Superar um Platô na Perda de Peso
É a melhor sensação do mundo quando está a jejuar ou a fazer Keto ou Baixa em Carboidratos e o peso está a baixar! Perdeu alguns quilos e a vida...
Guia Rápido para OMAD
O que é OMAD? OMAD significa Uma Refeição por Dia. É uma forma muito popular de Jejum Intermitente. Basicamente, é exatamente o que parece! Comeste uma refeição por dia, depois...
Voltarei a ganhar peso após o jejum?
A recuperação de peso é uma preocupação comum. Ninguém quer fazer todo esse jejum e depois acabar por ganhar o peso novamente! Vamos ver por que algum peso pode voltar...
Precisa de Multivitaminas Durante o Jejum?
São os multivitamínicos necessários durante o jejum? Esta é uma pergunta que vemos frequentemente. É uma preocupação razoável, especialmente se é novo no jejum. A resposta curta é que a...
Quando Parar o Seu Jejum Prolongado
O Jejum Prolongado é geralmente considerado seguro para a maioria das pessoas. Existem apenas algumas diretrizes simples de bom senso a seguir. Uma delas é saber quando parar. ...
Como Manter-se Fiel aos Seus Objetivos de Dieta
Quer esteja a jejuar ou a tentar seguir uma dieta, manter-se fiel aos seus objetivos pode ser difícil. Vamos ver algumas dicas que podem tornar a luta um pouco mais...
Guia Completo de Jejum Prolongado
Está a pensar levar o seu Jejum Intermitente um passo mais além? Ou talvez queira adicionar o Jejum Prolongado ao seu estilo de vida Keto ou Carnívoro? Este Guia para...
Os cetonas exógenas funcionam?
Os cetonas exógenas são frequentemente comercializadas como um auxílio para a perda de peso. A alegação é que tomar suplementos de cetonas o colocará magicamente em cetose e ajudará a...
Carnívoro vs Keto
Janeiro é o Mês Mundial da Carnívora! Para celebrar, vamos dar uma vista de olhos às diferenças entre a Keto e a dieta Carnívora. Talvez esteja atualmente na Keto e...
Guia de Sobrevivência ao Natal Keto
O Natal é uma época mágica! Tempo com amigos e família, festas, presentes… e comida. Muita, muita comida e guloseimas. Por mais maravilhoso que seja, também pode ser desafiante se...
O que é a Autofagia e Por Que é Boa Para Si
Auto o quê? Autofagia. Pronuncia-se á-ta-fá-ji. Se já andas no meio do jejum há algum tempo, certamente já ouviste esta palavra engraçada. Mas talvez ainda não percebas exatamente o que...
Guia do Jejum Intermitente
O que é o Jejum Intermitente? O jejum intermitente (JI) é um modo de vida normal onde tem períodos de jejum seguidos de períodos de alimentação (chamados “janela”). Simples! Sem...