Nyheter

En av de mest frustrerande sakerna med viktminskning är lös hud. Du gör det hårda jobbet och går ner i vikt, bara för att bli besviken när huden inte matchar...

Vi gör en serie artiklar om elektrolyter och hur du vet om du får i dig tillräckligt av varje.  Du kan hitta vår artikel om kalium här. Idag tittar vi...

Fasta är inte längre bara en trend. Det blir ett användbart verktyg för idrottare och fitnessentusiaster som vill förbättra sin prestation och nå sina mål. Många tror att fasta bara...

Aptitkontroll är viktigt om du vill gå ner i vikt. Och även om du för närvarande har en hälsosam vikt, är okontrollerat ätande en grundorsak till många allvarliga hälsoproblem. Här tittar vi på de viktigaste frågorna kring hur man kan åtgärda det...

Orden ketos och autofagi är förmodligen bekanta för dig om du har varit inom fasta- eller keto-världen ett tag, men vad är skillnaden? Ofta blandar folk ihop dessa två. Låt oss titta på båda och varför att vara i ketos inte alltid betyder...

När du fastar eller följer en keto- eller karnivordiet är elektrolyter superviktiga! De viktigaste att hålla koll på är natrium, magnesium, kalcium och kalium. Det är avgörande att du får rätt mängder av dessa viktiga mineraler. I detta...

Om du försöker gå ner i vikt arbetar du förmodligen redan med din kost. Du kanske provar periodisk fasta. Eller så har du kanske börjat med en ketogen diet. Båda fungerar utmärkt för fettförbränning! Men promenader är ett annat verktyg som du kan använda...

De flesta av oss känner till periodisk fasta och förlängd fasta samt alla fördelar, som viktminskning och förbättrad ämnesomsättning. Men hur är det med torrfasta? Att fasta från mat är en sak, men att fasta från vatten också? Är det säkert? Låt oss titta närmare ...

Jag blev nyligen ställd en bra fråga av en kund: "Vad önskar du att du hade vetat i början av din fasteresa?" Det fick mig att tänka till. Sex år in i min fasteresa, här är 5 saker jag önskar att jag hade vetat från början: Du behöver inte...

Oxalatutsläpp är ett obehagligt problem som vi oftast hör om i Carnivore-kretsar, men det kan också inträffa vid fasta eller till och med vid ketogen kost. Här förklarar jag vad det är och hur man undviker oxalatutsläpp. Låt oss fokusera på några tips t...

Inflammation är en del av kroppens naturliga försvarssystem. Om du någonsin skär dig i fingret eller får en flisa vet du hur det blir rött och svullet, alltså inflammation. Det är läkningsprocessen i arbete. Inflammation får vita blodkroppar och...

Vilka potentiella fördelar kan fasta ha för ditt immunsystem? Tidigare har vi ofta tagit immunsystemet för givet. Det fanns bara där i bakgrunden och bekämpade allt dåligt så att vi inte skulle bli sjuka. Men under de senaste åren,...