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O Jejum em Dias Alternados, também conhecido como ADF, é um método de jejum popular. E por boas razões! Funciona, e funciona bem. Vamos analisar o ADF, os seus benefícios e como praticá-lo. ADF - Antes de mais nada Para quem é novo no jejum, ou pode...

Então, decidiu dar o passo e contratar um treinador de jejum, ou um treinador Keto/Carnívoro. Parabéns! A responsabilidade que vem com a contratação de um treinador pode ser um fator decisivo! Mas pode estar a perguntar-se, e agora? Pagou por isto e quer...

As temidas Resoluções de Ano Novo… todos os anos, fazemos essa lista. Mesmo que não escrevas uma lista literal, todos sabemos que o ano novo traz uma nova oportunidade para alcançar os nossos objetivos. Um lembrete de que ainda não é tarde, ainda podemos fazer...

Falamos muito sobre Jejum e Keto/Baixo Carboidrato para perda de peso e saúde. Estes métodos funcionam bem por várias razões. Mas uma vantagem fundamental é que estão muito mais próximos do estilo de vida natural do ser humano. Vamos ver como o nosso ancestral caçador-recolector...

Chegou novamente aquela época do ano. As festas estão mesmo a chegar! Estes dias especiais são um momento maravilhoso de família, amor e celebração. Mas não são assim tão bons para os seus objetivos de jejum e perda de peso. Tendemos a sair do plano por volta de...

Fala-se principalmente no contexto das conexões sociais. Mas o medo de ficar de fora é frequentemente um obstáculo quando se trata de jejum e estilos de vida Keto ou low-carb. Vamos falar sobre por que isso acontece e o que pode fazer a respeito. O que é ...

Já ouviu falar da dieta Keto e Carnívora, e também do Jejum, mas o que é exatamente um Jejum Modificado com Poupança de Proteínas, ou PSMF? Vamos analisar o que é, como se diferencia de um jejum verdadeiro e quem pode beneficiar-se dele. O que é o PSMF...

Vamos analisar outro dos mitos que rodeiam o jejum. Pode encontrar alguns dos nossos artigos anteriores de desmistificação de mitos aqui, caso os tenha perdido. A ideia de que o jejum de alguma forma vai prejudicar o seu metabolismo é provavelmente um dos mais difundidos...

Os adoçantes são um tema quente de debate nas comunidades de Jejum e Keto/Low Carb. São aceitáveis? Algumas pessoas juram que não quebram o jejum, enquanto outras dizem que sim. Qual é a verdade? Vamos analisar os adoçantes naturais e artificiais. Podemos...

A pensar em fazer um Jejum Prolongado? Isso é ótimo! Mas vamos falar sobre como se preparar para o jejum. Por que se preocupar em preparar-se? Não posso simplesmente começar e seguir em frente? Pode, absolutamente, começar de imediato. Já tive muitos clientes que fizeram isso e co...

O jejum é uma ferramenta incrível para a saúde e perda de peso. Mas sabia que o jejum também faz parte de muitas tradições religiosas? A abstinência deliberada de comida e bebida como prática espiritual é muito comum. É praticada em muitas culturas diversas...

O jejum funciona tão bem para as mulheres como para os homens? Sim e não. O jejum é bom para todos! Mas há algumas diferenças subtis a ter em conta. Por que é que isso importa? Estar consciente das realidades biológicas ajudará a encontrar o que funciona melhor...