Hoe je je voorbereidt op een langdurig vasten
Denk je aan een verlengde vastenperiode? Dat is geweldig! Maar laten we het hebben over hoe je je kunt voorbereiden op het vasten. Waarom zou je je voorbereiden? Kan ik niet gewoon meteen beginnen? Je kunt zeker meteen beginnen. Ik heb veel cliënten gehad die dat deden en co...
Vasten als religieuze traditie
Vasten is een geweldig hulpmiddel voor gezondheid en gewichtsverlies. Maar wist je dat vasten ook deel uitmaakt van veel religieuze tradities? Bewuste onthouding van voedsel en drinken als een spirituele praktijk is heel gebruikelijk. Het wordt beoefend in veel verschillende cult...
Is vasten goed voor vrouwen?
Werkt vasten net zo goed voor vrouwen als voor mannen? Ja en nee. Vasten is goed voor iedereen! Maar er zijn enkele subtiele verschillen om rekening mee te houden. Waarom is dat belangrijk? Bewust zijn van biologische realiteiten helpt je te ontdekken wat het beste werkt...
Waarom de weegschaal niet je vriend is
Dus je bent aan het vasten en je valt af! Elke dag ga je op de weegschaal en ben je weer een beetje afgevallen. Je bent zo enthousiast! Het werkt! Dan stap je op een ochtend op de weegschaal, en wat? Het getal is hetzelfde? Of erger nog, het is gestegen? Hoe kan dat?...
Bottenbouillon 101
Bottenbouillon is een voedzame en smakelijke optie, of je nu vast of een Keto/Low Carb levensstijl volgt. Laten we eens kijken! Wat is bottenbouillon precies? Bottenbouillon is eigenlijk wat de naam al zegt, een bouillon gemaakt door dierlijke botten te koken en...
Drie sleutels tot een succesvolle Fast
Er zijn veel tips en trucs die je kunnen helpen om je vasten door te komen (bekijk enkele van onze vorige artikelen over vasten).
Elektrolyten: Terug naar de basis
Nuchtere elektrolyten - laten we teruggaan naar de basis! Waarom je ze nodig hebt, hoeveel je moet nemen en wanneer.
Je Waarom Kennen
Weet je waarom je wilt vasten? Graaf diep om de echte reden te vinden waarom je wilt afvallen of je gezondheid wilt verbeteren. Je waarom zal je blijven motiveren wanneer
Jij faalde niet in het dieet, het dieet faalde jou
Je bent niet gezakt voor het dieet - het dieet heeft jou in de steek gelaten! Hier lees je waarom diëten niet werken en wat je in plaats daarvan kunt doen om op een gezonde manier af te vallen.
Mythe: Vasten is onnatuurlijk
Vasten is veel natuurlijker dan het standaard Westerse dieet - het hele dag door eten zonder rekening te houden met je energieverbruik, seizoenen of geografische ligging.
Vasten voor gewichtsverlies versus vasten voor gezondheid
Vast je om gezondheidsredenen of om af te vallen? Vasten werkt uitstekend voor beide doelen, maar er zijn enkele subtiele verschillen.
Honger versus trek
Honger en trek kunnen je tijdens het vasten flink te pakken krijgen. Maar het zijn niet hetzelfde! Hier zijn enkele tips over hoe je met elk van deze twee vastenproblemen om kunt gaan.