Nieuws

Laten we eerlijk zijn, langdurig vasten is niet gemakkelijk. Als het dat wel was, zou iedereen het doen, toch? De psychologische uitdagingen van langdurig vasten kunnen zelfs moeilijker zijn dan het fysieke ongemak. Laten we eens kijken naar enkele van die uitdagingen ...

Wat zijn de mogelijke voordelen van vasten voor je immuunsysteem? Vroeger namen we het immuunsysteem vaak als vanzelfsprekend aan. Het was er gewoon, op de achtergrond, om alle slechte dingen te bestrijden zodat wij niet ziek werden. Maar in de afgelopen jaren,...

Hoewel het Ketogeen dieet geweldig is voor de gezondheid en gewichtsverlies, kent het ook enkele uitdagingen. Een van die uitdagingen is het bestrijden van de Keto-griep - simpel gezegd, de ontwenningsverschijnselen van suiker en koolhydraten. Wat is de Keto-griep precies? Keto g...

We weten allemaal dat vasten een krachtig middel is voor gewichtsverlies en een lang leven, maar wist je dat vasten ook krachtig is voor de gezondheid van de darmen? Door een vorm van Intermitterend of Langdurig Vasten te beoefenen, kunnen we ons lichaamsvet verminderen en voorkomen of e...

Als je aan het vasten bent of een Keto/Low Carb dieet volgt om wat gewicht te verliezen - goed gedaan! Maar je vraagt je misschien af, wat gebeurt er als je je ideale gewicht hebt bereikt? Veel mensen slagen erin om het vet te verliezen, maar waar ze de mist ingaan is bij het behouden...

De gevaren van maltodextrine zijn momenteel een heet hangijzer binnen de vasten-, carnivoor- en keto-gemeenschappen. Op het moment van schrijven (november 2024) is een bekend supplementenmerk ontmaskerd omdat het deze ingrediënt niet nauwkeurig vermeldt op hun ...

Het is altijd spannend wanneer je iets nieuws begint. Of het nu een nieuw project is, een nieuwe manier van eten ... of vasten. Maar zodra de nieuwigheid verdwijnt, is het moeilijk om het tempo vast te houden. Vooral wanneer de uitdagingen zich aandienen. Laten we het hebben over...

Of je nu vast of een Keto/Low Carb levensstijl volgt, de meeste mensen krijgen op een gegeven moment trek in bepaald voedsel. En vaak zijn we daar streng voor onszelf over. We denken dat als we maar meer zelfbeheersing hadden, we niet in de verleiding zouden komen. Maar de waarheid is, verlangens...

In vastengroepen en bij onze coachingklanten komen er steeds dezelfde vragen terug. De kans is groot dat jij deze vragen ook hebt gehad. Of ze op een gegeven moment zult krijgen. Daarom hebben we een lijst samengesteld van enkele van die meest voorkomende ...

Ketose is een metabole toestand waarin je lichaam geen glucose meer verbrandt als brandstof. In plaats daarvan gebruikt het ketonen die de lever omzet uit vet. Ketonen zijn veel efficiënter dan glucose, en het lichaam geeft er eigenlijk de voorkeur aan. Je schakelt over naar...

Vasten is geen wandeling in het park. Voedsel is zo’n groot onderdeel van ons leven. Uren of dagen zonder eten doorbrengen is een uitdaging. Maar soms maken we het onszelf nog moeilijker dan nodig is. Laten we eens kijken naar enkele fouten die ik zie dat mensen maken als het gaat om...

One Meal a Day (OMAD) is een populair intermittent fasting-schema. Het is precies wat het klinkt. Je eet één maaltijd, en daarna vast je tot de volgende dag wanneer je weer een maaltijd hebt, en dat herhaal je. Het is een geweldige manier om vet te verliezen en gezond te worden, wi...