Mito: O jejum é antinatural
O jejum é muito mais natural do que a Dieta Ocidental Padrão - comer durante todo o dia sem considerar o gasto energético, a sazonalidade ou a geografia.
Jejum para Perda de Peso vs. Jejum para a Saúde
Está a jejuar por razões de saúde ou para perder peso? O jejum funciona muito bem para ambos os objetivos, mas existem algumas diferenças subtis.
Fome vs. Desejos Alimentares
A fome e os desejos podem afetar-te intensamente durante o jejum. Mas não são a mesma coisa! Aqui tens algumas dicas sobre como lidar com cada um destes dois problemas do jejum.
Benefícios Psicológicos do Jejum
Todos sabemos que o jejum é bom para o corpo. Mas e os benefícios psicológicos do jejum? Acontece que são muitos! Clareza Mental Quer sentir a mente clara? Experimente jejuar!...
Bebidas para Jejum e Bebidas
Está a jejuar, o que significa sem comida. Mas e as bebidas? Felizmente, há muitas bebidas que não quebram o jejum. Muitas delas têm benefícios adicionais para o ajudar a...
Cinco Problemas Comuns do Jejum e Soluções
A boa notícia é que temos soluções! Continue a ler. O jejum tem o seu próprio conjunto de “problemas” comuns – certas coisas que nós, como treinadores, vemos repetidamente. Isto...
O Vinagre de Maçã é Bom para Si?
O vinagre de maçã (ACV) é um daqueles truques “secretos” no mundo do jejum e da perda de peso. A afirmação é que ajuda na perda de peso. Mas será...
Precisa de um treinador de jejum?
Quer faças jejum há algum tempo, quer sejas novato, contratar um treinador de jejum pode ser exatamente o que precisas. Vamos ver o que um treinador de jejum realmente faz...
Lidar com a Fome Durante o Jejum
Um dos maiores receios das pessoas em relação ao jejum é a fome. Se não estás a comer, a fome vai acontecer e é desconfortável, certo? Curiosamente, a fome durante...
Os Nossos 7 Principais Especialistas e Influenciadores em Jejum
Adoramos blogs e podcasts sobre jejum! Não só pode aprender todos os detalhes do jejum e obter dicas úteis, como também podem ser muito inspiradores e motivadores. Por isso, achámos...
Insulina, Leptina, Grelina: Explicadas em Linguagem Simples
Está a tentar perder peso? Aqui está um guia rápido sobre como o seu corpo regula a gordura armazenada – explicado de forma simples. O ponto chave é que o...
Guia de Exercícios em Jejum
Vamos falar de exercício! Todos sabemos que o exercício é bom para si, mas e durante o jejum? Como isso muda as coisas? Vamos dividir em duas categorias: o atleta...