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O Vinagre de Maçã é Bom para Si?
O vinagre de maçã (ACV) é um daqueles truques “secretos” no mundo do jejum e da perda de peso. A afirmação é que ajuda na perda de peso. Mas será...
Precisa de um treinador de jejum?
Quer faças jejum há algum tempo, quer sejas novato, contratar um treinador de jejum pode ser exatamente o que precisas. Vamos ver o que um treinador de jejum realmente faz...
Lidar com a Fome Durante o Jejum
Um dos maiores receios das pessoas em relação ao jejum é a fome. Se não estás a comer, a fome vai acontecer e é desconfortável, certo? Curiosamente, a fome durante...
Os Nossos 7 Principais Especialistas e Influenciadores em Jejum
Adoramos blogs e podcasts sobre jejum! Não só pode aprender todos os detalhes do jejum e obter dicas úteis, como também podem ser muito inspiradores e motivadores. Por isso, achámos...
Insulina, Leptina, Grelina: Explicadas em Linguagem Simples
Está a tentar perder peso? Aqui está um guia rápido sobre como o seu corpo regula a gordura armazenada – explicado de forma simples. O ponto chave é que o...
Guia de Exercícios em Jejum
Vamos falar de exercício! Todos sabemos que o exercício é bom para si, mas e durante o jejum? Como isso muda as coisas? Vamos dividir em duas categorias: o atleta...
Como Melhorar a Sensibilidade à Insulina
A maioria das pessoas pensa na insulina apenas em relação à diabetes. Mas a sensibilidade à insulina é um espectro. Problemas relacionados com a insulina podem afetar o seu bem-estar...
Top 10 Truques para Jejum Prolongado
Vamos ser sinceros, jejuar é difícil! Especialmente o Jejum Prolongado. Mas não deixes que isso te pare! Estamos aqui com as nossas 10 melhores dicas para te ajudar a aguentar...
Será que o Whoosh é real?
O Whoosh... soa engraçado, não soa? Poderia ser o nome de um divertido escorrega de parque aquático. Mas na verdade é uma expressão que aparece frequentemente nos círculos de Jejum...
Superar um Platô na Perda de Peso
É a melhor sensação do mundo quando está a jejuar ou a fazer Keto ou Baixa em Carboidratos e o peso está a baixar! Perdeu alguns quilos e a vida...
Guia Rápido para OMAD
O que é OMAD? OMAD significa Uma Refeição por Dia. É uma forma muito popular de Jejum Intermitente. Basicamente, é exatamente o que parece! Comeste uma refeição por dia, depois...
Voltarei a ganhar peso após o jejum?
A recuperação de peso é uma preocupação comum. Ninguém quer fazer todo esse jejum e depois acabar por ganhar o peso novamente! Vamos ver por que algum peso pode voltar...