De voordelen van creatine voor vrouwen uitgelegd
Tenzij je een atleet of bodybuilder bent, staat creatine misschien niet op je radar. Je weet misschien niet eens wat het is. Maar als vrouw zou je aan creatine moeten...
Vasten en natrium: krijg je er genoeg van?
We doen een serie artikelen over elektrolyten en hoe je weet of je er genoeg van binnenkrijgt. Je kunt ons artikel vinden over kalium hier. Vandaag kijken we naar vasten...
Moeten vrouwen vasten rond hun cyclus?
Je vraagt je misschien af: "Moeten vrouwen vasten rond hun cyclus?" Dit is een vraag die vaak opkomt in vastengemeenschappen. Sommige populaire vasten-"experts" zeggen ja, vrouwen die een cyclus hebben,...
Hoe je weet of je echt in ketose bent
We hebben het in eerdere artikelen over ketose gehad, maar laten we eens kijken hoe je kunt weten of je daadwerkelijk in ketose bent. Er zullen signalen zijn als je...
Vasten voor fitheid en sportprestaties
Vasten is niet langer alleen een trend. Het wordt een nuttig hulpmiddel voor atleten en fitnessliefhebbers die hun prestaties willen verbeteren en hun doelen willen bereiken. Hoewel velen denken dat...
Hoe je je eetlust kunt herstellen
Appetijtbeheersing is erg belangrijk als je wilt afvallen. En zelfs als je momenteel een gezond gewicht hebt, is ongecontroleerd eten een belangrijke oorzaak van veel ernstige gezondheidsproblemen. Hier bekijken we de belangrijkste kwesties rond hoe je dit kunt aanpakken...
Ketose en autofagie: wat is het verschil?
De woorden ketose en autofagie zijn je waarschijnlijk bekend als je al een tijdje in de vasten- of keto-wereld zit, maar wat is het verschil? Mensen verwarren deze twee vaak. Laten we ze allebei bekijken en waarom in ketose zijn niet altijd betekent...
Vasten en kalium: krijg je er genoeg van?
Wanneer je aan het vasten bent of een Keto- of Carnivoordieet volgt, zijn elektrolyten superbelangrijk! De belangrijkste om op te letten zijn natrium, magnesium, calcium en kalium. Het is essentieel dat je de juiste hoeveelheden van deze belangrijke mineralen binnenkrijgt. In dit...
Wandelen voor gewichtsverlies
Als je probeert af te vallen, ben je waarschijnlijk al bezig met je dieet. Misschien probeer je intermittent fasting. Of misschien ben je begonnen met een ketogeen dieet. Beide werken uitstekend voor vetverlies! Maar wandelen is een ander hulpmiddel dat je kunt gebruiken...
Droogvasten: is het veilig?
De meesten van ons kennen Intermitterend en Verlengd Vasten en alle voordelen, zoals gewichtsverlies en verbeterde metabole gezondheid. Maar hoe zit het met droog vasten? Vasten van voedsel is één ding, maar ook vasten van water? Is dat veilig? Laten we eens kijken ...
Bevrijd jezelf van suikerverslaving
Verslavingen komen in vele vormen voor. Mensen zijn verslaafd aan allerlei dingen. Alles wat je dat fijne dopaminegevoel geeft, kan potentieel verslavend zijn. En suiker voldoet aan die criteria. Wat weten we over suiker verslaving en hoe kun je ervan afkomen...
De Vastenreis – 5 Dingen die ik graag had geweten aan het Begin
Onlangs stelde een klant mij een geweldige vraag: "Wat had je graag willen weten aan het begin van je vastenreis?" Dat zette me aan het denken. Zes jaar na het begin van mijn vastenreis, hier zijn 5 dingen die ik graag aan het begin had geweten: Je hoeft niet...