Guia do Jejum em Dias Alternados (ADF)
O Jejum em Dias Alternados, também conhecido como ADF, é um método de jejum popular. E por boas razões! Funciona, e funciona bem. Vamos analisar o ADF, os seus benefícios e como praticá-lo. ADF - Antes de mais nada Para quem é novo no jejum, ou pode...
Jejum Durante a Época Festiva
Chegou novamente aquela época do ano. As festas estão mesmo a chegar!
Estes dias especiais são um momento maravilhoso de família, amor e celebração.
Mas não são assim tão bons para os seus objetivos de jejum e perda de peso. Tendemos a sair do plano por volta de...
Jejum Modificado com Preservação de Proteínas
Já ouviu falar da dieta Keto e Carnívora, e também do Jejum, mas o que é exatamente um Jejum Modificado com Poupança de Proteínas, ou PSMF? Vamos analisar o que é, como se diferencia de um jejum verdadeiro e quem pode beneficiar-se dele. O que é o PSMF...
MITO: O Jejum Vai Arruinar o Meu Metabolismo
Vamos analisar outro dos mitos que rodeiam o jejum. Pode encontrar alguns dos nossos artigos anteriores de desmistificação de mitos aqui, caso os tenha perdido. A ideia de que o jejum de alguma forma vai prejudicar o seu metabolismo é provavelmente um dos mais difundidos...
Como Preparar-se para um Jejum Prolongado
A pensar em fazer um Jejum Prolongado? Isso é ótimo! Mas vamos falar sobre como se preparar para o jejum. Por que se preocupar em preparar-se? Não posso simplesmente começar e seguir em frente? Pode, absolutamente, começar de imediato. Já tive muitos clientes que fizeram isso e co...
Jejum como uma Tradição Religiosa
O jejum é uma ferramenta incrível para a saúde e perda de peso. Mas sabia que o jejum também faz parte de muitas tradições religiosas? A abstinência deliberada de comida e bebida como prática espiritual é muito comum. É praticada em muitas culturas diversas...
O Jejum é Bom para as Mulheres?
O jejum funciona tão bem para as mulheres como para os homens? Sim e não. O jejum é bom para todos! Mas há algumas diferenças subtis a ter em conta. Por que é que isso importa? Estar consciente das realidades biológicas ajudará a encontrar o que funciona melhor...
Por que a balança não é sua amiga
Então estás a jejuar e a perder peso! Todos os dias sobes à balança e tens perdido um pouco mais. Estás tão entusiasmado! Está a funcionar! Depois, numa manhã, sobes à balança e o quê? O número é o mesmo? Ou pior, aumentou? Como é possível?...
Caldo de Osso 101
O caldo de ossos é uma opção nutritiva e saborosa, quer esteja a fazer jejum ou a seguir um estilo de vida Keto/Low Carb. Vamos dar uma vista de olhos! O que é exatamente o caldo de ossos? O caldo de ossos é basicamente o que o nome indica, um caldo feito a partir da fervura de ossos de animais e...
Três Chaves para um Fast Bem-Sucedido
Existem muitas dicas e truques que o ajudarão a passar pelo seu jejum (consulte alguns dos nossos artigos anteriores sobre jejum).
Eletrólitos: O Regresso ao Essencial
Eletrólitos em jejum - vamos voltar ao básico! Por que precisa deles, quanto deve tomar e quando.
Conhecer o Seu Porquê
Sabe por que quer fazer jejum? Reflita profundamente para descobrir a verdadeira razão pela qual quer perder peso ou melhorar a sua saúde. O seu motivo vai mantê-lo motivado quando