Psykologiska fördelar med fasta
Vi vet alla att fasta är bra för kroppen. Men hur är det med de psykologiska fördelarna med fasta? Det visar sig att det finns många! Mental klarhet Vill du...
Fastedrycker och drycker
Du fastar, och det betyder ingen mat. Men hur är det med drycker? Som tur är finns det många drycker som inte bryter fastan. Många av dem har dessutom fördelar...
Fem vanliga problem med fasta och lösningar
Den goda nyheten är att vi har lösningar! Fortsätt läsa. Fasta har sina egna vanliga "problem" – vissa saker som vi som coacher ser om och om igen. Detta gäller...
Är äppelcidervinäger bra för dig?
Äppelcidervinäger är en av de där ”hemliga” knepen inom fasta och viktminskning. Påståendet är att det hjälper till med viktminskning. Men fungerar det? Och är det verkligen bra för dig?...
Behöver du en fastecoach?
Oavsett om du har fastat ett tag eller är nybörjare kan det vara precis vad du behöver att anlita en fastecoach. Låt oss titta på vad en fastecoach faktiskt gör...
Att hantera hunger under fasta
En av de största rädslorna folk har inför fasta är just hungern. Om du inte äter kommer hungern att komma, och det är obehagligt, eller hur? Intressant nog är hungern...
Våra 7 bästa experter och influencers inom fasta
Vi älskar fastande bloggar och poddar! Du kan inte bara lära dig allt om fasta och få användbara fastetips, de kan också vara väldigt inspirerande och motiverande. Så vi tänkte...
Topp 10 tips för förlängd fasta
Låt oss vara ärliga, fasta är svårt! Speciellt förlängd fasta. Men låt inte det stoppa dig! Vi är här med våra topp 10 tips för att hjälpa dig att ta...
Är Whoosh på riktigt?
Whooshen … låter roligt, eller hur? Det skulle kunna vara namnet på en splashig vattenparksattraktion. Men det är faktiskt ett uttryck som ofta dyker upp i fasta- och keto/lågkolhydratkretsar. Om...
Snabbguide till OMAD
Vad är OMAD? OMAD står för One Meal a Day. Det är en mycket populär form av intermittent fasta. I grund och botten är det precis vad det låter som!...
Kommer jag att gå upp i vikt igen efter fasta?
Viktåtergång är en vanlig oro. Ingen vill fasta så mycket för att sedan gå upp i vikt igen! Låt oss titta på varför viss vikt kan komma tillbaka efter en...
Behöver du multivitaminer under fasta?
Är multivitaminer nödvändiga under fasta? Det är en fråga vi ofta ser. Det är en rimlig oro, särskilt om du är nybörjare på fasta. Det korta svaret är att de...