jaren,...
Het bestrijden van de Keto-griep
Hoewel het Ketogeen dieet geweldig is voor de gezondheid en gewichtsverlies, kent het ook enkele uitdagingen. Een van die uitdagingen is het bestrijden van de Keto-griep - simpel gezegd, de ontwenningsverschijnselen van suiker en koolhydraten. Wat is de Keto-griep precies? Keto g...
Vasten is krachtig voor de gezondheid van de darmen
We weten allemaal dat vasten een krachtig middel is voor gewichtsverlies en een lang leven, maar wist je dat vasten ook krachtig is voor de gezondheid van de darmen? Door een vorm van Intermitterend of Langdurig Vasten te beoefenen, kunnen we ons lichaamsvet verminderen en voorkomen of e...
Het geheim van gewichtsbehoud
Als je aan het vasten bent of een Keto/Low Carb dieet volgt om wat gewicht te verliezen - goed gedaan! Maar je vraagt je misschien af, wat gebeurt er als je je ideale gewicht hebt bereikt? Veel mensen slagen erin om het vet te verliezen, maar waar ze de mist ingaan is bij het behouden...
Maltodextrine: Gevaren en Zorgpunten
De gevaren van maltodextrine zijn momenteel een heet hangijzer binnen de vasten-, carnivoor- en keto-gemeenschappen. Op het moment van schrijven (november 2024) is een bekend supplementenmerk ontmaskerd omdat het deze ingrediënt niet nauwkeurig vermeldt op hun ...