Överraskande insulintillslag (det är inte bara vad du äter!)
När du äter frisätter din kropp insulin. Eller hur? Det är lätt att förstå. Och det är därför fasta fungerar för viktminskning. Men visste du att det finns andra saker...
Bukfett 101 – Varför är det så svårt att bli av med?
Så många av oss har anammat fasta och/eller en ketogen livsstil för att gå ner i vikt. Den goda nyheten är att det fungerar. Tyvärr är fettet runt våra magar...
Leptinresistens och hur man hanterar det
Vi hör mycket om insulinresistens, men vad sägs om leptinresistens? Visste du att det finns något sådant? Jo, det finns. Och det är en stor faktor vid viktuppgång och viktminskning. ...
Dämpa matbruset under fasta
Om du försöker gå ner i vikt eller förbättra din kost, möter du många utmaningar. Matbrus är en av de utmaningarna. Vad är matbrus? Vi pratar inte om det fysiska...
Fasta och mänskligt tillväxthormon
Den mänskliga kroppen är en fantastisk sak. En av de mest imponerande sakerna med kroppen är våra hormoner. Det finns över femtio av dessa kemiska budbärare som arbetar för att...
Slapp hud efter viktminskning
En av de mest frustrerande sakerna med viktminskning är lös hud. Du gör det hårda jobbet och går ner i vikt, bara för att bli besviken när huden inte matchar...
Fasta och natrium: Får du i dig tillräckligt?
Vi gör en serie artiklar om elektrolyter och hur du vet om du får i dig tillräckligt av varje. Du kan hitta vår artikel om kalium här. Idag tittar vi...
Fasta för hälsa och idrottsprestationer
Fasta är inte längre bara en trend. Det blir ett användbart verktyg för idrottare och fitnessentusiaster som vill förbättra sin prestation och nå sina mål. Många tror att fasta bara...
Hur du får tillbaka aptiten
Aptitkontroll är viktigt om du vill gå ner i vikt. Och även om du för närvarande har en hälsosam vikt, är okontrollerat ätande en grundorsak till många allvarliga hälsoproblem. Här tittar vi på de viktigaste frågorna kring hur man kan åtgärda det...
Ketos och autofagi: Vad är skillnaden?
Orden ketos och autofagi är förmodligen bekanta för dig om du har varit inom fasta- eller keto-världen ett tag, men vad är skillnaden? Ofta blandar folk ihop dessa två. Låt oss titta på båda och varför att vara i ketos inte alltid betyder...
Fasta och kalium: Får du i dig tillräckligt?
När du fastar eller följer en keto- eller karnivordiet är elektrolyter superviktiga! De viktigaste att hålla koll på är natrium, magnesium, kalcium och kalium. Det är avgörande att du får rätt mängder av dessa viktiga mineraler. I detta...
Promenera för viktminskning
Om du försöker gå ner i vikt arbetar du förmodligen redan med din kost. Du kanske provar periodisk fasta. Eller så har du kanske börjat med en ketogen diet. Båda fungerar utmärkt för fettförbränning! Men promenader är ett annat verktyg som du kan använda...