HbA1c/A1c: Vad betyder det?
Vi hör ofta om HbA1c- eller A1c-tester inom fasta- och ketogena kretsar. Kanske har du gjort ett, eller så har din läkare föreslagit att du ska göra ett. Eller kanske...
Vitamin D för välmående – får du tillräckligt?
Låt oss prata om vitamin D! Vi vet alla att vi behöver det, men låt oss titta på varför vi behöver det och hur vi kan se till att vi...
Fasta och sömnlöshet – vad man bör och inte bör göra
Så bra som fasta är, finns det några mindre roliga biverkningar som kan uppstå. Vi har pratat om några av dem i tidigare artiklar. Såsom matsmältningsproblem. Nu ska vi titta...
Överraskande insulintillslag (det är inte bara vad du äter!)
När du äter frisätter din kropp insulin. Eller hur? Det är lätt att förstå. Och det är därför fasta fungerar för viktminskning. Men visste du att det finns andra saker...
Bukfett 101 – Varför är det så svårt att bli av med?
Så många av oss har anammat fasta och/eller en ketogen livsstil för att gå ner i vikt. Den goda nyheten är att det fungerar. Tyvärr är fettet runt våra magar...
Leptinresistens och hur man hanterar det
Vi hör mycket om insulinresistens, men vad sägs om leptinresistens? Visste du att det finns något sådant? Jo, det finns. Och det är en stor faktor vid viktuppgång och viktminskning. ...
Dämpa matbruset under fasta
Om du försöker gå ner i vikt eller förbättra din kost, möter du många utmaningar. Matbrus är en av de utmaningarna. Vad är matbrus? Vi pratar inte om det fysiska...
Fasta och mänskligt tillväxthormon
Den mänskliga kroppen är en fantastisk sak. En av de mest imponerande sakerna med kroppen är våra hormoner. Det finns över femtio av dessa kemiska budbärare som arbetar för att...
Slapp hud efter viktminskning
En av de mest frustrerande sakerna med viktminskning är lös hud. Du gör det hårda jobbet och går ner i vikt, bara för att bli besviken när huden inte matchar...
Fasta och natrium: Får du i dig tillräckligt?
Vi gör en serie artiklar om elektrolyter och hur du vet om du får i dig tillräckligt av varje. Du kan hitta vår artikel om kalium här. Idag tittar vi...
Fasta för hälsa och idrottsprestationer
Fasta är inte längre bara en trend. Det blir ett användbart verktyg för idrottare och fitnessentusiaster som vill förbättra sin prestation och nå sina mål. Många tror att fasta bara...
Hur du får tillbaka aptiten
Aptitkontroll är viktigt om du vill gå ner i vikt. Och även om du för närvarande har en hälsosam vikt, är okontrollerat ätande en grundorsak till många allvarliga hälsoproblem. Här tittar vi på de viktigaste frågorna kring hur man kan åtgärda det...